我這樣做峭火，一個(gè)月學(xué)會素描恤浪，一年學(xué)會四種語言嵌牺，完成MIT四年課程
這本書探討了超速學(xué)習(xí)的7個(gè)有效秘訣
秘訣一：設(shè)計(jì)你的學(xué)習(xí)計(jì)劃
我所有學(xué)習(xí)計(jì)劃中的一個(gè)共通點(diǎn)，就是它們都是一項(xiàng)「計(jì)劃」蠢古！
一項(xiàng)好的超速學(xué)習(xí)計(jì)劃，始于一個(gè)設(shè)計(jì)良好的計(jì)劃别凹。因此草讶，我在思考計(jì)劃上所花費(fèi)的時(shí)間，通常跟我真正做那些計(jì)劃的時(shí)間一樣多炉菲。理由很簡單：許多學(xué)習(xí)者常會因計(jì)劃不周堕战，貿(mào)然投入學(xué)習(xí)，當(dāng)他們的努力不可避免地遭遇困難時(shí)拍霜，就會沮喪地放棄嘱丢。
如何設(shè)計(jì)一個(gè)好的超速學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1. ?謹(jǐn)慎挑選學(xué)習(xí)內(nèi)容。對于你想學(xué)習(xí)的內(nèi)容有了基本的限制后祠饺，可以消除你可能遭遇到的干擾越驻，讓計(jì)劃較易于執(zhí)行。
2. ?排出足夠的時(shí)間。排出一段段明確的時(shí)間去執(zhí)行計(jì)劃缀旁，并視為優(yōu)先事項(xiàng)记劈。超速學(xué)習(xí)值得去努力。但若你不付出努力诵棵，學(xué)習(xí)就不會發(fā)揮成效抠蚣。
3. ?限制使用素材與方法。人們很容易過度投入履澳、什么方法都想試嘶窄。挑幾個(gè)重要的資源與方法開始就好。你應(yīng)該在那些方法都無效之后距贷，再考慮擴(kuò)展其他的可能柄冲。
秘訣二：訓(xùn)練專注力與生產(chǎn)力
一旦你設(shè)計(jì)好一項(xiàng)計(jì)劃，就必須確實(shí)去做忠蝗！
具生產(chǎn)力并知道如何專注现横，是讓你得以完成計(jì)劃的珍貴資產(chǎn)。論其本質(zhì)阁最，超速學(xué)習(xí)計(jì)劃實(shí)行起來往往很困難戒祠，也很容易放棄。若能透過訓(xùn)練來加強(qiáng)生產(chǎn)力與專注力速种，你就能走得更遠(yuǎn)姜盈。
如何變得更有生產(chǎn)力與專注力：
1. 排除干擾。在沒有網(wǎng)絡(luò)配阵、手機(jī)馏颂、電視或其
他會令你分心的事物的環(huán)境下工作。若你需要休息棋傍，就去做一些能放松但不致令你分心的事救拉，例如喝杯水、冥想或出去散個(gè)步瘫拣。別因?yàn)闊o聊就去開電視亿絮。
2. ?創(chuàng)造有生產(chǎn)力的方式。仔細(xì)安排你的時(shí)間與工作麸拄。若你事先就做好計(jì)劃派昧，就不太會落入因?yàn)槠渌麅?yōu)先事項(xiàng)而不能順利執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的窘境。若你沒有把一天的時(shí)間安排好感帅，你就會一直在苦趕進(jìn)度斗锭。
3. ?逐步訓(xùn)練專注力地淀。不要一開始就想一步到位失球。從小處開始，然后逐步增加。若你一次只能專注十五分鐘实苞，就把目標(biāo)放在二十分鐘豺撑。等你漸入佳境，就能持續(xù)專注更久而不放棄黔牵。
秘訣三：主動(dòng)學(xué)習(xí)
在學(xué)習(xí)過程中聪轿，你應(yīng)該做什么樣的活動(dòng)來讓自己學(xué)得更好？
我可以提出許多針對特定學(xué)習(xí)目標(biāo)的建議猾浦，但有個(gè)通則是盡可能「以最主動(dòng)的方式學(xué)習(xí)」陆错。主動(dòng)學(xué)習(xí)代表透過把知識運(yùn)用在問題上、解決問題金赦，或用其他方法運(yùn)用技能音瓷，來直接練習(xí)學(xué)到的知識。
與主動(dòng)學(xué)習(xí)相反的是被動(dòng)讀書夹抗，大多數(shù)學(xué)生都是這樣做的绳慎。這是指重復(fù)閱讀筆記、瀏覽一本教科書漠烧，或在課堂上被動(dòng)聽課杏愤。
有些被動(dòng)學(xué)習(xí)（上課、研讀作業(yè)）或許無法避免已脓，但我通常會建議盡可能試著壓縮做這件事的時(shí)間珊楼，好盡快去做真正該做的學(xué)習(xí)功課──也就是主動(dòng)練習(xí)。只有在你不了解某事的時(shí)候摆舟，回頭去重讀筆記才有意義亥曹。
秘訣四：更快速、深入恨诱、正確的回饋循環(huán)
從學(xué)習(xí)中可以獲得一個(gè)非常有用的概念媳瞪，那就是回饋循環(huán)。這指的是應(yīng)用你的知識或技能照宝，然后取得如何自我改進(jìn)的信息蛇受。在學(xué)數(shù)學(xué)時(shí)，可以做一道習(xí)題厕鹃，然后看解答兢仰。在學(xué)語言時(shí)，可以跟某人對話剂碴，然后看看他是否聽得懂把将。在學(xué)繪畫時(shí)，可以畫一張素描忆矛，然后看看成品與你想達(dá)成的目標(biāo)有多吻合察蹲。
在你的回饋循環(huán)中请垛，可以通過一些方法來加速學(xué)習(xí)過程：
1. 讓循環(huán)變得更快速。與其等到全部作業(yè)做完再來對解答洽议，何不做完每一題就比對一下宗收？回饋越快，學(xué)習(xí)就越快亚兄。
2. ?讓循環(huán)變得更深入混稽。你越能充分練習(xí)，就越能測試自己的綜合技能审胚。因此匈勋，進(jìn)行一項(xiàng)完整的計(jì)劃能教會你快閃卡無法教你的事。這個(gè)原則有時(shí)會把你推向跟第一點(diǎn)相反的方向膳叨，因此我通常會做兩種類型的回饋循環(huán)：長時(shí)間且深入的颓影，以及快速而粗淺的。
3. ?取得更正確的回饋懒鉴。若能增進(jìn)回饋的正確度诡挂，你就不需要經(jīng)歷多次循環(huán)才能進(jìn)行修正。我在繪畫上就是這么做的临谱，透過把參考照片迭放在我的素描上璃俗，我就能確切知道自己犯了什么錯(cuò)。
秘訣五：間隔練習(xí)效應(yīng)
用什么方式能有較好的學(xué)習(xí)成果悉默？連續(xù)用功五小時(shí)城豁，還是兩周內(nèi)分五次、每次用功一小時(shí)抄课？
學(xué)習(xí)相關(guān)研究結(jié)果清楚顯示：相較于一次做完全部練習(xí)唱星，間隔練習(xí)法能讓記憶更穩(wěn)固、保留得更久跟磨。
運(yùn)用方式之一间聊，就是頻繁地復(fù)習(xí)測試你已學(xué)會的素材。在第一次學(xué)習(xí)之后抵拘，隨著時(shí)間增加更多練習(xí)哎榴，你就能把那些記憶與知識記得更久。
秘訣六：加深記憶過程
想象你正在進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)僵蛛，想知道什么方法能讓人們記住更多的單字尚蝌。
第一組人根據(jù)動(dòng)機(jī)來區(qū)分：你告訴其中一半的人，之后會有個(gè)重要測驗(yàn)充尉，因此他們最好用功一點(diǎn)飘言；同時(shí)，你請另一半的人閱讀一張單字表驼侠，但不告訴他們?yōu)槭裁础?/p>
第二組人則根據(jù)不同的記憶過程指令來區(qū)分姿鸿。你要其中一半的人在腦中記下泵喘，哪些字包含了字母「ｅ」；再要另一半的人記下般妙，哪些字是令人感到愉快的。
你猜猜看相速，哪一種條件碟渺、動(dòng)機(jī)或過程，對加深記憶比較重要突诬？
答案讓人驚訝苫拍，超乎預(yù)期：最重要的是「記憶過程」。動(dòng)機(jī)對記憶深淺其實(shí)影響不大旺隙，但若能較深入地記憶單字的過程（像是思考這些字是否令人感到愉快）绒极，能讓參與者記住將近兩倍的單字量。
