問：你好，我從小到大一說話就容易緊張脖捻，特別是在陌生聲面前和一些重大的公共場合阔逼，一緊張身體就繃的很緊，講不出話來地沮，心里很清楚自己要講什么嗜浮，但就是說不出來，再有就是對自己的不接納不認可摩疑，總認為自己還不夠好危融，這些問題要怎么解決呢？
答：實際上雷袋，每個人都有緊張的時候吉殃，每個人也都有覺得自己不夠好的時候。正因為如此楷怒，人類才不會不斷學(xué)習(xí)進步蛋勺，社會才有如此翻天覆地的發(fā)展與變化。所以鸠删，首先你要允許自己容易緊張抱完，承認自己還不夠好。這樣你就能夠正視自己的這些陰影特質(zhì)刃泡。其次巧娱，你可以試著在緊張（覺得自己不夠好）的時候，深呼吸幾下烘贴，默念：是的禁添，我很緊張，我真的很緊張桨踪。（記得老翘，千萬不要在后面加一句我該怎么辦，你只需要承認自己是緊張的，允許緊張存在就好）酪捡∪鳎或者，你把緊張（自己不夠好的這個念頭）想象成你喜歡的小動物或任何好玩的卡通形象逛薇，就在你眼前捺疼，你持續(xù)對它說：謝謝你，我愛你永罚。說到緊張的情緒釋放下來為止啤呼。
另外，你可以在家里多練習(xí)：心里想象你的眼前是個公共場合呢袱，有很多人官扣，你需要對他們演講三分鐘，這三分鐘里羞福，你想到什么就說什么惕蹄，不要在意自己講得好不好，都講了什么治专，只管去講就好卖陵。以上三個方法，希望你能多多實踐张峰，保證會受益匪淺泪蔫。
問：老師，我和丈夫前天因小事鬧離婚喘批，結(jié)婚11年撩荣，婚前談戀愛8年，共相處18年饶深，兒子11歲餐曹。他這么多年一言不合就破口大罵、摔東西粥喜，先后摔碎過一臺電腦一臺手提電腦一臺蘋果手機一張古董桌小物件無數(shù)凸主，說是摔了東西就能控制不打我。我們倆都是大學(xué)教師额湘，所作所為極野蠻，我覺得他偏執(zhí)性人格障礙旁舰，他也覺得他青春期父母離異給他造成心理陰影锋华。但他根本不去看，我包容了這么多年箭窜，累了毯焕，真想離可孩子還小，怕對孩子不好。求助老師纳猫，感恩您婆咸！
答：其實，你要弄清楚一點芜辕，怕對孩子不好只是個借口尚骄，你是更擔(dān)心自己離婚后過得不如現(xiàn)在。另外侵续，你還得真正了解以下三點倔丈，第一，他寧愿摔東西而不是打你状蜗，說明他還懂得尊重你需五，不會對你使用暴力；第二轧坎，他能認識到自己是有心理陰影的宏邮，這非常了不起，不是所有人都可以做到這一點缸血；第三蜜氨，不要隨便給人貼上野蠻、偏執(zhí)型障礙這些標簽属百，一旦貼上標簽记劝，就會如標簽所說的特質(zhì)去發(fā)展。吸引力法則實際上就是在告訴我們族扰，你關(guān)注的焦點在哪里厌丑，你就是滋養(yǎng)哪里。
你需要做的：
1渔呵、不是無節(jié)制的包容怒竿，而是拿出自己的態(tài)度，有意無意地指引他可以摔哪些東西扩氢，不可以摔哪些東西耕驰。
2、你務(wù)必強大自己的內(nèi)在力量录豺，唯有你內(nèi)在力量足夠強大朦肘，也就是說你的能量不斷提升到可以影響他，可以帶動他之后双饥，他會因你的提升與強大而改變他自己媒抠。他不是被迫去改變，你也不企圖改變他咏花，他才能做出改變（不要動不動就跟他講去看心理醫(yī)生趴生，沒人愿意承認自己有問題）。所以，你得把關(guān)注焦點拉回來一部分苍匆，放在自我成長上面刘急，舍得投資自己來參加一些課程，學(xué)會提升能量浸踩、轉(zhuǎn)化負面能量的方法叔汁。
3、建議有機會民轴，你去做家族系統(tǒng)排列個案攻柠，快速疏通來自家族業(yè)力那部分被堵塞的能量。
4后裸、持續(xù)默念零極限四句話：對不起瑰钮，請原諒，我愛你微驶，謝謝你浪谴，會協(xié)助你清理凈化自身及家庭能量場。
文/費漠塵 轉(zhuǎn)載請注明出處及原作者因苹，感恩生命中的每一次久別重逢苟耻！
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