發(fā)簡(jiǎn)信
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為什么你一學(xué)習(xí)就犯困？事情是這樣的—— 01 我最近在聽(tīng)一個(gè)課程，總共16節(jié)，我的計(jì)劃是每天聽(tīng)兩節(jié)澜薄。 然后今天那兩節(jié)課沒(méi)啥我感興趣的知識(shí)點(diǎn)朝卒，不太需要做筆記耍群，所以很快就...
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復(fù)盤(pán)適合在早上還是晚上進(jìn)行木西？丨復(fù)盤(pán)100問(wèn)
問(wèn)題：許多你好，我想復(fù)盤(pán)一下每天的日常生活随静，是應(yīng)該在上床之前進(jìn)行復(fù)盤(pán)八千，還是第二天清晨呢？如果在睡覺(jué)之前復(fù)盤(pán)燎猛，會(huì)有一種抓緊草草了事然后睡覺(jué)的情緒恋捆。...
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如何養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣？分享10點(diǎn)建議養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣重绷，需要經(jīng)歷幾個(gè)階段沸停？ 過(guò)去一個(gè)月的經(jīng)歷告訴我，至少5個(gè)—— 亢奮期昭卓、對(duì)抗期愤钾、適應(yīng)期、不穩(wěn)定期候醒、倦怠期能颁。 1個(gè)月過(guò)去，我從凌晨三四...
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習(xí)慣被中斷后倒淫，如何快速找回狀態(tài)伙菊？
真的沒(méi)想到。 我會(huì)在最后一周，摔了這么大一個(gè)跟頭： 連續(xù)3天镜硕，熬夜刷劇运翼，早上賴(lài)床，連復(fù)盤(pán)都中斷了兴枯。 寫(xiě)這篇文章之前血淌，我其實(shí)有糾結(jié)過(guò)： 是該如實(shí)地...
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戒熬夜第四天：3點(diǎn)入睡，11點(diǎn)起床Day4：6月16日 入睡時(shí)間：3點(diǎn)左右念恍；起床時(shí)間：11點(diǎn) 一個(gè)深刻的教訓(xùn)： 容易失眠的人六剥，千萬(wàn)別在睡前思考。 否則峰伙，思緒就會(huì)一發(fā)不可收拾疗疟，天馬...
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戒熬夜第三天：1點(diǎn)入睡，9點(diǎn)起床
挑戰(zhàn)30天改善作息習(xí)慣瞳氓，戒掉熬夜策彤、賴(lài)床。 戒熬夜第三天 入睡時(shí)間：1點(diǎn)左右匣摘；起床時(shí)間：9點(diǎn) 今早那種神奇的體驗(yàn)又發(fā)生了： 我昨晚是大概1點(diǎn)鐘睡的...
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戒熬夜第二天：1點(diǎn)入睡店诗，8點(diǎn)30起床
戒熬夜第二天 入睡時(shí)間：1點(diǎn)左右；起床時(shí)間：8點(diǎn)半 昨天睡前看了會(huì)《認(rèn)知覺(jué)醒》音榜，在退出頁(yè)面前庞瘸，剛好瞄到下一節(jié)講的是關(guān)于早起的。 這幾天我不正在煩...
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挑戰(zhàn)30天戒掉熬夜賴(lài)床丨全程記錄赠叼，歡迎追更
01 hi擦囊，你好呀，我是愛(ài)復(fù)盤(pán)的許多嘴办。 前幾天看書(shū)的時(shí)候瞬场，對(duì)于如何更好地復(fù)盤(pán)，我得到了一個(gè)特別的啟發(fā)涧郊。書(shū)中提到： "最好主攻一個(gè)方向贯被，要做就做一...
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如何復(fù)盤(pán)生活中的小事？
很多人在剛開(kāi)始做復(fù)盤(pán)時(shí)妆艘，都遇到過(guò)這個(gè)問(wèn)題： 復(fù)盤(pán)沒(méi)幾天彤灶，就發(fā)現(xiàn)沒(méi)有內(nèi)容可寫(xiě)了，因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)里總覺(jué)得只有大事才值得做復(fù)盤(pán)双仍。 但普通人的生活哪能天...