結(jié)論：吸收信息的方式不只一種蔬捷。若你能讓記憶的過程更深入（例如透過改寫你的筆記垄提，而不只是逐字記下來；做總結(jié)周拐，而非在閱讀時(shí)畫重點(diǎn)）铡俐，你就能保留更多記憶。
秘訣七：過度學(xué)習(xí)
剛開始練習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)妥粟，有一段時(shí)間你會漸入佳境审丘。之后，你就會看不到什么進(jìn)展勾给。此時(shí)你已能駕馭這項(xiàng)技能了滩报。那是否代表你該停止練習(xí)、轉(zhuǎn)移到其他目標(biāo)了播急？
事實(shí)上脓钾，當(dāng)你持續(xù)練習(xí)，直到超出執(zhí)行新技能所需的練習(xí)程度時(shí)桩警，就能增進(jìn)你記住該技能的能力惭笑。因此，學(xué)習(xí)的第一個(gè)階段可以增進(jìn)你的能力生真，而第二個(gè)階段沉噩，即科學(xué)家所謂的「過度學(xué)習(xí)」，則會讓你把該技能記得更久柱蟀。
你可以用兩種方式來進(jìn)行川蒙。
第一種是過度學(xué)習(xí)該項(xiàng)技能中最有用的部分。若你在學(xué)習(xí)一種語言长已，就要過度學(xué)習(xí)基本會話中最常用到的部分畜眨。若你在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)昼牛，就要過度學(xué)習(xí)常用的代數(shù)。
第二種方式是康聂，若你想終身保有一項(xiàng)技能贰健，重要的是當(dāng)你感覺再也看不到進(jìn)展，仍要繼續(xù)練習(xí)恬汁。
超速學(xué)習(xí)的應(yīng)用
如何把超速學(xué)習(xí)運(yùn)用在自己的生活中伶椿，把人生過得更好？
在這最后的單元氓侧，我將分享在學(xué)業(yè)脊另、職涯與生活上成為一名超速學(xué)習(xí)者的含意。
?學(xué)業(yè)上
你可以把超速學(xué)習(xí)運(yùn)用在你研讀的科目上约巷。若你想專注于有效率的學(xué)習(xí)偎痛，可以把焦點(diǎn)放在得到更好的成績，或是用較少的壓力與努力得到同樣的成績独郎。
雖然超速學(xué)習(xí)不會讓念書變得容易踩麦，但會更有效率。透過變得更有生產(chǎn)力氓癌，以及排除學(xué)習(xí)中浪費(fèi)時(shí)間精力的活動(dòng)靖榕，你就能發(fā)揮全部的學(xué)習(xí)潛能。
不過顽铸，一旦你開始進(jìn)行超速學(xué)習(xí)茁计，可能會注意到更多改變。既然已能掌握學(xué)習(xí)谓松，你可能會開始想知道星压，自己還有可能學(xué)會什么？為何要局限在課堂上鬼譬？你可以學(xué)習(xí)任何吸引你娜膘、或最能改變?nèi)松氖隆?/p>
?職涯上
進(jìn)入職涯后，還需要超速學(xué)習(xí)嗎优质？
我深信在許多專業(yè)領(lǐng)域中要能成功竣贪，取決于你是否非常擅長某種重要技能。雖然也有例外巩螃，但這一點(diǎn)通常為真演怎，原因只是一個(gè)基本的經(jīng)濟(jì)因素：擅長某事的人能創(chuàng)造更多價(jià)值。能創(chuàng)造更多價(jià)值的人避乏，就能擁有更多談到好工作爷耀、好薪水與好案子的談判籌碼。
如果你深入去想拍皮，或許現(xiàn)在就能想到一些技能歹叮，若你特別擅長跑杭，就會對職涯會極有幫助。此刻咆耿，超速學(xué)習(xí)就是你能用來把那些技能學(xué)好的方法德谅。
?生活上
超速學(xué)習(xí)絕不只是跟考好成績與得到升遷有關(guān)，這是一種具有內(nèi)在深層意義的人生哲學(xué)萨螺，能讓你擁有更深刻窄做、充滿意義的生活方式。
蘇格拉底有句名言說道：「未經(jīng)審視的人生是不值得活的屑迂。」多了解世界的運(yùn)作方式冯键、你在其中的位置惹盼、你對人生、哲學(xué)或靈性的信念惫确，都會形成你在這世上的人生使命手报。超速學(xué)
習(xí)也能運(yùn)用在這些領(lǐng)域之上。何不學(xué)學(xué)心理學(xué)──并多了解你自己改化？或?qū)W習(xí)世界上偉大的哲學(xué)思想與宗教掩蛤，以了解生命的意義？
超速學(xué)習(xí)一開始或許只是個(gè)讓你學(xué)得更好的工具陈肛，但我認(rèn)為揍鸟，這最終會打開徹底改變你的人生之門。
你唯一需要做的句旱，就是開始去做阳藻。
后設(shè)學(xué)習(xí)──先畫一張學(xué)習(xí)地圖
丹．艾佛瑞特（Dan Everett）站在擠滿人的禮堂前方。六十出頭谈撒、短小精干的他腥泥，充滿自信地慢慢說話，稀疏的金發(fā)與下巴的胡須框住一張笑臉啃匿。他身邊的桌子擺滿各種物品蛔外，有棍子、石頭溯乒、樹葉夹厌、瓶罐、水果裆悄、一大壺水尊流。
他用動(dòng)作示意現(xiàn)場聽眾，示范即將開始灯帮。
一名身材豐滿崖技、有著深棕色頭發(fā)與橄欖色皮膚的中年女子逻住，從右邊的一扇門走近舞臺。艾佛瑞特迎向她迎献，用她聽不懂的語言跟她說了幾句話瞎访。她看著四周，顯然很困惑吁恍，接著猶豫地回答：「庫蒂波卡賈路扒秸。」他試著重復(fù)她剛剛說的話冀瓦。一開始說得不太正確伴奥，但再試了一、兩次之后翼闽，她似乎就對他的復(fù)述感到滿意拾徙。他走到黑板前寫下：「庫蒂波卡賈路→『問候（？）』」
接著感局，艾佛瑞特拿起一小根棍子尼啡，并用手指著它，她正確地猜到他想知道「棍子」怎么說询微，并回答：「穎金冬崖瞭。」他再次走到黑板邊寫下：「穎金冬→ 棍子撑毛∈榫郏」接著他嘗試拿起兩根棍子，得到了同樣的回答：「穎金冬藻雌∷卤梗」然后他放手讓棍子掉落，那名女子看了之后說：「穎金冬崩冷蹦疑∥魅福」
示范繼續(xù)進(jìn)行，艾佛瑞特拿起物品歉摧、演出動(dòng)作艇肴、聆聽女子的回答，然后把答案記錄在黑板上叁温。他很快就完成簡單的命名任務(wù)再悼，開始詢問較復(fù)雜的句子：「她喝水∠サ」「你吃香蕉冲九。」「把石頭放進(jìn)瓶子里≥杭椋」對于每一個(gè)新的引導(dǎo)丑孩，他都進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，寫出新句子灭贷，并測試她的反應(yīng)温学，看他是否答對。不到半小時(shí)甚疟，就在超過兩張黑板上寫滿了名詞仗岖、動(dòng)詞、代名詞與拼音览妖。
在學(xué)習(xí)一種新語言（無論任何語言）的頭三十分鐘里轧拄，用新語言來學(xué)會數(shù)十個(gè)新詞，是一個(gè)很好的開始讽膏。這種做法令人印象深刻之處在于檩电，艾佛瑞特不可以說任何說話者與他都懂的共通語言，只能盡量鼓勵(lì)對方說出字詞桅打，然后重復(fù)是嗜，去試著搞懂新語言的文法愈案、發(fā)音與單字挺尾。他甚至不知道對方在說的是哪種語言（結(jié)果那名女子說的語言，是一種中國南方站绪、越南與寮國部分地區(qū)說的苗族方言）遭铺。
艾佛瑞特是如何在沒有老師或翻譯、甚至不知道自己在學(xué)的是哪種語言的情況下恢准，半小時(shí)內(nèi)就能從零開始開口說一種新語言魂挂？而大多數(shù)人在中學(xué)時(shí)期學(xué)了好幾年的外語，卻要費(fèi)時(shí)費(fèi)力才能達(dá)到跟他一樣的學(xué)習(xí)效果馁筐。是什么讓艾佛瑞特能以比你我快這么多的速度學(xué)會單字涂召、破解文法與發(fā)音？我們甚至還沒談到每個(gè)人本身?xiàng)l件的不同與限制敏沉！難道他是個(gè)語言天才嗎果正？還是有什么蹊蹺？
答案就是后設(shè)學(xué)習(xí)盟迟。
什么是后設(shè)學(xué)習(xí)秋泳？
「后設(shè)學(xué)習(xí)」的英文是「metalearning」，其前綴「meta」源自希臘詞語「μετá」攒菠，代表「之上」迫皱，意思是某事跟其自身「有關(guān)」，或處理的是一種層次較高的抽象概念辖众。在這里卓起，后設(shè)學(xué)習(xí)指的是學(xué)習(xí)關(guān)于學(xué)習(xí)這件事和敬。
