時(shí)間感知訓(xùn)練對(duì)我的7個(gè)收益點(diǎn)：
①對(duì)時(shí)間的預(yù)估越來(lái)越準(zhǔn)。通過(guò)多次的記錄與分析，大腦在預(yù)估一件事的完成時(shí)間時(shí)吊宋，明顯比以往更準(zhǔn)。就像我預(yù)估晨間日記5min完成颜武，大多數(shù)時(shí)間都是在5±0-1min內(nèi)完成璃搜。而且很清楚在不同設(shè)備上寫(xiě)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)間差，就像手機(jī)端總比pc端多上3min左右鳞上。
②更合理的安排這一天的工作量这吻，而不是像以前那樣一整天都在吃青蛙，吃到晚上十點(diǎn)都吃吐了還沒(méi)吃完因块。我學(xué)會(huì)了放過(guò)自己橘原、接納自己、原諒自己。
③專(zhuān)注意識(shí)增強(qiáng)趾断、效率提升拒名、做的更快。自從記錄時(shí)間芋酌，腦子里就像有一個(gè)糾察官時(shí)刻揚(yáng)著小皮鞭增显，在做一件事的時(shí)間里如果慌神，意識(shí)會(huì)被抽打脐帝，說(shuō)“你怎么走神啦同云，快回來(lái)，再等幾分鐘結(jié)束了就放你玩”堵腹。嗯炸站，其實(shí)是在督促自己快速回歸專(zhuān)注。
④找出時(shí)間黑洞疚顷，避免再次浪費(fèi)時(shí)間旱易。每天記錄完最重要的是分析，看看自己這一天一共做了多少事腿堤，專(zhuān)注了多久阀坏，荒廢了多久。現(xiàn)在分析時(shí)間大概會(huì)耗時(shí)5min笆檀，目前還在尋求更短更快的分析時(shí)間的方法以及更漂亮的最終呈現(xiàn)效果忌堂。
⑤珍惜時(shí)間、碎片化也要利用酗洒。在時(shí)間上變得越來(lái)越摳門(mén)士修，愈發(fā)的不想耗費(fèi)在無(wú)用的事情上，譬如冗雜的會(huì)議樱衷，甚至有一段時(shí)間旁邊的同事不在我能一整天不講話(huà)不斷地專(zhuān)注休息專(zhuān)注休息李命。
⑥治療拖延：因?yàn)樘逦髁送?lèi)型的事會(huì)耗費(fèi)多久完成，內(nèi)心有秤箫老，走哪都不怕一樣的去開(kāi)始拒絕那些僅僅內(nèi)心覺(jué)得難遲遲不愿意開(kāi)始的事情。譬如我卡在某一節(jié)課完全不想繼續(xù)的時(shí)候黔州，跑去翻翻之前整理的課程學(xué)習(xí)耗時(shí)全追蹤和分析結(jié)果耍鬓，就知道，噢流妻，原來(lái)會(huì)在5小時(shí)內(nèi)完成牲蜀，行吧那就開(kāi)始唄反正很快就能整完。
⑦給自己一份永存的時(shí)間禮物绅这。未來(lái)的某一天涣达，我可以翻開(kāi)幾頁(yè)看看過(guò)去幾年的的自己在做什么？生活狀態(tài)如何？有沒(méi)有學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)度苔？有沒(méi)有很難過(guò)匆篓，或者是某一時(shí)刻卻又很甜蜜那樣。
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