不知不覺，已經(jīng)寫日記1145天耍铜，要說對(duì)我有什么幫助嗎？提高寫作力跌前，洞察力业扒，自愈能力，記錄生活點(diǎn)滴？
這些都有當(dāng)然蹭沛，這僅限于曾經(jīng)臂寝，以前寫日記是一種享受摊灭，是發(fā)泄情緒的突破頭，近來帚呼，越來越覺得寫日記是為了交差。
甚至還萌發(fā)出抵觸煤杀，拖延的心理眷蜈。也沒有實(shí)質(zhì)性的幫助沈自。
后面還學(xué)會(huì)偷奸俗萌澹滑，比如今天太累了不想給枯途，于是隨便輸出一兩個(gè)字或者句號(hào)忌怎，明天好好寫的念頭籍滴，來進(jìn)行自我安慰，結(jié)果到第二天還是循環(huán)下去榴啸，明日復(fù)明日孽惰，明日何其多。
所以鸥印，有時(shí)候連續(xù)好幾天都沒有寫勋功，后來堆積的越來越多，最嚴(yán)重的是一個(gè)星期都沒有寫辅甥，于是趕緊翻一下照片酝润，看看那天做了什么，補(bǔ)上去璃弄，可是這樣效果明顯很差要销，就像履行公務(wù)似的，草草了事夏块。
于是疏咐，我打算改變方法，把寫日記改成寫反思日記脐供，就是把每日當(dāng)中最觸動(dòng)的點(diǎn)寫出來浑塞，不管是出乎意料的驚喜，還是上一堂課的感悟政己，又或是令人感到困惑的瞬間酌壕，只要讓你有所思，那就有所寫歇由。
至于怎么寫呢卵牍？今天也在《認(rèn)知覺醒》這本書里找到了答案。
分三部曲:描述經(jīng)過（以便回憶當(dāng)時(shí)的場景）——分析原因（多問幾個(gè)為什么沦泌，直到有深度的啟發(fā)）——改進(jìn)措施（盡可能提煉一個(gè)認(rèn)知或者行動(dòng)）糊昙。
以我自己舉列子:
今天中午不想在家繼續(xù)躺在床上刷劇，睡覺了谢谦，于是拿起電腦和書就去了附近的咖啡店释牺。
在陽光明媚的下午，我靠窗而坐回挽，點(diǎn)上一杯花茶和小吃没咙，用電腦寫了一篇5000字的短篇故事，以及兩篇文章千劈，然后就看看書籍镜撩，乏了，就看看窗外的車輛和景色，好生愜意袁梗。
在咖啡店里我就可以靜下心來寫點(diǎn)東西宜鸯，看書，可是在家里遮怜，除了躺平就是刷劇淋袖，完全一副廢材的模樣，為什么原因呢即碗？
一方面是環(huán)境陌凳，最重要是在自控力不強(qiáng)的情況下，盡力別讓自己一個(gè)人呆著初橘，越呆越懶充岛，所以哪怕今天沒有賺錢，我也要花錢去咖啡店崔梗。
平均消費(fèi)30/人，有人問了扔亥，30元都可以夠一天的生活費(fèi)了谈为，在家也可以寫東西看書呀，去咖啡店太破費(fèi)了吧。
我卻不以為然耘成，在家里，短期看節(jié)省了了30/天瘪菌，長遠(yuǎn)來看是增加我墮落的劣根，我太了解自己了诵肛。
在家完全任由懶惰和放縱做事默穴，而恰恰懶惰和放縱會(huì)逐漸消磨掉一個(gè)人的斗志褪秀、吞噬盡一個(gè)人的夢想媒吗，把我困在安逸享受的舒適區(qū)里乙埃，使之荒廢、墮落介袜，最終無法自拔。
即便我會(huì)有悔悟辙喂、思考赃额，也會(huì)因?yàn)槿狈?zhí)行力而成為空中樓閣，可望不可即芍锦。
唯有執(zhí)行力能讓我們慢慢變好飞盆、擁有更多選擇權(quán)，能讓我們牢牢掌控住自己的命運(yùn)孽水，做自己人生的主人。
所以女气，盡量別人一個(gè)人帶著测柠，哪怕去咖啡店，書店谒主，去公園親自大自然赃阀，也好比在家頹廢要好得多。