舉個(gè)例子：若你正在學(xué)中文，你會學(xué)到「火」這個(gè)字的意思既绩，這是一般的學(xué)習(xí)法概龄。或許你也會學(xué)到饲握，中文字通常是由某種稱為「部首」的部件所組成私杜，那也暗示只要看到某個(gè)字有這個(gè)部首，就與哪一類的事物有關(guān)救欧。例如「灶」這個(gè)字的意思是「爐子」衰粹，左邊有一個(gè)「火」字，便暗示它跟火有關(guān)笆怠。學(xué)習(xí)中國文字的特性就是后設(shè)學(xué)習(xí)──不是學(xué)習(xí)你探究的主體本身（在這個(gè)例子里就是字與詞）铝耻，而是學(xué)習(xí)這個(gè)主體中的知識是如何建構(gòu)與取得；換句話說蹬刷，就是學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)瓢捉。
在艾佛瑞特的例子中，我們可以窺見隱藏在表面之下的后設(shè)學(xué)習(xí)龐大豐富知識办成∨萏「好了，關(guān)于這個(gè)示范迂卢，我們注意到哪些事某弦？」艾佛瑞特在他的簡短示范結(jié)束時(shí)，轉(zhuǎn)頭問聽眾而克“凶常「那種語言的句子結(jié)構(gòu)似乎是常見的『主詞─動(dòng)詞─受詞』，」他繼續(xù)說道员萍，「名詞上似乎也沒有任何復(fù)數(shù)記號腾降，除非是在聲調(diào)上，而我沒聽到……這里顯然有高低音碎绎，是否為聲調(diào)螃壤，仍有待分析』炻眩」從這些術(shù)語我們可以看出映穗，當(dāng)艾佛瑞特從他的對話者身上問到一個(gè)字或詞組時(shí)，不只是機(jī)械式地模仿那些聲音幕随，而是根據(jù)他多年學(xué)習(xí)語言的經(jīng)驗(yàn)蚁滋，用理論與假設(shè)繪制一張那種語言使用方式的學(xué)習(xí)地圖。
除了他身為語言學(xué)家的龐大豐富知識之外，艾佛瑞特還有另一個(gè)學(xué)習(xí)訣窺辕录，帶給他極大優(yōu)勢睦霎。他示范的方法并不是他發(fā)明的，這被稱為「單語言實(shí)踐法」（monolingual fieldwork）的學(xué)習(xí)方式走诞，最早是由艾佛瑞特的老師肯尼斯．帕克（Kenneth Pike）發(fā)展而成副女、作為學(xué)習(xí)原住民語言的一種方法，透過一系列對物品與動(dòng)作的認(rèn)識蚣旱，練習(xí)者得以拼湊出語言的樣貌碑幅。二○一六年一部科幻電影《異星入侵》中，一位虛構(gòu)的語言學(xué)家露薏絲．班克斯就是用這方法破解了一種外星語言塞绿，一些好萊塢媒體還特別報(bào)導(dǎo)這種語言學(xué)習(xí)法沟涨。
艾佛瑞特語言學(xué)軍備庫里的兩大武器：一張呈現(xiàn)如何使用語言的詳盡地圖，以及一種達(dá)到流利程度的方法异吻，讓他的成就比只是學(xué)會一些簡單句子來得大多了裹赴。在過去三十年間，他已成為少數(shù)能說流利皮拉罕語的外來者，這是地球上最罕見與困難的語言之一，只有亞馬遜叢林一個(gè)偏遠(yuǎn)部族的人才會說钱雷。
后設(shè)學(xué)習(xí)地圖的力量
艾佛瑞特完美展示了如何利用后設(shè)學(xué)習(xí)的力量，幫助你學(xué)新事物時(shí)可以學(xué)得更快睛竣、更有效。具有看出一個(gè)科目如何運(yùn)作的能力春宣，包括應(yīng)該精通什么樣的技能與信息酵颁，以及有什么可行的方法能更有效地辦到嫉你，可說是所有超速學(xué)習(xí)計(jì)劃的成功關(guān)鍵月帝。后設(shè)學(xué)習(xí)便是以此方式形塑地圖，告訴你如何抵達(dá)目的地而不迷路幽污。
要了解為何后設(shè)學(xué)習(xí)如此重要嚷辅，可參考以下研究的結(jié)果：在學(xué)習(xí)第三語言時(shí)，已學(xué)會第二語言的人是否占有學(xué)習(xí)優(yōu)勢距误。這項(xiàng)研究在美國德州進(jìn)行簸搞，研究人員安排只會說英語的單語者，與會說西班牙語和英語的雙語者准潭，一起上一堂法語課趁俊。后續(xù)測驗(yàn)的追蹤顯示，在學(xué)一種新語言時(shí)刑然，雙語者的表現(xiàn)優(yōu)于單語者寺擂。
研究結(jié)果并不讓人意外。法語和西班牙語都是羅馬語系，因此有英語當(dāng)中沒有的共同文法與單字特征怔软，可以想象這對已會西班牙語的人而言是一項(xiàng)學(xué)習(xí)優(yōu)勢垦细。但更有意思的是，即使是在會說英語和西班牙語的雙語者當(dāng)中挡逼，那些有上過西班牙語課程的人括改，在后來需要學(xué)法語時(shí)的成果也比較好。原因似乎是上課有助于形成該項(xiàng)研究提出的所謂「后設(shè)語言覺識」家坎，也就是能夠思考語言使用嘱能、比較兩種或多種語言特征，以及開發(fā)出不同的語言學(xué)習(xí)策略的能力虱疏。那是只用非正式上課的方法了解一種語言所無法辦到的焰檩。
這兩種雙語者之間的差異，歸根究柢大多是后設(shè)學(xué)習(xí)：一組人擁有那個(gè)語言的充分知識订框，但有上過語言課的那一組人析苫，還擁有關(guān)于一種語言如何構(gòu)成的知識1。
后設(shè)學(xué)習(xí)的概念也不局限于學(xué)習(xí)語言穿扳。語言學(xué)習(xí)的例子通常比較容易研究衩侥，這是由于語言的后設(shè)學(xué)習(xí)與一般學(xué)習(xí)之間有清楚的分別，比方說矛物，即使后設(shè)學(xué)習(xí)的架構(gòu)相同茫死，不相關(guān)的語言的內(nèi)容，像是單字與文法履羞，通常很不一樣峦萎；學(xué)法語單字對學(xué)中文單字雖然不會有太大的幫助，但是了解學(xué)習(xí)法語單字的機(jī)制與方法忆首，可能也有助于學(xué)習(xí)中文爱榔。
在旅居四國、進(jìn)行「不說英語的一年」語言學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程當(dāng)中糙及，我朋友與我抵達(dá)最后一個(gè)國家時(shí)详幽，「讓自己完全沉浸于新語言中從頭開始學(xué)習(xí)」差不多已成為我們學(xué)新語言的一種慣例了。韓文的字詞與文法或許是全新的浸锨，但同樣的學(xué)習(xí)過程已進(jìn)行過很多次唇聘。后設(shè)學(xué)習(xí)存在于所有科目，但從一般的學(xué)習(xí)中柱搜，通常比較難以獨(dú)立出來檢視迟郎。
如何畫出你的學(xué)習(xí)地圖？
現(xiàn)在你對于什么是后設(shè)學(xué)習(xí)聪蘸，以及這對超速學(xué)習(xí)有多重要宪肖，已有一些基本概念炒嘲，那么要如何利用它去取得優(yōu)勢呢？有兩個(gè)主要方法：短期與長期匈庭。
就短期而言夫凸，你可以在一項(xiàng)學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行之前與過程當(dāng)中，去做針對提升后設(shè)學(xué)習(xí)能力的深入研究阱持。拜其高強(qiáng)度與自主性的本質(zhì)所賜夭拌，超速學(xué)習(xí)有機(jī)會比一般學(xué)校教育的學(xué)習(xí)產(chǎn)生更大的變化。有絕佳的教材衷咽、一份對于需要學(xué)習(xí)什么的自我認(rèn)知鸽扁，一套良好的超速學(xué)習(xí)計(jì)劃就有可能比正式教育學(xué)得還要快。
