從提高效率和改進(jìn)結(jié)果的角度來看汰翠，做任何事自然離不開總結(jié)和計(jì)劃锈拨，而且最好能形成做事的常規(guī)流程砌庄，并對(duì)流程不斷優(yōu)化，即構(gòu)建一個(gè)確保結(jié)果和效率的系統(tǒng)奕枢，經(jīng)過近13周的訓(xùn)練娄昆，基本上已經(jīng)形成了跑步訓(xùn)練流程：
- 計(jì)劃：用polar根據(jù)慧跑訓(xùn)練方案制定下一周的訓(xùn)練目標(biāo)
- 執(zhí)行：根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，并用模板記錄訓(xùn)練日記缝彬，進(jìn)行橫向比較萌焰。
- 總結(jié)：用polar的周總結(jié)功能總結(jié)每周的訓(xùn)練時(shí)間、里程數(shù)以及心率分配谷浅。
這是下一周訓(xùn)練計(jì)劃：
訓(xùn)練目標(biāo)
一周訓(xùn)練總結(jié)1
一周訓(xùn)練總結(jié)2
