? ? 之前互妓，斷斷續(xù)續(xù)的用番茄時鐘來讓自己專注在當前的事情上冯勉，卻一直沒有深入學習過。一個偶然的機會，看見圖書館里有這么一本書蝴簇，便借來瞅瞅轩猩。
? ? 書中講了番茄工作法的流程：計劃晤锹、跟蹤或衡、記錄、處理與可視化坡疼。自己之前有過一段時間的使用經(jīng)歷剪况，所以對書中的部分內(nèi)容感受更加的深刻授翻，在此記錄一下：
1、為何要使用番茄時鐘工作法，下面列出戳中我的幾點：
?面對復(fù)雜，望而卻步：不要擔心任務(wù)太復(fù)雜，重要的是開始，再開始镀琉；
小事忙一天，大事一樣沒辦：每個番茄鐘前替梨，重新評估活動的優(yōu)先級钓试，確保一直在做最重要的事；
最后期限副瀑，步步緊逼：以25分鐘的短期迭代為節(jié)奏弓熏，建立可持續(xù)發(fā)展的步伐，休息時安心休息糠睡，工作時一心一意硝烂；
沒想到一件事要做這么久：某項活動需要7個以上番茄鐘時，就拆分該活動铜幽；
沒想到一件事越做越復(fù)雜：活動進行中滞谢，會突然冒出一些次要任務(wù)或想法，記錄下來除抛，專心完成手頭活動狮杨；
只顧低頭干活，忘了抬頭看路：休息時可以獲得全局的視野到忽，及時調(diào)整當前步伐橄教；
完美主義，礙手礙腳：“等一等喘漏，還有更完美的方案”其實是另一種形式的拖延护蝶，開始一個番茄，不必惦記怎樣才能做到“完美”翩迈；
前怕狼持灰，后怕虎，害怕失敗和批評：用番茄記錄自己的活動负饲，用完成的番茄成為自己的進程指標堤魁。
2、作者提出了的一些方法名詞返十，挑選了一些觸動我的點：
尋找起點妥泉，“現(xiàn)在就做”是一個很好的原則，可以減少“不得不做”的工作的數(shù)量洞坑。在心中將“必須得做完”換成“從哪里開始”盲链，將“這個項目很大很重要”換成“我可以走出一小步”。
原子性，番茄鐘具有原子性刽沾，不可分割瓢剿。保護自己的番茄鐘，遇到內(nèi)部中斷悠轩，接受、記錄中斷并繼續(xù)當前番茄攻泼；遇到外部中斷火架，根據(jù)情況處理，甚至作廢番茄忙菠。
心流何鸡，具有以下特點的一種創(chuàng)造性精神狀態(tài)：明確的目標、集中牛欢、專注骡男、自我意識消失、直接和即時反饋傍睹、能力水平與面對挑戰(zhàn)的平衡隔盛、個人控制感、工作本身的內(nèi)在獎勵拾稳、行為與認知的合一吮炕。但是心流狀態(tài)下缺乏全局觀念，創(chuàng)造力與統(tǒng)籌力難以并存访得。因此龙亲，開始一個番茄，以正襟危坐悍抑、全神貫注的姿勢進入心流階段鳄炉，結(jié)束時喚醒我換上戰(zhàn)略眼光，觀察全局——這就是節(jié)奏搜骡。
擁抱變化拂盯，變化增加的成本可以借助良好的對策來抵消——嚴格控制我們必須完成的內(nèi)容，并經(jīng)常性的重新評估记靡，從長期和短期角度問自己：“完成什么才是最重要的”磕仅；
? ? 其實，書中講了一套番茄工作法具體操作流程簸呈，但是每個人試用的方法因人而異榕订。在這里推薦“番茄土豆”，可以多平臺多終端同步蜕便。
? ? 最后附上自己書中的兩張圖劫恒，以及自己喜歡的一句話：我不需要巔峰，更不想要低谷，我想要的是可持續(xù)的步伐两嘴！
附圖一：番茄工作法流程示意圖
附圖二：基本方法丛楚、規(guī)則和技巧