舉例來說镶骗，高強(qiáng)度的沉浸式語言學(xué)習(xí)效果桶现，可能勝過長期的正規(guī)語言課程；進(jìn)度極快的程序語言密集班能幫助學(xué)員達(dá)到的程度鼎姊，可以讓他們比擁有一般大學(xué)學(xué)位的人更快爭取到工作骡和。這是因?yàn)槟憧梢葬槍€(gè)人確切的需要與能力，量身訂做你的學(xué)習(xí)計(jì)劃相寇，避免學(xué)校采四年制一體適用課程的施教方法慰于。不過，也是有做出不智選擇唤衫、最后得到更糟結(jié)果的風(fēng)險(xiǎn)婆赠。為降低風(fēng)險(xiǎn)，對后設(shè)學(xué)習(xí)多做一點(diǎn)研究佳励，正好能避免以上問題休里，還可能找出一些助你大大突破現(xiàn)況的學(xué)習(xí)訣竅。
就長期而言赃承，你超速學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)越多妙黍，整體后設(shè)學(xué)習(xí)技能的應(yīng)用規(guī)模就會越大。你會知道自己的學(xué)習(xí)能力楣导、如何用最好的方式安排你的時(shí)間與管理你的動(dòng)機(jī)废境，你也會有處理常見問題的有效策略畜挨。你學(xué)會的事越多筒繁，就越有信心，你會更享受學(xué)習(xí)的過程巴元，挫折感也更少毡咏。在本章中，我要把大部分內(nèi)容放在短期的研究策略上逮刨，因?yàn)檫@對你的好處可能最大呕缭。不過堵泽，我這么強(qiáng)調(diào)并不代表就削弱了后設(shè)學(xué)習(xí)的長期效應(yīng)。超速學(xué)習(xí)是種技能恢总，就像騎腳踏車迎罗，你投注的練習(xí)越多，就能學(xué)到越多做好那件事的技巧與知識片仿。這份長期的優(yōu)勢可能比短期的好處更重要纹安，也最容易被誤認(rèn)成我們在他人身上看見的聰明才智或天分。我希望隨著你越來越常練習(xí)超速學(xué)習(xí)砂豌，你會開始自動(dòng)運(yùn)用其中的種種技能厢岂，得以更快更有效地學(xué)習(xí)。
決定為什么阳距、做什么塔粒，以及怎么做
我發(fā)現(xiàn)以下方法很有用：把你為某個(gè)特定計(jì)劃所做的后設(shè)學(xué)習(xí)研究拆解成三個(gè)問題：「為什么？」「做什么筐摘？」「怎么做卒茬？」
「為什么？」指的是了解你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)咖熟。若你明確知道為何要學(xué)一種技能或科目扬虚，就可以省下大把時(shí)間，把你的計(jì)劃聚焦在對你而言最重要的事情上球恤。
「做什么辜昵？」指的是為了成功，你需要取得的知識與能力咽斧。把事情拆解成概念堪置、事實(shí)與程序，能讓你標(biāo)出自己將面對的障礙张惹，以及如何用最好的方法去克服舀锨。
「怎么做？」指的是你在學(xué)習(xí)時(shí)將使用的資源宛逗、環(huán)境與方法坎匿。謹(jǐn)慎做出選擇，對整體學(xué)習(xí)成效會有很大幫助雷激。
思考這三個(gè)問題后替蔬，再來分別深入了解，以及弄清楚你如何畫出自己的學(xué)習(xí)地圖屎暇。
回答「為什么承桥？」
第一個(gè)要試著回答的問題是「你為什么學(xué)習(xí)」，這也影響了你接下來該如何進(jìn)行計(jì)劃根悼。實(shí)際上凶异，你挑戰(zhàn)的計(jì)劃蜀撑，一定帶有功能性與本質(zhì)性兩個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)的其中一個(gè)。
功能性的學(xué)習(xí)計(jì)劃剩彬，是帶著想達(dá)到一個(gè)不同的酷麦、非學(xué)習(xí)性成果的目的，而去進(jìn)行的計(jì)劃喉恋。想想前文提及的費(fèi)森菲爾德的例子贴铜，她在做了幾十年的圖書館員后，發(fā)現(xiàn)自己的工作快被淘汰了瀑晒。文件系統(tǒng)的計(jì)算機(jī)化與預(yù)算縮減绍坝，代表她必須學(xué)習(xí)新技能才能繼續(xù)占有一席之地。她做了一些研究苔悦，并斷定最好的方法就是對統(tǒng)計(jì)學(xué)與資料可視化有更扎實(shí)的了解轩褐。在這個(gè)案例中，她不是出于熱忱才去學(xué)習(xí)玖详，而是因?yàn)橄嘈胚@么做有利于職涯把介。
本質(zhì)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃，則是你為了學(xué)習(xí)內(nèi)容本身而去進(jìn)行的計(jì)劃蟋座。若你一直想學(xué)法語拗踢，即使你還不確定未來如何運(yùn)用，這就屬于本質(zhì)性的計(jì)劃向臀。本質(zhì)性計(jì)劃并不代表就是無用的巢墅，學(xué)會了法語，可能在以后你決定去旅行券膀，或在工作上需要與某位法國客戶合作時(shí)對你有益君纫。差別在于，你是因?yàn)槟莻€(gè)科目本身而學(xué)習(xí)芹彬，而非視之為得到具體用處的手段蓄髓。
若你正在進(jìn)行的計(jì)劃大多出于功能性原因，那么花點(diǎn)時(shí)間深入研究通常會是個(gè)好主意舒帮，這可以判定學(xué)習(xí)這技能或主題会喝，是否真有助于達(dá)成你的目標(biāo)。我經(jīng)常聽到對自己的生涯進(jìn)展不甚滿意的人玩郊，認(rèn)定去上研究所就是問題的解答肢执。他們認(rèn)為，要是有一張商學(xué)管理碩士或文學(xué)碩士文憑瓦宜，就會比較受雇主看重蔚万，自己也會擁有渴望的職涯。于是他們花兩年讀碩士班临庇，累積了數(shù)千美元的學(xué)貸反璃，才發(fā)現(xiàn)他們剛?cè)〉玫奈膽{，其實(shí)不會讓自己得到比以前好很多的工作機(jī)會假夺。
這里的解決之道就是先做研究淮蜈。在你開始之前，先確定學(xué)習(xí)某個(gè)主題是否可能帶來你想要的效果已卷。
? 深入研究的好方法：專家訪談法做此類研究的主要方法梧田，就是跟已經(jīng)達(dá)到你欲達(dá)成目標(biāo)的人談一談。比如說侧蘸，你想成為建筑師裁眯，并認(rèn)為精通設(shè)計(jì)技巧或許是可行的最佳步驟。那么在你開始之前讳癌，跟某些成功的建筑師談?wù)劥┪龋私馑麄兪欠裾J(rèn)為你的計(jì)劃確實(shí)有助于達(dá)到目標(biāo)，會是個(gè)好主意晌坤。
雖然這方法可以用在研究過程中的許多地方逢艘，但我發(fā)現(xiàn)這對檢查功能性計(jì)劃特別有用。如果你請教的對象不認(rèn)為你的學(xué)習(xí)計(jì)劃有助于達(dá)成目標(biāo)骤菠，或認(rèn)為那沒有比精通另一項(xiàng)技能來得重要它改，這代表你的動(dòng)機(jī)與計(jì)劃很可能是不一致的。
想找到專家并不如聽起來的困難商乎。若你的目標(biāo)跟職涯有關(guān)央拖，就去尋找擁有你夢想職涯的成功人士，然后寫封電郵給對方鹉戚。你可以在目前的職場爬泥、會議、研討會崩瓤，或甚至是類似Twitter 或 LinkedIn 的社群平臺上搜尋袍啡。若你的目標(biāo)與其他事物有關(guān)，你可以上與此主題相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)論壇却桶。比方說境输，若你想學(xué)習(xí)程序設(shè)計(jì)，打造一款應(yīng)用程序颖系，你可以在網(wǎng)絡(luò)上找到致力于程序設(shè)計(jì)或應(yīng)用程序開發(fā)的論壇嗅剖。只要找到似乎很懂你正在尋找的知識的活躍貼文者，寫電郵給他就可以了嘁扼。
請教專家并安排一次會面也不是件難事信粮，很多人卻羞于踏出第一步。有許多的人趁啸，特別是內(nèi)向者很害怕向陌生人尋求建議强缘，擔(dān)心自己會因?yàn)樯米哉加盟藭r(shí)間督惰，而遭到拒絕、忽略旅掂，或甚至怒斥赏胚。然而事實(shí)上，那種狀況很少發(fā)生商虐。多數(shù)專家都非常樂意提供建議觉阅，對于有人想要學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，也感到十分榮幸秘车。將重點(diǎn)放在寫一封簡單典勇、扼要的電郵，說明你為什么跟他們聯(lián)絡(luò)叮趴，并請問對方能否撥出十五分鐘回答一些簡單問題割笙。要把電郵寫得簡潔且不具威脅性，別要求需時(shí)超過十五分鐘的事疫向，或要求持續(xù)的教導(dǎo)咳蔚。雖然有些專家會很樂意那樣幫你，但在第一封電郵里要求太多搔驼，不是個(gè)好的做法谈火。
