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? ? ? 一段時(shí)間以來(lái)桩警，提到本自具足這個(gè)詞可训，像是一貼安慰劑，舒服了那么一剎那捶枢，然后就是深深的懷疑握截，根本不相信。
? ? ? 如果說(shuō)我已經(jīng)本自具足了烂叔，怎么還感覺(jué)不到豐盛谨胞、富足，還在苦苦的掙扎蒜鸡？
? ? ? 原來(lái)我們離自己的本真內(nèi)在太久了胯努。偏離自己的中心太久了。
? ? ? ? 我們的本真是什么樣子的逢防？
? ? ? ? 那是生命的本質(zhì)和核心叶沛。
? ? ? 想象我們的生命存在一個(gè)能量圖像，它有三個(gè)圈忘朝。
? ? ? 最外圈灰署，我們稱為保護(hù)層；第二圈是我們受傷的脆弱情感層，是我們經(jīng)驗(yàn)恐懼和羞愧的一層溉箕；最后晦墙，中心的內(nèi)圈是存在的核心，是我們本質(zhì)的位置肴茄。
? ? ? 在內(nèi)圈晌畅，我們是舒暢靈活的存在。在這個(gè)中心独郎，生命是深深放松的狀態(tài)踩麦，能欣賞自己的獨(dú)特天賦，無(wú)須奮斗來(lái)證明自己氓癌。
? ? ? 在這個(gè)中心谓谦，我們會(huì)覺(jué)得生命以及存在是合一的，會(huì)感受到愛(ài)贪婉、信任反粥、朝氣蓬勃、純真無(wú)邪疲迂、趣味盎然才顿、沉靜穩(wěn)定和深深的放松。
? ? ? 它是一個(gè)接納生命尤蒿、悲憫郑气、放下、信任和不需多做努力的空間腰池。
? ? ? 當(dāng)我們來(lái)到這個(gè)中心時(shí)尾组，我們的生命能量和活力會(huì)從這個(gè)內(nèi)在空間自然舒暢地流瀉出來(lái)，它可以是創(chuàng)造力示弓、性能量讳侨、深層情緒、判斷主張奏属、舞蹈跨跨、玩樂(lè)、運(yùn)動(dòng)或任何能量可以流動(dòng)的方式囱皿。
? ? ? 我們生來(lái)就在這個(gè)中心勇婴。我們降臨到這個(gè)世界時(shí)，是純真嘱腥、信任咆耿、自然會(huì)去愛(ài)、生機(jī)盎然爹橱，沒(méi)有保護(hù)層的萨螺，因?yàn)檫€沒(méi)有經(jīng)歷到需要保護(hù)窄做，我們赤裸裸、全然脆弱地來(lái)到這個(gè)世界慰技。沒(méi)有認(rèn)同椭盏、姓名、地址吻商，我就是我掏颊。
? ? ? 但在成長(zhǎng)的過(guò)程中，當(dāng)創(chuàng)傷出現(xiàn)時(shí)艾帐，我們喪失了原始的純真和信任乌叶，使得另外兩層形成。
? ? ? 中間層——易受傷的脆弱情感
? ? ? 我們小時(shí)候大多會(huì)有一些創(chuàng)傷柒爸，這些創(chuàng)傷的來(lái)源不一准浴，可能是被拒絕、被壓抑捎稚、缺乏溫暖乐横、緊張、受虐今野、被比較葡公、有壓力、被苛責(zé)条霜、被批判催什。也許這當(dāng)中最大的羞辱是，我們不被支持做原來(lái)的自己宰睡，而被制約要成為別人（父母蛆楞、老師、整個(gè)社會(huì)）所期望要求的人夹厌。
? ? ? 帶著這些羞辱，我們的純真裆悄、活力矛纹、愛(ài)心、信任……開始一一瓦解光稼，不復(fù)存在或南。
? ? ? 純真變成多慮、信任變成不信任艾君、自然流露變成精神崩潰和自我懷疑采够、生機(jī)盎然變成沮喪和缺乏活力，總之在這些過(guò)程中我們受傷了冰垄。
