O型腿”俗稱羅圈腿勺卢，醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，象对，是國(guó)內(nèi)常見的畸形黑忱。尤以青少年發(fā)病率較高。男女青年如果得了這種下肢畸形勒魔，不僅失去了體型美甫煞，行走不利，有時(shí)還會(huì)影響參軍冠绢、工作以致影響戀愛抚吠，有些入精神壓抑，甚至悲觀厭世弟胀。
O型腿的形成是有兩個(gè)關(guān)節(jié)造成的楷力。膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)邮利，縮短的肌肉（膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶弥雹、股四頭肌的內(nèi)側(cè)、）延届，拉長(zhǎng)的（膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶剪勿、股四頭肌的外側(cè)頭）
髖關(guān)節(jié)，縮短的（臀大肌和大腿外側(cè)肌群）方庭，拉長(zhǎng)的肌肉（大腿內(nèi)側(cè)肌群）厕吉。
如何判斷
先將雙腿合并酱固，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋头朱。
如果這種站姿下运悲，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)能相互靠攏、接觸项钮，就為正常的身姿班眯，沒有腿型問題。
如果是踝關(guān)節(jié)靠攏在一起烁巫，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏署隘，雙膝向外張，則很可能是O型腿亚隙。
O型腿的危害
o型腿是一種常見的骨骼畸形磁餐，o型腿不僅影響了人們的穿衣美觀，她對(duì)人體的危害是相當(dāng)大的阿弃。
O型腿影響我們的形體美觀
1诊霹、身體兩側(cè)的S型曲線被破壞渣淳，原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失水由，或者成為向外膨脹的曲線砂客，視覺上就缺乏那種玲瓏之美了鞠值。
2钞钙、由于O型腿的人芒炼，大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多本刽，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬炸裆，小腿特別彎。
3听系、O型腿由于肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎毕源，這樣腿失去了筆直曲線，整個(gè)人也少了幾分挺拔冻璃。
4、O型腿的人跋炕，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀纠修。
5扣草、O型腿的人白魂，由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多福荸，給人的感覺就顯得小腿很短。
6台夺、O型腿的人，由于大腿曲線變化滚朵，從正面看辕近，顯得腿短，上下肢比例失調(diào)漏峰。
7、O型腿的人童擎，由于身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在行走時(shí)，不易保持平衡假丧，容易搖擺渔期，形成鴨子步，步態(tài)難看信峻。
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O型腿對(duì)人心理的影響
腿部的畸形不僅僅影響體型與健美盹舞，對(duì)人體健康也有損害。對(duì)人們體型的危害以及由此帶來的巨大的心理壓力逃糟。
O型腿對(duì)健康的影響
對(duì)人體的健康的影響給绰咽。由于O型腿破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力增大斗忌，對(duì)側(cè)相對(duì)減少。天長(zhǎng)日久，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛饭入，關(guān)節(jié)活動(dòng)也受影響毁欣，進(jìn)而易導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎。
如何改善
坐姿臀中肌拉伸
01：坐在椅子上凭疮，右腳踝關(guān)節(jié)抬起放置在左腿大腿上饭耳，雙手放在小腿上保持固定。
02：上身下壓执解，使胸部靠近大腿處寞肖；感受到臀部明顯的拉伸感，保持拉伸姿勢(shì)15~30秒衰腌。一側(cè)拉伸完畢換另一側(cè)新蟆。
仰臥內(nèi)收上抬
預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，雙手置于身體兩側(cè)右蕊，雙腿抬起指向天花板琼稻，兩腳放松。
動(dòng)作：保持左腿不動(dòng)饶囚，朝右側(cè)下降右腿帕翻，幅度盡可能大一些，但要保持臀部始終貼于地面萝风。然后回收還原右腿嘀掸。完成15次重復(fù)動(dòng)作后換另一側(cè)。
提示：保持腰腹收緊规惰，雙腿始終伸直睬塌。
做你喜歡的事情沒有用，你必須要喜歡自己做的事情歇万】纾—丘吉爾
以上，
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END
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