要是你想訪談的人跟你住在不同城市呢？在那種情況下舌涨，打電話或在線通話是很棒的選擇（講電話也可以避免面對面談話帶來的有害副作用糯耍。有女性曾告訴我，受訪者偶爾會將尋求學(xué)習(xí)建議的渴望誤解成想來場約會）囊嘉。電郵在你需要時(shí)也挺有用的温技，但我發(fā)現(xiàn)，簡訊通常無法適切表達(dá)語氣扭粱，你常會感覺不到那個(gè)人對你計(jì)劃的看法舵鳞。口氣冷淡或熱切地說這是「很棒的想法」琢蛤，讓人感覺大不相同蜓堕，但若只透過簡訊溝通，就會錯(cuò)過這些細(xì)微的差異博其。
即使你的計(jì)劃是出于本質(zhì)性動(dòng)機(jī)套才，問「為什么？」也一樣很有幫助慕淡。多數(shù)你選擇去模擬的學(xué)習(xí)計(jì)劃背伴，都是基于課程設(shè)計(jì)者認(rèn)為學(xué)什么對你來說是重要的。若這與你的個(gè)人目標(biāo)并不完全一致，最后可能花了大把時(shí)間傻寂，卻只學(xué)到不重要的事息尺，或在真正重要的事上學(xué)得不夠多。
回答「做什么崎逃？」
一旦掌握了學(xué)習(xí)的理由掷倔，就可以開始看看你學(xué)習(xí)主題中的知識是如何建構(gòu)起來的眉孩。最好的方法就是在一張紙上畫出三個(gè)字段个绍，分別寫下「概念」「事實(shí)」與「程序」三個(gè)標(biāo)題，然后進(jìn)行腦力激蕩浪汪，想出所有你需要學(xué)習(xí)的事項(xiàng)巴柿。在此階段，這份列表是否完整或正確并不重要死遭，以后都可以一再修正广恢。你的目標(biāo)是有一大略的初步了解，等到開始學(xué)習(xí)之后呀潭，若發(fā)現(xiàn)先前的分類不太對钉迷，隨時(shí)可以調(diào)整表格。
1.概念：在第一欄钠署，寫下所有需要了解的事糠聪。概念是你需要用靈活的方式去了解、好讓其變得有用的想法谐鼎，例如數(shù)學(xué)與物理舰蟆，兩者都是強(qiáng)烈概念傾向的科目。有些科目則跨立于概念與事實(shí)的分水嶺狸棍，像是法律身害，有需要理解的法律原則，同時(shí)也有需要記憶的細(xì)則草戈。一般而言塌鸯，若某事需要被理解，而不只是記憶唐片，我就會放到這一欄丙猬，而非放在第二欄的「事實(shí)」。
2.事實(shí)：在第二欄牵触，寫下所有需要記憶的事淮悼。事實(shí)就是任何只要你能完全記住就足夠的事。不需要太深入去理解揽思，只要你能在對的情況下記起來即可袜腥。例如語言，就是充滿了關(guān)于單字、發(fā)音羹令，以及基本文法的事實(shí)鲤屡。即使著重概念的科目，通常也包含一些事實(shí)──如果你在學(xué)微積分福侈，會需要深入了解如何求導(dǎo)數(shù)酒来，但或許只要記得一些三角恒等式也就夠了。
3.程序：在第三欄肪凛，寫下一切需要練習(xí)的事堰汉。程序是需要執(zhí)行的行動(dòng)，有時(shí)根本不必做太多有意識的思考伟墙。例如學(xué)騎腳踏車翘鸭，幾乎完全是程序性的，基本上不涉及事實(shí)或概念戳葵。有些技能大部分是程序性的就乓，有些則是含有某個(gè)程序性的要素，但仍有要記憶的事實(shí)與要理解的概念拱烁。學(xué)習(xí)一種語言的新單字需要記住事實(shí)生蚁，但發(fā)音則需要練習(xí)，因此屬于這一欄戏自。
透過分析邦投，畫出你的學(xué)習(xí)地圖
做完腦力激蕩后，再個(gè)別標(biāo)示出最具挑戰(zhàn)性的概念浦妄、事實(shí)與程序尼摹。這會讓你清楚了解什么是最主要的學(xué)習(xí)瓶頸，并能讓你開始尋找克服困難的方法與資源剂娄。你可能認(rèn)清學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)需要大量的記憶蠢涝，因此可投資買一套像是間隔式重復(fù)學(xué)習(xí)軟件之類的系統(tǒng)；如果你要學(xué)數(shù)學(xué)阅懦，你可能認(rèn)識到深刻理解某些概念將是棘手的問題和二，于是你可以考慮花時(shí)間跟他人解釋那些概念，好讓自己能真正理解耳胎。知道瓶頸是什么惯吕，能幫助你開始思考讓學(xué)習(xí)時(shí)間更有效率的方法，同時(shí)避開可能對達(dá)成目標(biāo)不是太有幫助的工具怕午。
通常這份較粗略的分析废登，就足以讓你前進(jìn)到下一個(gè)研究階段，但經(jīng)驗(yàn)越多郁惜，你就能挖得更深堡距。你可以審視想學(xué)習(xí)的概念、事實(shí)與程序的特征，尋找更能有效掌握的方法羽戒。
比方說缤沦，當(dāng)我開始進(jìn)行人像畫挑戰(zhàn)，我知道成功主要取決于我能把臉部器官大小與位置畫得多精確易稠。多數(shù)人無法畫出逼真的臉缸废，是因?yàn)橐悄切┨卣饔行┪⑹ゾ猓ㄏ袷悄槷嫷锰珜捇蜓劬Ξ嫷锰撸晕覀兏叨劝l(fā)展的人臉辨識能力驶社，立刻就會覺得看起來不對勁企量。因此，我想到畫很多很多素描衬吆，然后把它們鋪在參考相片上來做比較的點(diǎn)子梁钾，那樣我不用猜測就能快速診斷出自己犯的錯(cuò)绳泉。如果你無法做出這樣的預(yù)測逊抡，也還想不出這樣的策略，不用擔(dān)心零酪，這是后設(shè)學(xué)習(xí)的長期優(yōu)點(diǎn)冒嫡，多做幾項(xiàng)學(xué)習(xí)計(jì)劃就能辦到。
回答「如何做四苇？」
現(xiàn)在你已回答了兩個(gè)問題：你為何學(xué)習(xí)孝凌，以及要學(xué)習(xí)什么。此刻該回答最后的問題了：你要如何學(xué)習(xí)月腋？
我建議用下列兩個(gè)方式蟀架，來回答自己要如何學(xué)習(xí)某件事：標(biāo)竿學(xué)習(xí)法與強(qiáng)調(diào)／排除法。
? ?標(biāo)竿學(xué)習(xí)法開始任何學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法榆骚，就是去找出人們學(xué)習(xí)那個(gè)技能或科目的共同方式片拍。這能幫助你設(shè)計(jì)一個(gè)作為起點(diǎn)的預(yù)設(shè)策略。
假如我想試著學(xué)習(xí)某個(gè)學(xué)校有教的科目妓肢，像是信息科學(xué)捌省、神經(jīng)學(xué)或歷史，我會做的一件事碉钠，就是查看學(xué)校里用來教導(dǎo)那個(gè)科目的課程──可能是單一堂課的課程大綱纲缓，或是像我的MIT挑戰(zhàn)中整個(gè)學(xué)位的課程表。我想學(xué)更多關(guān)于認(rèn)知科學(xué)的知識時(shí)喊废，找到了圣地亞哥大學(xué)認(rèn)知科學(xué)博士班列出的一份教科書書目祝高，是特別推薦給沒有認(rèn)知科學(xué)背景的新進(jìn)學(xué)生讀的。實(shí)行這方法可考慮的絕佳資源就是大學(xué)課程（MIT污筷、哈佛工闺、耶魯與史丹福是很好，但絕非唯一的例子），查看他們針對現(xiàn)有學(xué)生設(shè)立的網(wǎng)站斤寂，就能取得通識課程的列表與課程大綱耿焊。
