事情是這樣的——
01
我最近在聽一個(gè)課程臼隔，總共16節(jié)做院，我的計(jì)劃是每天聽兩節(jié)盲泛。
然后今天那兩節(jié)課沒啥我感興趣的知識(shí)點(diǎn)濒持，不太需要做筆記，所以很快就聽完了寺滚。
在退出頁面前柑营，我瞄了眼課程列表，發(fā)現(xiàn)只剩4節(jié)課了村视。
我心里就盤算哈：
“反正時(shí)間還早官套，要不今天辛苦一下，再聽一節(jié)蚁孔？只剩3節(jié)的話奶赔，明天聽完問題不大，就省得拖到后天了杠氢≌拘蹋”
小算盤是打的啪啪響，但真正動(dòng)手開始干活的時(shí)候鼻百，
我不知道從哪冒出一股特別煩躁的感覺绞旅。
腦袋瓜也是嗡嗡的，根本靜不下心來聽課温艇，老師講的話因悲，那是一個(gè)字都沒進(jìn)我腦子。
茍了半節(jié)課后勺爱，我還是選擇關(guān)閉了聽課頁面晃琳。
怎么說呢，這個(gè)樣子挺沒意思的邻寿，我聽課又不是聽給誰看的蝎土，自己在沒在狀態(tài)，聽完能吸收多少绣否，自己心里沒數(shù)嘛誊涯，何必在這浪費(fèi)時(shí)間。
去看兩集《禁忌女孩2》蒜撮，舔舔娜諾的顏暴构，它不香嗎？
02
一口氣刷完最后兩集段磨，回到電腦前的我取逾，還是決定要復(fù)盤一下剛才的事兒。
因?yàn)轭愃频氖缕恢В谖业纳钪邪l(fā)生過不止一次砾隅。
就很迷惑啊，又沒人逼我债蜜，那些事情明明是我自己決定要做的晴埂，那為什么真正到做的時(shí)候究反，就又是犯困，又是煩躁和抵觸呢儒洛？
心不甘情不愿的樣子精耐，活像是被人趕鴨子上架。
一番自我剖析琅锻，我琢磨出兩點(diǎn)：
1卦停、先說表層原因
開頭也說了，今天一開始聽的那兩節(jié)課恼蓬，對(duì)我來說惊完，沒啥新的知識(shí)點(diǎn)，我基本是抱著“來都來了”的心理滚秩，耐著性子聽完的专执。
所以，當(dāng)時(shí)心態(tài)本來就有點(diǎn)浮躁郁油，不太在狀態(tài)本股。
但我沒有及時(shí)察覺到自己的情緒，而是單純用理性去權(quán)衡利弊桐腌、得失拄显，可以說是火上澆油了。
2案站、再說深層原因
這兩天我在看《認(rèn)知覺醒》躬审，書中關(guān)于“三重大腦”的觀點(diǎn)，很好的解釋了那種莫名的煩躁和抵觸感來源于哪里蟆盐。
書里說承边，人有三重大腦——本能腦、情緒腦石挂、理智腦博助。
本能腦、情緒腦貪圖享樂痹愚，同時(shí)對(duì)大腦的掌控力極強(qiáng)：
大腦里大約有860億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞富岳，本能腦和情緒腦擁有近八成，運(yùn)行速度極快拯腮，至少可達(dá)11000000次/秒窖式，而理智腦的最快運(yùn)行速度僅40次/秒。
經(jīng)常是理智腦都還沒來得及啟動(dòng)动壤，身體就已經(jīng)被本能腦和情緒腦“劫持”了萝喘。
所以，理智腦雖然智商高，但在本能腦和情緒腦的絕對(duì)力量面前蜒灰，就是個(gè)弟弟弦蹂。
但該做的事還得做啊，這個(gè)時(shí)候怎么辦强窖？
一個(gè)字：哄。
好好跟人家商量：
“不是不讓你玩削祈，但能不能稍微晚點(diǎn)翅溺，咱們先干點(diǎn)正事，行不髓抑？”
一般來說咙崎，只要這個(gè)事不是太難，它倆還是比較好說話的吨拍。
并且次數(shù)多了褪猛，知道你說話算數(shù)，活兒干完就真讓它們玩羹饰，信任也就建立起來了伊滋，再合作起來也會(huì)爽快很多。
拿我聽課這事來說队秩，“每天聽兩節(jié)笑旺，聽完就休息”——是我跟它們商量好的事，這幾天它倆也一直挺配合馍资。
但今天理智腦在沒有商量的情況下筒主，臨時(shí)決定增加工作量，它倆自然就不樂意了：
“說好的聽完兩節(jié)課就休息呢鸟蟹？耍我呢乌妙？老子不干了！”
要知道建钥，本能腦和情緒腦掌管著我們的潛意識(shí)和生理系統(tǒng)藤韵，時(shí)刻掌控我們的視覺、聽覺锦针、觸覺……調(diào)控著呼吸荠察、心跳、血壓……
