“學而時習之睛低，不亦悅乎？”
“學習使人進步磕昼【淼瘢”
“寶劍不磨要生銹，人不學習要落后票从÷瘢”
……
學習的重要性不用你說，我也知道的一清二楚峰鄙，從小老師浸间、家長在耳邊念叨得都快起老繭了。你看我每次學習前都準備好一切吟榴，學習用品魁蒜、吃的、喝的吩翻，甚至眼藥水和提神的風油精我都準備了兜看，可見我有多熱愛學習。
對學習環(huán)境我也有嚴格要求狭瞎，家人一有大動靜我就會大聲提醒：噓铣减！別吵，我在學習呢脚作！
然鵝，說了這么多缔刹，我的學習效率卻不高球涛，堅持的時間也不長……典型的形式大于內容。
why校镐？
細究原因亿扁，《瞬變》這本書給出了答案：理性和感性天平失衡,導致了我們行為的失控。
書中介紹了關于改變的三個內容：心理模型鸟廓、行動步驟和改變技巧从祝。每個部分都很有意思。
心理模型
有個著名的心理模型的叫【大象和騎象人】引谜，準確描述了人們改變困難的狀態(tài)牍陌。模型中人們感性的一面是大象，理想的一面是騎象人员咽。騎象人想要控制大象前進毒涧，大象卻不配合，于是方向總是出現(xiàn)偏差贝室。想要改變契讲，需要兩者之間形成統(tǒng)一仿吞，互相妥協(xié)、配合捡偏。
行動步驟
回到我尷尬的學習問題上唤冈，我這么熱愛學習，學習卻無情拋棄了我银伟，無視我們十幾載的感情你虹，如何挽回愛人的心？在線等枣申，急售葡！
又問，把大象放進冰箱需要幾步忠藤，答：三步挟伙。
同理，讓大象乖乖走路模孩，也需要三步：提示騎象人尖阔；激勵大象；營造路徑榨咐。
還是以學習為例介却。首先，我們得有明確的學習目標和計劃块茁。當選擇太多齿坷，又沒有計劃，我們就容易原地不動数焊，甚至陷入困境永淌。此時，不妨停下來佩耳，理清下思路遂蛀，我要學什么，一次學多少干厚，怎么安排李滴？
其次，加強緊迫感蛮瞄，迎接恐懼所坯。“沉溺生活的人沒有死的恐懼挂捅“瘢”掩耳盜鈴，假裝自已會長命百歲的人缺乏緊迫感。逼真想象自已彌留之際的情形周瞎，是塑造自我的好方法苗缩。克服恐懼声诸，哪怕是再小的恐懼酱讶，也會增加你的自信心，有助成長彼乌。
最后泻肯，創(chuàng)造有利于學習的環(huán)境和氛圍，這點我似乎一直做的不錯(厚臉皮）慰照。
改變技巧
1灶挟、追求快樂
研究發(fā)現(xiàn)使人能持續(xù)學習的動力是快樂，而非目標的重要性毒租。興趣是最好的老師稚铣，人在做一件他認為開心的事時，效率和持久力都會很高墅垮。比如惕医，我喜歡文科，學習文科一點不覺吃力算色，到了最頭疼的物理每次都覺得自己去了半條命抬伺。
2、點滴改變
一口吃不成胖子灾梦。點滴改變峡钓，能量變成質變。一次性給自已制定一個過高的目標若河，一旦完不成不僅會大大打擊自信心椒楣，還會產生恐懼、焦慮等負面情緒牡肉。這個時候就需要用到化整為零的思維。把大目標切割成一個個小目標淆九，每天完成一點统锤，進步一點，不知不覺你就發(fā)生了巨大改變炭庙，而且不累饲窿。
3、自我肯定
厚著臉皮多夸夸自已焕蹄，不僅能獲取正能量逾雄，還能減壓。這點臣妾做的也是極好的，你呢鸦泳？
我要滾去學習了银锻，債見。