如果我想學(xué)習(xí)非學(xué)術(shù)性的主題或某種專業(yè)技能，可能會轉(zhuǎn)而上網(wǎng)搜尋之前學(xué)過那項(xiàng)技能的人遍搞，或利用「專家訪談法」來聚焦于要掌握那個(gè)主題的可用資源罗侯。花一小時(shí)上網(wǎng)搜尋溪猿，幾乎任何技能都找得到課程钩杰、文章與推薦的學(xué)習(xí)方式。投資時(shí)間在這里可帶來驚人的好處诊县，因?yàn)槟氵x用的教材質(zhì)量讲弄，對你的效率造成的差異可能有十倍之多。就算你急于想立刻開始學(xué)習(xí)依痊，此時(shí)投資幾個(gè)小時(shí)避除，能幫你省下后續(xù)數(shù)百個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
? 強(qiáng)調(diào)／排除法
一旦找到一門預(yù)設(shè)課程胸嘁，就可以考慮對其進(jìn)行修改瓶摆。我發(fā)現(xiàn)這在有明顯成功標(biāo)準(zhǔn)的技能（像是畫畫、語言或音樂）上比較容易辦到性宏，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)之前群井，你大致就能猜到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對目標(biāo)主題的相對重要性。至于那些概念性的科目或主題毫胜，你連課程大綱里專有名詞的意義都不了解了书斜，建議你先牢牢堅(jiān)守目標(biāo)課程，直到學(xué)多一點(diǎn)之后再說酵使，可能比較適合荐吉。
「強(qiáng)調(diào)／排除法」首先涉及的是，找到與你在第一個(gè)部分的研究中找出的目標(biāo)一致的學(xué)習(xí)領(lǐng)域凝化。如果你抱著去巴黎兩星期稍坯，就能在商店與餐廳里說法語的想法來學(xué)習(xí)法語，我會比較注重發(fā)音搓劫，而非正確拼寫的能力瞧哟；如果你只是為了做出自己的應(yīng)用程序而去學(xué)習(xí)程序設(shè)計(jì)，我則會比較注重應(yīng)用程序開發(fā)的內(nèi)部工作原理枪向，而非運(yùn)算理論勤揩。
「強(qiáng)調(diào)／排除法」的第二部分是，省略或延遲與你的目標(biāo)不一致的課程要素秘蛔。舉例來說陨亡，針對學(xué)習(xí)中文傍衡，知名語言學(xué)家兼漢學(xué)家梅維恒（Victor Mair）之類的專家普遍建議，在嘗試閱讀中文字之前负蠕，先專心學(xué)說中文蛙埂。這不是唯一可行的途徑，但若你的主要目標(biāo)是說中文遮糖，那么這條達(dá)到流利程度的路徑或許更有效绣的。
你應(yīng)該做多少計(jì)劃？
你可能會面臨的一個(gè)問題是：何時(shí)該停止研究欲账，開始去做屡江？自主性學(xué)習(xí)相關(guān)文獻(xiàn)顯示，大多數(shù)人都無法對可能的學(xué)習(xí)目標(biāo)赛不、方法與資源做出周全的調(diào)查惩嘉；相反地，他們會選擇在環(huán)境中自然出現(xiàn)的學(xué)習(xí)方法踢故，無論那是什么文黎。這在實(shí)際執(zhí)行后得到的效果，與使用最佳方法帶來的最大效益之間畴椰，顯然會形成一段差距臊诊。然而，研究也可能成了你拖延的借口斜脂，特別是學(xué)習(xí)方法讓人感到不適應(yīng)時(shí)。此時(shí)再多做一點(diǎn)研究触机，反而變成努力學(xué)習(xí)的阻力帚戳。你的方法一定會有某種不確定性，因此在研究不足與過度分析之間找到最佳施力點(diǎn)十分重要儡首。你知道自己在拖延時(shí)片任，開始去做就對了。
? ?百分之十法則有一個(gè)很好的經(jīng)驗(yàn)法則是蔬胯，你應(yīng)該在開始
之前对供，投入你預(yù)期全部學(xué)習(xí)時(shí)間的百分之十在研究上頭。假如你預(yù)期花六個(gè)月氛濒、每周大約花
四小時(shí)學(xué)習(xí)产场，大約等于一百個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那就意味著你應(yīng)該花大約十小時(shí)或兩周時(shí)間做研究舞竿。這個(gè)百分比會隨著你計(jì)劃的擴(kuò)大而略減京景，所以若你打算進(jìn)行五百或一千小時(shí)的學(xué)習(xí)，我想并不一定要做五十或一百個(gè)小時(shí)的研究骗奖，或許只要用接近百分之五的時(shí)間就足夠确徙。
這里的目標(biāo)并非詳盡研究每一種可能的學(xué)習(xí)法醒串，而是確保你不會在沒有考慮其他選項(xiàng)的情形下，就鎖定你第一個(gè)看到的可能資源或方法鄙皇。
我在開始MIT挑戰(zhàn)之前芜赌，在大約六個(gè)月內(nèi)花了部分時(shí)間，徹底搜尋了所有課程教材伴逸。在開始之前先了解學(xué)習(xí)的共同方法较鼓、通用的資源與工具，以及優(yōu)缺點(diǎn)违柏，是個(gè)好主意博烂。長期的計(jì)劃會有較多脫離正軌與因故延遲的可能性，因此在剛開始時(shí)就徹底研究漱竖，能為之后輕松省下更大量做錯(cuò)或做白工的時(shí)間禽篱。
? 報(bào)酬遞減與邊際效益計(jì)算
后設(shè)學(xué)習(xí)的研究不是只在計(jì)劃開始之前做過一次就好，當(dāng)你學(xué)得越多馍惹，越應(yīng)該繼續(xù)投入研究躺率。在你開始之前，障礙與機(jī)會往往不大明顯万矾，因此在計(jì)劃進(jìn)行途中重新評估悼吱，可說是學(xué)習(xí)過程中必要的一步。
比如說良狈，在我的人像畫挑戰(zhàn)大概進(jìn)行到一半時(shí)后添，我發(fā)現(xiàn)自己從「素描與比較」方法中得到的報(bào)酬開始遞減。我知道自己需要另一種精確度更高的繪畫技巧薪丁，那使我展開第二輪的研究遇西，并找到一個(gè)由維特魯威工作室傳授的課程，其中詳述一種更有系統(tǒng)的畫法严嗜，大大增加我的精確度粱檀。我在最初的研究中并未注意到該畫法，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我尚未意識到我自行發(fā)展出來的技巧有何不足之處漫玄。
關(guān)于何時(shí)與如何做研究的問題茄蚯，較復(fù)雜的答案是比較后設(shè)學(xué)習(xí)與一般學(xué)習(xí)的邊際效應(yīng)。做這件事的方法之一睦优，是花幾個(gè)小時(shí)做更多研究渗常，像是訪談更多專家、上網(wǎng)搜尋更多資源刨秆、搜尋可能的新技巧凳谦，然后依照你選擇的途徑花幾小時(shí)做更多的學(xué)習(xí)悼泌〉旅担花些時(shí)間做完后，快速評估一下兩者的相對價(jià)值。若你覺得做后設(shè)學(xué)習(xí)的研究似乎比花在學(xué)習(xí)本身的時(shí)間更有貢獻(xiàn)幌绍，你就可能正處于做更多研究仍有好處的時(shí)間點(diǎn)尽超。若你覺得那些額外的研究不怎么有幫助瞳氓，可能最好堅(jiān)持進(jìn)行你之前的計(jì)劃限嫌。此類的分析取決于報(bào)酬遞減法則：你在一項(xiàng)活動(dòng)（例如更多的研究）中投入越多時(shí)間，雖然可以越來越接近理想的方法褪贵，但效益與好處也會越來越少掂之。若你持續(xù)做研究，最后一定會比單純做更多學(xué)習(xí)還更無用脆丁，因此到那時(shí)世舰，你就能安心地專注于學(xué)習(xí)。
實(shí)際上槽卫，研究所帶來的報(bào)酬通常是起伏不定且多變的跟压。你可能花了好幾個(gè)小時(shí)，什么也沒找到歼培，隨后又偶然發(fā)現(xiàn)能加速你學(xué)習(xí)進(jìn)展的完美資源震蒋。隨著你完成的計(jì)劃越多，越容易用直覺判斷出這個(gè)時(shí)間點(diǎn)躲庄；在此之前查剖，報(bào)酬遞減法則與百分之十法則，能為要做多少研究與何時(shí)該做研究提供有益的近似值參考噪窘。
后設(shè)學(xué)習(xí)的長期效應(yīng)更有價(jià)值
到目前為止笋庄，我們只談到短期益處，但后設(shè)學(xué)習(xí)的真正好處是長期的效览，不只存在于某一次的學(xué)習(xí)計(jì)劃无切，還會影響你作為一名學(xué)習(xí)者的整體實(shí)力。
