末伏菊卷，地面上的火熱之氣仍盛，悶熱潮濕宝剖。在這樣的環(huán)境里待久了洁闰，人容易受暑濕、暑熱與細(xì)菌病毒的侵襲诈闺，從而引發(fā)咽喉腫痛渴庆、口腔潰瘍等問(wèn)題。
1.菜花：預(yù)防感冒
末伏也是一個(gè)季節(jié)交替的時(shí)期雅镊，氣候變化無(wú)常襟雷，人體一時(shí)難以適應(yīng)，免疫力也不知不覺(jué)地在下降仁烹，這時(shí)就容易讓感冒病毒鉆空子耸弄。補(bǔ)充足夠的維生素C是一個(gè)預(yù)防感冒的好辦法。
菜花含有的維生素C含量比大白菜卓缰、黃豆芽菜要高3～4倍计呈，還是一種非常好的血管清理劑。
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2.菠菜：預(yù)防口腔潰瘍
由于末伏正處在初秋的時(shí)節(jié)征唬，此時(shí)氣候開(kāi)始變干燥捌显，一旦蔬菜、水果总寒、水分?jǐn)z入不夠扶歪，就容易上火，口腔里也會(huì)跟著出現(xiàn)潰瘍摄闸、發(fā)炎等問(wèn)題善镰。
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍妹萨、唇炎、舌炎炫欺、皮炎的重要營(yíng)養(yǎng)素乎完。
3.芹菜：促進(jìn)睡眠
夏秋交替的時(shí)節(jié)，溫差較大品洛，早晚涼树姨，中午熱，對(duì)于體質(zhì)較敏感的老年人來(lái)說(shuō)毫别，身體很難馬上適應(yīng)這種變化娃弓，直接影響到內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降岛宦。
芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用耍缴。
