早加餐：麥片
午加餐：麥片
參考目標(biāo)：
1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜瑟俭，深綠色葉菜最好
6杯水
今日總結(jié)：
食物種類(lèi)：17 - 不多！
量的配比：123456 - 都滿(mǎn)足
0612-金槍魚(yú)帕尼尼
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