2020年8月4日，我開始通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\動減肥灯帮。今天是第七天崖技，一周了。
說說自己的變化吧钟哥，這七天一共瘦了10斤迎献，因為我的基數(shù)比較大，所以比較快腻贰，比較容易吁恍。但是我的體重是從7號左右開始掉的。4-6號我的體重沒有一點變化播演，每天稱體重冀瓦，每天記錄。我知道這個數(shù)字會變写烤，但是我不知道會維持幾天翼闽。好在第四天開始下降了，我知道洲炊，我的努力沒有白費了肄程。
這一周的時間，每天基本保持3餐选浑，每餐控制碳水和熱量蓝厌，制造熱量缺口。其實這幾天真的挺難熬的古徒，每天午飯和晚飯都是水煮雞胸肉拓提，水煮西藍花，蒸紅薯隧膘，煮玉米之類的食物代态，這幾天每次到飯點都有一些恐懼，這兩天更是吃著吃著直接惡心疹吃。但是逼迫自己必須吃下去蹦疑。我在控油控鹽，讓自己身體熟悉這種狀態(tài)萨驶。
我從小就胖歉摧，之前也試過很多方法，都是大多半途而廢，這次為何狠下心來減肥叁温，有很多原因：
一再悼，身體。身體是自己的膝但，自己已經(jīng)是成年人了冲九，應(yīng)該為自己的未來想想了，胖下去不是辦法跟束，也不健康莺奸。前幾天家里一位親戚腦干出血，也給了我很大刺激冀宴，再這樣下去灭贷，我的身體就廢了。
二花鹅，畢業(yè)。為了畢業(yè)照好看枫浙，為了畢業(yè)照上有我?guī)洑獾恼掌偎啵乙驳脠猿窒氯ァ?/p>
三，另一半箩帚。說起來慚愧真友，這么大就搞過一次戀愛，但是分手以后就沒想過了紧帕。因為我潛意識里會有一些自卑盔然，覺得自己太胖，別人不喜歡是嗜，別人會說一些讓自己反感的言語之類的話愈案。所以，我要瘦下來鹅搪，也是因為從小到大自己收到的嘲笑很多了站绪。
自己今天也特別想吃家里的飯菜，但是忍住了丽柿，不能讓自己這幾天的罪白受恢准，等自己瘦下來，吃東西那不就更香嗎甫题。哈啊哈哈
有趣的靈魂萬里挑一馁筐，好看的皮囊也是獨一無二的。我也想看看我瘦下來的樣子坠非。到底是不是也很帥呢敏沉？反正我覺得好看就是了。
等待自己的蛻變，變得更好赦抖。
加油舱卡，努力。
