《刻意練習(xí)》
如何從新手到大師
作者：［美］安德斯·艾利克森/羅伯特·普爾
天才
001 莫扎特7歲就展現(xiàn)出了音樂(lè)天賦赋续，并擁有完美的音高照藻。那么饺鹃，這些都是天生的嗎罐农？
實(shí)際上条霜，他的父親是一位音樂(lè)家，并從小對(duì)莫扎特進(jìn)行了音樂(lè)訓(xùn)練涵亏。
002? “天才”可以訓(xùn)練出來(lái)嗎宰睡？為了證實(shí)這一點(diǎn)，有研究表明經(jīng)過(guò)適度的接觸和訓(xùn)練气筋，事實(shí)是人人都可以成為莫扎特拆内。
訓(xùn)練
003? 為了進(jìn)一步佐證這一觀點(diǎn)，測(cè)試人史蒂夫用有目的性的訓(xùn)練練就了超強(qiáng)記憶力宠默。
004? 當(dāng)然麸恍，這并不是純粹的練習(xí)就能達(dá)到的。如常人一般能記7~8個(gè)數(shù)字搀矫，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后一段時(shí)間能達(dá)到9~10的數(shù)字抹沪。
005? 但，僅比常人厲害一點(diǎn)點(diǎn)就可以了嗎瓤球？實(shí)驗(yàn)人員史蒂夫繼續(xù)練習(xí)融欧，之后突破了自己的極限，達(dá)到了一次能記住20個(gè)數(shù)字的紀(jì)錄卦羡。
006? 別以為這就停止了噪馏，因?yàn)楹髞?lái)的調(diào)查表明，有人能背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后的7萬(wàn)個(gè)數(shù)字虹茶。（嚇?biāo)缹殞毩耍逝薪。?/p>
007? 刻意練習(xí)、大量的練習(xí)居然能突破人類(lèi)的局限蝴罪，真是太可怕了董济。不，真是太好了要门，因?yàn)槲曳路鹉玫搅艘话褌魇缹殑β采觯瑹o(wú)所不能。
008? 其實(shí)練習(xí)分為有效和無(wú)效兩種欢搜。例如1萬(wàn)小時(shí)定律封豪，即時(shí)間夠了方法不對(duì)，依舊達(dá)不到該有的效果炒瘟。
009? 有效的練習(xí)方法：
目標(biāo)+專(zhuān)注+反饋+走出舒適區(qū)=有效的刻意練習(xí)
瓶頸期
010? 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)吹埠，人會(huì)遇到瓶頸期。如史蒂夫記數(shù)字，記到80個(gè)時(shí)就很難再增加了缘琅。又或是粘都，某位選手經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后小有成就，但就是再無(wú)法前進(jìn)不了刷袍。
找到差距翩隧，增加動(dòng)力，走出舒適區(qū)呻纹，重新建立檢索堆生，是突破瓶頸期的最有效方法。
