上午的課主要是以學(xué)員練習(xí)為主蕴侣，把昨天學(xué)習(xí)的七輪的動(dòng)態(tài)練習(xí)缠犀、收束滞项、唱誦和呼吸插入到日常課程中去，老師以拜日式和拜月式為例子夭坪，間隔兩個(gè)體式插入一個(gè)動(dòng)態(tài)練習(xí)和呼吸法文判，讓在場的學(xué)員變引導(dǎo)邊做動(dòng)作，這樣大家不僅僅熟悉了拜日和拜月的基本內(nèi)容室梅，同時(shí)鍛煉了七輪戏仓，還提高了自己即興串聯(lián)體式的能力。
練習(xí)完體式之后亡鼠，老師又深入分析了七輪在人體中的角色扮演赏殃，比如頂輪是總指揮，根輪是副總指揮间涵。下午的時(shí)候老師先是為大家解答了仁热，如何通過瑜伽的方式，對常見的慢性病進(jìn)行調(diào)理勾哩，緩解問題抗蠢，比如三高問題，糖尿病思劳，咽炎迅矛，便秘，抑郁癥等等潜叛，分析了病理原因秽褒，從飲食生活習(xí)慣等進(jìn)行改變壶硅。
最后老師針對七輪各自舉了一個(gè)體式的練習(xí)，帶領(lǐng)大家一起來練習(xí)销斟。
三天的課程結(jié)束了庐椒，發(fā)現(xiàn)老師許多細(xì)節(jié)，比如從上課開始到下課期間蚂踊，老師一種簡易盤坐约谈，腰背挺直的，最多中途換一下腳悴势，起身指導(dǎo)一下大家動(dòng)作細(xì)節(jié)窗宇，有同學(xué)問他：如何做到這樣挺拔不放松措伐？老師回答：堅(jiān)持練習(xí)特纤！
還有老師上課有始有終，一堂課結(jié)束時(shí)侥加，一定要帶領(lǐng)大家進(jìn)行唱誦捧存，通過唱誦方式結(jié)束課程。
老師在講課的時(shí)候十分注重與學(xué)生互動(dòng)担败，每講完一到兩句話昔穴，就會(huì)口頭禪似的問一句：理解嗎？認(rèn)同嗎提前？這樣我們注意力集中在老師身上吗货。
還有老師專業(yè)技術(shù)非常熟練，沒有課本狈网，沒有教材宙搬，拿起筆就寫就畫，講得內(nèi)容豐富多彩拓哺，還有很多案例勇垛，應(yīng)對學(xué)員的各種問題輕松解答，簡直就是移動(dòng)知識庫士鸥！
老師的一些金句：在當(dāng)下闲孤！同時(shí)還舉例子，有些人是時(shí)間上在過去在未來烤礁，沒有在當(dāng)下讼积，有的人是空間上在別處，沒有在當(dāng)下脚仔，他建議大家上課的時(shí)候在當(dāng)下币砂，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。
還有：許多病變是由于小的不好的習(xí)慣生活方式的日積月累玻侥，健康就是好的生活方式和習(xí)慣的日積月累决摧。還有想讓瑜伽達(dá)到理想的效果，需要正確的練習(xí)，正確的堅(jiān)持掌桩。
瑜伽知識也需要不斷的更新边锁，不停的迭代。
