我們花大量時(shí)間四處尋求幸福薇缅，卻不知道我們周圍到處都是奇跡。生活、行走在這個(gè)星球上本身就是一個(gè)奇跡,很多人卻東奔西走,以為還有更好的去處遵湖。美無時(shí)無刻不在召喚我們,我們卻未曾真正傾聽。
想要聽到美的召喚并與之回應(yīng),前提是靜默晚吞。如果我們不能靜默延旧，如果我們的身心充滿喧囂——我們就不能感受到美的召喚。
——一行禪師《沉默的正念》
在靜默中傾聽自己的聲音槽地，感受喧囂世界中的無聲力量
冥想是需要時(shí)間的迁沫，有時(shí)候可能需要等待一段時(shí)間。俗話說：“欲速則不達(dá)捌蚊〖”禪宗就有很多這樣的小故事：
一天,弟子問大師:“師傅啊,我到底要多久才能達(dá)到心靈的寧靜?
片刻沉默后,大師回答說:“三十年∶逶悖”吃驚的弟子抱怨道:“三十年
未免太長,倘若我每日加倍努力,晝夜不息,勤修苦練,是否無需如
此長時(shí)間?”沉默良久后,大師惋惜道:“若然如此,你需要五十年挺智。
開始看得更清楚
停下手中的一切事情,坐下來,閉上眼睛。這么做,不是為了睡覺,也不是為了休息,而是為了領(lǐng)悟自身感受到的東西,從而理清通過外在世界反映在我們內(nèi)心的紛亂窗宦。
全意識地存在
全意識就是當(dāng)下的存在感赦颇，靜止不動(dòng)充分感受當(dāng)下，而不試圖逃避當(dāng)下赴涵，或企圖通過行動(dòng)或思想來將其改變媒怯。
全意識的生活
全意識的生活并不是制造虛空,也不是產(chǎn)生思想。而是使自己停下來,與始終不斷變化的髓窜、正在經(jīng)歷的體驗(yàn)建立聯(lián)系,從而觀察我們與這種體驗(yàn)之間的關(guān)系的本質(zhì),以及我們在此時(shí)此刻存在的
如果您在慢慢品讀上述文字時(shí),還能意識到自己正在呼吸,同時(shí)有切身感受,而且視野中除了本書還有其他物體的存在,還能聽到周圍的聲響,還有一些思緒將您的注意力引向他處,或腦海中有一些聲音正在悄悄地對正在閱讀的文字進(jìn)行贊賞或批評,那么您就是處在全意識的狀態(tài)中了扇苞。
全意識,就是當(dāng)您準(zhǔn)備翻過一頁而轉(zhuǎn)向下一頁時(shí)(也許在讀完眼前這一頁之前,手已經(jīng)做好了翻頁的準(zhǔn)備),有意識地停下原本準(zhǔn)備做出的動(dòng)作,用心去觀察:觀察自己準(zhǔn)備翻過眼前這一頁的意圖。對自己說:我將翻過這一頁,而不是毫無意識地將其翻過纱烘。全意識就是這樣:在每個(gè)時(shí)刻都能創(chuàng)造一點(diǎn)空間來“觀察自己的舉動(dòng)”杨拐。也許您會說,只是翻頁而已,沒必要搞得這么復(fù)雜吧?確實(shí)如此,但在人生中的某些時(shí)刻,這么做會大有好處。