讓你犯困奈搜、煩躁悉盆，抵觸一切需要?jiǎng)幽X思考的事，那不是分分鐘的事兒馋吗？
03
今天的教訓(xùn)很深刻盎烂恕：
千萬別高估自己的自制力（理智腦），企圖用蠻力去對(duì)抗人性（本能腦、情緒腦）脚翘。
要學(xué)會(huì)好好跟它倆相處灼卢，理解、包容它們的缺點(diǎn)来农，同時(shí)用聰明才智哄著它們開開心心地配合把活干了鞋真。
具體到學(xué)習(xí)這件事上來說，就是：
不要總是突然地“沖刺”沃于，隨便給自己增加學(xué)習(xí)任務(wù)涩咖，或提高任務(wù)難度，特別是在學(xué)習(xí)狀態(tài)和習(xí)慣沒有穩(wěn)定下來之前繁莹。
因?yàn)閷W(xué)習(xí)檩互、思考這件事兒，本身就是反人性的咨演，一旦用力過猛闸昨，讓本能腦和情緒腦“罷工”，得不償失薄风。
和它們保持穩(wěn)定的合作關(guān)系饵较，從而讓自己維持一個(gè)可持續(xù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，才是最重要的村刨。
如果再繼續(xù)深挖告抄，我總是企圖“沖刺”的原因，其實(shí)也很值得反思：
——“今天再聽一節(jié)嵌牺，這樣明天再加把勁就能聽完打洼，省得拖到后天了”，我為什么會(huì)這樣想逆粹？
——因?yàn)楦杏X這樣效率比較高募疮。
——為什么我要追求高效？
——因?yàn)槲蚁肟禳c(diǎn)把這套課聽完僻弹，完成任務(wù)阿浓。
——我的目標(biāo)是把課聽完嗎？
——不是蹋绽，我的目標(biāo)是學(xué)知識(shí)芭毙，但是我快點(diǎn)學(xué)完，就可以去學(xué)習(xí)其他課程了啊卸耘。
——為什么要快點(diǎn)退敦？你很趕時(shí)間嗎？
最后這個(gè)問題提出來時(shí)蚣抗，我一下子愣住了——
咦侈百，對(duì)啊，我很趕時(shí)間嗎？
仔細(xì)想想钝域，我好像一直活在某種焦慮中：
總是把自己的日程安排得滿滿的讽坏，想同時(shí)學(xué)很多東西，但時(shí)間根本不夠用例证；每天要例行完成的事情太多路呜，耽誤一天就覺得喘不過氣來……
可實(shí)際上，我并不趕時(shí)間啊织咧。
學(xué)習(xí)是一輩子的事拣宰，我還有幾十年好活呢。
所以呀烦感，有什么好著急的呢？慢慢來唄膛堤。
沖刺很累手趣，讓“理智”和“本能”這兩條腿好好合作，勻速跑才長(zhǎng)久呢肥荔。
來日方長(zhǎng)绿渣。
劃重點(diǎn)
1、為什么一學(xué)習(xí)就犯困燕耿、就煩躁中符？
因?yàn)槿说奶煨跃褪潜茈y趨易，喜歡及時(shí)行樂的誉帅，所以不是你自制力的問題淀散，而是天性如此。
2蚜锨、那該怎么辦档插？
好好跟你的本能腦和理智腦溝通，讓它們稍微做一下讓步：不是不能玩亚再，只是晚一點(diǎn)再玩郭膛。
并且等它們配合著把事辦完后，一定要及時(shí)給獎(jiǎng)勵(lì)氛悬，更不能出爾反爾则剃，否則它倆一生氣，你好一段時(shí)間都緩不過來如捅，身體被它倆挾持著棍现，滿腦子都是吃喝玩樂，根本靜不下心來干點(diǎn)什么伪朽。
3轴咱、如何保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)？
接納自己貪圖享樂、急于求成的天性朴肺，不要試圖改變它們窖剑，而是學(xué)會(huì)跟它們共處，利用它們的力量去幫助自己達(dá)成目的戈稿。
當(dāng)然西土，建立溝通和培養(yǎng)默契需要的時(shí)間比較長(zhǎng)。
在這個(gè)過程中鞍盗，你們會(huì)對(duì)越來越多的事情達(dá)成默契需了，并最終找到一個(gè)最舒服的協(xié)作狀態(tài)，從而得到穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)般甲。
但還是那句話肋乍，不要著急，來日方長(zhǎng)敷存，慢慢來比較快墓造。你我共勉。