每一次計(jì)劃都會提升整體后設(shè)學(xué)習(xí)能力丐枉，也都有機(jī)會教導(dǎo)你新的學(xué)習(xí)方法、搜集資源的新方式掘托、更好的時(shí)間管理瘦锹，以及改善管理個(gè)人學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的技巧。
一次的成功經(jīng)驗(yàn)將帶給你信心闪盔，讓你大膽且不會自我懷疑與拖延地執(zhí)行下一次計(jì)劃弯院。最終，這種長遠(yuǎn)的效應(yīng)會比進(jìn)行單次計(jì)劃本身帶給你的影響還要重要許多泪掀√可惜的是，這也不是件可以被輕易歸結(jié)為一種做法或工具的事异赫。長期的后設(shè)學(xué)習(xí)能力椅挣，只能靠你以親身經(jīng)驗(yàn)獲得头岔。
超速學(xué)習(xí)的好處在第一次計(jì)劃中總是不太明顯，因?yàn)檫@是你后設(shè)學(xué)習(xí)能力最低的時(shí)候鼠证。好消息是峡竣，往后你每完成一項(xiàng)計(jì)劃，都會給你進(jìn)行下一個(gè)計(jì)劃的新工具量九，展開良性循環(huán)适掰。許多我為了這本書訪談過的超速學(xué)習(xí)者，
都告訴我類似的故事：他們對自己在個(gè)別計(jì)劃中的成就感到驕傲荠列，但最大的好處仍在于他們終于理解了學(xué)習(xí)困難事物的過程类浪。那帶給他們極大信心，去追求之前自己連想都沒想過的其他遠(yuǎn)大目標(biāo)肌似。
這份信心與能力正是超速學(xué)習(xí)的最終目標(biāo)费就，一開始很難感受到，唯有透過花時(shí)間努力去做锈嫩，才能得到這些好處受楼；除非你進(jìn)一步用極為專注的態(tài)度來努力學(xué)習(xí)，否則即使你手握再好的研究呼寸、資源與策略艳汽，也派不上用場。這一要點(diǎn)也帶領(lǐng)我們前往下一個(gè)超速學(xué)習(xí)的法則：專心致志对雪。
1 就我們的目的而言河狐，「后設(shè)語言覺識」與「后設(shè)學(xué)習(xí)」這兩個(gè)用語是可互換的。文獻(xiàn)中充滿了相關(guān)用法的「后設(shè)」用語瑟捣，像是后設(shè)知識馋艺、后設(shè)認(rèn)知、后設(shè)記憶迈套、后設(shè)─后設(shè)認(rèn)知等捐祠。
一種非傳統(tǒng)的教育
茱蒂．波爾賈（Judit Polgár）是史上公認(rèn)最厲害的女性西洋棋手。她在七歲就贏得第一場比賽桑李，打敗一名西洋棋大師踱蛀，而且還是下蒙眼棋；十二歲時(shí)贵白，她在國際西洋棋聯(lián)合會世界西洋棋手排名位居第五十五率拒；到十五歲，她就成為史上最年輕的特級大師禁荒，以一個(gè)月之差打破鮑比．費(fèi)雪（Bobby Fischer）創(chuàng)下的紀(jì)錄猬膨。在她的顛峰時(shí)期，世界排名第八呛伴，并且是唯一參加過世界棋王爭霸賽的女性棋手勃痴。
西洋棋是一種由成年男性主導(dǎo)的比賽谒所，因此年輕女孩參賽也引起了對手的好奇與偏見。與年輕的茱蒂對奕的特級大師艾德瑪．麥德尼斯（Edmar Mednis）提到召耘，他非常謹(jǐn)慎地盡全力對付這名年輕天才：「特級大師不喜歡輸給十歲女孩百炬，那樣的話我們會登上所有報(bào)紙頭版∥鬯」茱蒂的一些對手則是贊揚(yáng)她在下棋上的顯著天分剖踊。特級大師奈杰爾．肖特（Nigel Short）說，茱蒂可能是「史上三或四位偉大西洋棋天才」之一衫贬；前任世界冠軍米哈伊爾．塔爾（Mikhail Tal）在茱蒂才十二歲時(shí)便暗示德澈，她最后可能會是世界冠軍的角逐者。
蓋瑞．卡斯珀洛夫（Garry Kasparov）就沒那么信服了固惯。這位前任世界冠軍曾被許多人視為史上最厲害的西洋棋手梆造，他最知名的一役，就是與ＩＢＭ的人工智能西洋棋計(jì)算機(jī)「深藍(lán)」比賽葬毫，他在一九九六年贏了镇辉，一九九七年則輸給計(jì)算機(jī)，標(biāo)示出這在歷史上一直被視為人類最高創(chuàng)意與智慧象征的競賽贴捡，已轉(zhuǎn)移到由計(jì)算機(jī)主導(dǎo)的局面忽肛。卡斯珀洛夫?qū)锏仝A得比賽的可能性不怎么熱中：「她是有驚人的下棋天賦烂斋，但她畢竟是個(gè)女人屹逛。總之就是女性心理素質(zhì)天生不完美汛骂，沒有女人可以承受持久戰(zhàn)罕模。」
卡斯珀洛夫那種不經(jīng)意的偏見帘瞭，在他們第一場比賽期間引爆一場全面性爭議淑掌。當(dāng)時(shí)只有十七歲的茱蒂，坐在這位西洋棋傳奇人物兼前任世界冠軍的對面蝶念，在西班牙利納雷斯一場比賽中與他對奕锋拖。雖然西洋棋通常被視為是冷酷理性的，因?yàn)閷入p方都會精準(zhǔn)計(jì)算每一步棋祸轮，以達(dá)到最后的結(jié)果，但坐在這位舉足輕重的俄國人對面會產(chǎn)生的心理效應(yīng)侥钳，是不容小覷的适袜。
由于那股驚人的緊張氣氛，當(dāng)卡斯珀洛夫在第三十四步移動(dòng)了他的棋子舷夺，然后手指從那顆棋子上短暫抬起之后苦酱，又改變心意售貌，把它移到一個(gè)更好的方格時(shí)，幾乎令人無法置信疫萤。茱蒂嚇了一跳颂跨。根據(jù)西洋棋規(guī)則，一旦棋士的手離開一顆棋子扯饶，那一步就下完了恒削，不允許再做任何更動(dòng)。她半懷疑地瞄了一下裁判尾序，期待他會指出卡斯珀洛夫違規(guī)钓丰，但裁判并沒有質(zhì)疑這位特級大師。由于深受那一棋的沖擊每币，茱蒂輸了那場比賽携丁。
問她為何自己沒有對犯規(guī)棋步提出異議，茱蒂解釋道：「我是在跟世界冠軍比賽兰怠，不想在第一次受邀參加如此重要的活動(dòng)期間梦鉴，引起不愉快。我也害怕揭保，如果我的抗議被駁回肥橙，我會在有比賽限時(shí)壓力時(shí)被罰扣時(shí)間∫淳伲」盡管如此快骗，比賽結(jié)束后她還是被激怒了。后來她在飯店酒吧與卡斯珀洛夫正面對上塔次，質(zhì)問他：「你怎么可以這樣對我方篮？」「她公開指控我做錯(cuò)了±海」卡斯珀洛夫面對指控藕溅，自我辯護(hù)，「我認(rèn)為那個(gè)年紀(jì)的女孩继榆，應(yīng)該有人教她一些禮貌巾表。」過了很多年略吨，兩人才再度說話集币，但茱蒂才剛剛起步，卡斯珀洛夫卻已在西洋棋界信譽(yù)卓著翠忠。
茱蒂是奇特的鞠苟，不只是因?yàn)樗谀行灾鲗?dǎo)領(lǐng)域中的杰出才能，也因?yàn)樗龑W(xué)習(xí)下棋的方式。其他如費(fèi)雪等知名棋手当娱，是自然發(fā)展出對棋賽的著迷吃既，茱蒂跟他們很不一樣的一點(diǎn)，在于她的下棋天分并非偶然跨细，而是始于一個(gè)男人想養(yǎng)育出天才兒童的人生使命鹦倚。
成就天才的因素
在茱蒂勇敢挑戰(zhàn)傳奇特級大師之前多年，在她于西洋棋界迅速崛起冀惭，或甚至在她的第一場比賽之前震叙，她的父親拉茲洛．波爾賈（László Polgár）就做了一個(gè)決定：他要養(yǎng)育出一個(gè)天才。在大學(xué)研究智力時(shí)云头，他就開始思索這項(xiàng)計(jì)劃捐友，那時(shí)他還沒生小孩，連個(gè)太太都沒有溃槐∠蛔「天才不是天生的，而是教育與訓(xùn)練出來的昏滴『秭辏」他主張。研究了數(shù)百位偉大知識分子的傳記谣殊，他深信天才是可以被制造出來的拂共。
「當(dāng)我看著天才的故事，」他后來談到姻几，「我發(fā)現(xiàn)同樣的事……他們都是在很小的年紀(jì)就開始學(xué)習(xí)并深入鉆研宜狐。」
但首先蛇捌，他得先為他的教育實(shí)驗(yàn)找到一個(gè)伙伴抚恒。他找到了烏克蘭的外語老師克拉拉，第一次與她通信络拌，他就解釋了他想養(yǎng)育天才兒童的想法俭驮，完全不像正常的情書。同意他的提議之后春贸，兩人見面混萝，并在蘇聯(lián)結(jié)婚，之后便搬回他的家鄉(xiāng)匈牙利萍恕。這對夫妻一共生了三個(gè)孩子：蘇珊（Zsuzsa）逸嘀、蘇菲亞（Zsófia）與茱蒂。雖然最后茱蒂成了競爭力最強(qiáng)與最知名的一個(gè)允粤，但她們?nèi)⒚枚汲闪耸澜缂壩餮笃迤迨掷迨欤K珊也成為特級大師屯蹦，蘇菲亞則是到達(dá)國際大師的地位。