? ? ? 人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟蹬癌、接納、開放和幸福感。
? ? ? 然而逝薪，在受傷之后隅要，失去了內(nèi)外的信任，脆弱感也就混雜了害怕董济、孤寂和羞愧步清。中間這一層變成了一個(gè)令人害怕、孤立虏肾、羞愧的空間廓啊，經(jīng)歷了社會(huì)和宗教多年來(lái)成功的洗禮之后，我們已變得順?lè)夂溃坏貌粔阂謧€(gè)人的狂野和真實(shí)感受谴轮。
? ? ? 這是因?yàn)楠?dú)立的個(gè)體性會(huì)讓那些需要掌控孩童的人感受到威脅，也會(huì)喚起他們太多的害怕撑毛。
? ? ? 害怕和內(nèi)疚通常會(huì)被使用來(lái)壓抑小孩的生命能量书聚，讓我們忘掉真實(shí)的自我。我們的父母藻雌、師長(zhǎng)和權(quán)威人物都是這個(gè)壓抑過(guò)程的無(wú)名工具雌续。
? ? ? 然而，能怪他們嗎胯杭？他們自己也同樣在這個(gè)壓抑工具下求助無(wú)門驯杜。
? ? ? 除非我們循規(guī)蹈矩，照著大人的期望去做做个，不然就會(huì)面臨著不被愛(ài)鸽心、不被贊同的危險(xiǎn)。
? ? ? 小孩如不服從居暖，可能會(huì)被處罰顽频、虐待、孤立太闺、拒絕糯景，甚至有會(huì)被毀滅的感受。
? ? ? 照顧我們的人省骂、老師們都以為這是為我們好蟀淮，才非要將社會(huì)文化，這種壓抑的價(jià)值觀钞澳，強(qiáng)加在我們身上怠惶。
? ? ? 所以，我們?cè)谶€是小孩保有純真和接納的狀態(tài)時(shí)轧粟，便屈服讓步策治，放棄自己渾然天成的活力生氣和狂野氣質(zhì)脓魏，好去交換大人的愛(ài)與贊同。
? ? ? 每個(gè)人的自我感都以不同的程度和方式览妖，遭遇到這種直接的攻擊轧拄，也因此發(fā)展出不同的應(yīng)對(duì)方式。
? ? ? 為了生存讽膏，也就落入第三圈外層的保護(hù)層檩电。 不論求生存的策略為何，我們的脆弱情感被包裹了一層層的羞愧和驚嚇府树。
? ? ? 這個(gè)第三層是我們用來(lái)將苦痛的能量阻隔在外以免受傷的屏障俐末，它也是我們用來(lái)掌控混亂生活的方法。保護(hù)層設(shè)法讓自己不要感受到更多的痛苦和害怕奄侠。我們會(huì)用盡各種方法來(lái)保護(hù)自己卓箫。
? ? ? 在生活中努力奮斗、取悅別人垄潮、保持忙碌……烹卒。
? ? ? 這就是生命的真相，我們把生命最本真的美好深深的包裹起來(lái)弯洗，不愿意看見(jiàn)旅急，不愿意打開，是因?yàn)樵诒菊娴耐鈱舆€包裹著深深的脆弱牡整，我們怕受傷藐吮，怕感受到痛苦，所以用厚厚的盔甲來(lái)掩蓋逃贝，讓我們看上去很好谣辞，很努力、很勤奮的去證明我們很好沐扳。
? ? ? 難怪偉霞老師說(shuō)我偏離自我中心太久了泥从。
? ? ? 我很努力，也很上進(jìn)沪摄，努力的表現(xiàn)自己求得贊美和認(rèn)同躯嫉。
? ? ? 其實(shí)我是想滿足孩童時(shí)未曾獲得到的溫暖與愛(ài)，期待在他人身上獲得卓起。
? ? ? 得不到就會(huì)陷入深深的失落與痛苦中。
? ? ? 生活中的事件往往是觸動(dòng)這個(gè)傷痛的扳機(jī)凹炸，擔(dān)任這個(gè)角色的人往往是關(guān)系最親密的人戏阅。還記得有一首歌嗎？"你最愛(ài)的人啤它，傷你卻最深"奕筐。因?yàn)橹挥兴麄儾拍茏屇愀惺艿酵床斩唬簿褪侵挥心阕钤诤醯娜瞬拍艽┩改愫窈竦目祝奖荒愎脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的脆弱离赫。
? ? ? 你也一定聽(tīng)過(guò)一句話"之所以你還沒(méi)有改變芭逝，是因?yàn)槟氵€不夠痛"。
? ? ? 當(dāng)你足夠痛的時(shí)候渊胸，無(wú)路可退的時(shí)候旬盯，你只能絕地求生，這個(gè)過(guò)程可能是一年翎猛，兩年胖翰，也可能是更久……。
? ? ? 要相信這都是值得的切厘，穿越這個(gè)痛苦就會(huì)重生萨咳，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程需要有足夠的勇氣、力量疫稿，不然就會(huì)滑向無(wú)底深淵培他，就像輪回一樣，苦痛也會(huì)一而再遗座，再而三的發(fā)生舀凛，可能一次比一次更痛、更慘员萍。
? ? ? 因?yàn)橛钪嬷赶胱屗膼?ài)之子真正的覺(jué)醒腾降。
? ? ? 我想我是幸運(yùn)的∷橐铮回看走過(guò)的路螃壤，對(duì)擔(dān)任拯救我的人、事筋帖、物是充滿感恩的奸晴，宇宙之父煞費(fèi)苦心挑選了足可以擔(dān)當(dāng)如此重要角色人來(lái)拯救我脫離苦海，怎么能不感恩日麸？
? ? ? 我的一只腳終于踏進(jìn)了本質(zhì)層一點(diǎn)點(diǎn)寄啼，看到了希望，更加的無(wú)所畏懼代箭。
? ? ? ? 還要做影子嗎墩划？
? ? ? 影子之所以存在，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心早已具備我們所喜歡嗡综、所向往的特質(zhì)乙帮，不然不能總是如影隨形。那缺得是什么极景？就是勇氣察净、膽量和堅(jiān)持驾茴。
? ? ? 你很喜歡你的好朋友是嗎？你很羨慕她的生活狀態(tài)是嗎氢卡？你是不是感覺(jué)她活出了你的渴望锈至？
? ? ? 如果是的話，那還猶豫什么呢译秦？
? ? ? 我特別喜歡張德芬老師峡捡，她的坦誠(chéng)、柔軟诀浪、敞開棋返、智慧都是我特別喜歡的，我想我的內(nèi)在也一定有她的這些黃金特質(zhì)雷猪，不然我不能一直這么喜歡她睛竣。
? ? ? ? 你是否還聽(tīng)說(shuō)過(guò)"沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨求摇。"
? ? ? ? 愛(ài)也好射沟，恨也罷，都是一種感覺(jué)与境，都是為了讓我們更好的看見(jiàn)自己验夯，與自己相遇。
? ? ? 與別人無(wú)關(guān)摔刁，你本自具足挥转。
? ? ? 我偏離中心太久了，回歸落地的方式方法很簡(jiǎn)單共屈，就是收拾好衣柜绑谣，廚房，沒(méi)事的時(shí)候逛逛宜家拗引，無(wú)印良品店借宵，鍛煉我內(nèi)心的靈動(dòng)性，讓我更加的柔軟接地氣矾削。
? ? ? 哈哈壤玫，偉霞老師，你的開的藥方很管用哼凯，這也正應(yīng)了《喚醒創(chuàng)作力》里的一個(gè)工具"藝術(shù)家之約"欲间，拿出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間與自己在一起，就是"恰當(dāng)?shù)纳莩?断部。
? ? ? ? 心自由了猎贴，世界開了。
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