拉茲洛與他太太低調(diào)地住在一間狹小的公寓绳姨，決定全職投入養(yǎng)育天才兒童計(jì)劃。他們的策略是在三歲就提早開始教育女兒阔挠，在六歲前就進(jìn)展到專攻一個(gè)領(lǐng)域飘庄。他們一開始會在一段短時(shí)間內(nèi)，慢慢向女兒介紹學(xué)習(xí)主題购撼，然后變成游戲跪削，好讓她們會想主動(dòng)練習(xí)，而非感覺被強(qiáng)迫迂求。不過那個(gè)策略并未具體指定是哪一個(gè)主題碾盐。拉茲洛與克拉拉為女兒考慮過許多不同的可能性，從外語到數(shù)學(xué)都有揩局，最后他們選擇了西洋棋毫玖，因?yàn)樗芸陀^，且進(jìn)步成果很容易測量凌盯。要在那個(gè)年代的社會主義國家里擁有杰出西洋棋棋力付枫，無疑對他們聚焦在棋賽上的決定增加了難度。
盡管重點(diǎn)放在下棋驰怎，拉茲洛倒不認(rèn)為要做到專精阐滩，就一定得犧牲女兒們更多元的教育。她們?nèi)硕加袑W(xué)外語（老大蘇珊還學(xué)了八種語言）县忌，以及數(shù)學(xué)掂榔、桌球、游泳與其他科目症杏。讓三個(gè)女孩都把焦點(diǎn)放在西洋棋的決定装获，是為了一個(gè)頗實(shí)際的理由：考慮到父母兩人都須有高度奉獻(xiàn)，就資源與時(shí)間而言鸳慈，把力氣分散在三種不同的訓(xùn)練上饱溢，不是他們的預(yù)算或時(shí)間表可以負(fù)擔(dān)的。
蘇珊是第一個(gè)開始學(xué)棋的走芋。她四歲開始下棋绩郎，六個(gè)月后就和父親一起到布達(dá)佩斯煙霧彌漫的西洋棋俱樂部，跟年長男性下棋翁逞，且往往是最后贏家肋杖。輪到茱蒂的時(shí)候，她早已具備想開始進(jìn)行訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)挖函，因?yàn)樘K珊與蘇菲亞在拉茲洛專門用于棋賽的一個(gè)小房間里下棋状植，而她不想被排除在外。
很快的，三個(gè)女孩就組成團(tuán)隊(duì)津畸，旅行各地與比她們年長許多振定、通常是男性的棋手比賽。在經(jīng)常反對她們不尋常身分的比賽中出賽肉拓，她們共同的使命創(chuàng)造了聯(lián)盟情誼后频，而非嫉妒。匈牙利西洋棋聯(lián)盟的政策規(guī)定暖途，女性只能在專屬于女性的棋藝活動(dòng)中比賽卑惜，然而，拉茲洛強(qiáng)烈反對這種觀念驻售÷毒茫「在智力活動(dòng)的領(lǐng)域，女性能達(dá)到的成就跟男性一樣欺栗『梁郏」他相信，「下棋是智力活動(dòng)的一種形式纸巷，所以這說法也適用于下棋镇草。也因此，我們拒絕任何在這方面的歧視瘤旨√萜。」歧視已經(jīng)讓蘇珊無法在十五歲獲得特級大師頭銜，而身為老么存哲，等輪到茱蒂碰到時(shí)因宇，那類阻礙已經(jīng)被她的姊姊們突破了一點(diǎn)點(diǎn)，讓她可以放棄在專屬女性的比賽中參賽祟偷。
雖然她們受的教育相同察滑，三人也都在下棋方面達(dá)到了令人欽佩的高度，但女孩們的本領(lǐng)卻各不相同修肠。蘇菲亞是三人中最弱的贺辰，雖然也達(dá)到令人印象深刻的國際大師等級，但她后來決定從棋賽中退休嵌施，專注在藝術(shù)與她家人身上饲化。蘇珊從很小的時(shí)候就沒有那么專攻下棋，她父親承認(rèn)吗伤，學(xué)習(xí)八種語言可能分散了她的注意力吃靠，讓她的下棋潛力無法發(fā)揮到極致。據(jù)蘇珊說足淆，茱蒂開始得比較慢巢块，但她最敬業(yè)礁阁，對下棋著迷到不尋常的程度。
再度對奕族奢，扭轉(zhuǎn)偏見
自卡斯珀洛夫擊敗茱蒂引發(fā)了爭議姥闭，八年后，她有了另一次打敗這位傳奇特級大師的機(jī)會歹鱼。
二○○二年在莫斯科舉辦的「俄國對其他世界國家」比賽中泣栈，茱蒂在一場快棋賽對上了卡斯珀洛夫，每位棋手被分配到的時(shí)間只有二十五分鐘弥姻。茱蒂使用了「西班牙開局」這種西洋棋中最常見的開局法：在第二與第三步把騎士與主教移出到好的方格上〔籼危卡斯珀洛夫以「柏林防御」反擊庭敦，不管對手主教帶來的潛在危險(xiǎn)，把第二顆騎士移到棋盤上薪缆。這是知名的有力反擊秧廉，經(jīng)常導(dǎo)致和局，卡斯珀洛夫可不愿冒任何風(fēng)險(xiǎn)拣帽。
在一陣交戰(zhàn)之后疼电，雙方的局面都相當(dāng)接近。茱蒂是白方减拭，已將她的國王與城堡易位蔽豺，以策安全；卡斯珀洛夫是黑方拧粪，雖失去同樣保障安全的機(jī)會修陡，但保留了白格與黑格的雙主教優(yōu)勢，是一種經(jīng)常在贏棋中扮演決定性角色的有力組合可霎。茱蒂冷靜地進(jìn)攻魄鸦，把卡斯珀洛夫的雙主教之一逼到絕境，抵銷了他的優(yōu)勢癣朗。她緩慢而堅(jiān)定的棋步不斷改善她的局面拾因，而卡斯珀洛夫的局面卻越來越靠不住。最后旷余，茱蒂在中局后累積的小小局面優(yōu)勢绢记，出現(xiàn)了贏棋征兆。而在兩顆兵被吃掉荣暮，且面臨不斷逼近的將殺威脅之下庭惜，卡斯珀洛夫認(rèn)輸了。
卡斯珀洛夫被擊敗后穗酥，緊接著修正了他之前對茱蒂能力的評價(jià)护赊，也確立了女性能在棋賽最高等級與男性競爭的觀念惠遏。「波爾賈一家人證明了骏啰，女性的天賦并沒有與生俱來的限制节吮，這是許多男性棋士拒絕接受的觀念，直到他們被一個(gè)綁著馬尾的十二歲女孩毫不客氣地?fù)艨鍨橹古懈透绩！?/p>
看見非傳統(tǒng)教育的可能性
拉茲洛主張能把任何健康孩子變成天才的信念如果沒成功，會讓他看來像個(gè)瘋子壁熄。但是帚豪，細(xì)心的讀者會注意到，就實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行而言草丧，有很多漏洞會讓拉茲洛的實(shí)驗(yàn)失去科學(xué)研究的參考價(jià)值狸臣。首先是沒有對照組：波爾賈三姊妹都接受同樣的教育，沒有第四個(gè)姊妹是照一般方式正常上學(xué)昌执，而非使用拉茲洛的特訓(xùn)法烛亦。也沒有隨機(jī)測試：拉茲洛并沒有用這不尋常的方法，隨機(jī)領(lǐng)養(yǎng)一個(gè)孩童來養(yǎng)育懂拾，而是教導(dǎo)自己的親生女兒煤禽，這也代表無法忽視基因的影響，三個(gè)孩子的成功或許應(yīng)歸功于遺傳的岖赋、而非獲取的才能檬果。此外，也沒有進(jìn)行遮盲：波爾賈一家人都知道自己在參與某件特別的事贾节，一項(xiàng)會讓他們與其他家庭截然不同的獨(dú)特任務(wù)汁汗。因此，在先天與后天之間的持續(xù)爭議中栗涂，波爾賈姊妹的成功或許令人聯(lián)想到非正統(tǒng)教育所能扮演的角色知牌，但那完全不是決定性的因素。
盡管無法成為全然的科學(xué)實(shí)驗(yàn)斤程，波爾賈一家人的努力角寸，肯定開了一扇看見可能性的窗。三個(gè)女孩全都在西洋棋上獲得巨大成就忿墅，而且雖然我們無法確知扁藕，但似乎有可能她們在其他許多領(lǐng)域也能成功。同樣的疚脐，雖然拉茲洛的方法很特別亿柑，但女孩們似乎并沒有因此受苦，無論是在發(fā)展更多元的教育或情緒健康上棍弄。她們有自信望薄、快樂疟游，且成長為成功、情緒穩(wěn)定的大人痕支，各自擁有充滿愛的家庭颁虐。當(dāng)被問及他奇特的教育方式，是否剝奪了女兒們享有正常童年的權(quán)利卧须，拉茲洛的看法剛好相反另绩，正常的普通教育才經(jīng)常導(dǎo)致不快樂。
與拉茲洛合作撰寫《養(yǎng)育天才》（Raise a Genius!）一書的訪談?wù)甙驳铝遥柨ㄊ玻‥ndre Farkas）問道：「女孩們受的教育是否太狹隘花嘶，剝奪了她們無憂無慮的童年笋籽？我得以觀察波爾賈一家人……你可以清楚看出來，她們很幸福椭员「汕」
