你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷绿饵，有一件你明知道不應(yīng)該做的事情，但就是控制不住自己瓶颠，然后在鬼使神差下拟赊，就不由自主的習(xí)慣性的把這件事情做了，而事后又非常的懊悔粹淋，并再三的保證不會(huì)再發(fā)生吸祟，但當(dāng)下一次在類似的場(chǎng)景下，你依然毫無(wú)抵抗之力廓啊，這種事情就像輪回一樣在你生命中不斷的重復(fù)著欢搜。相信很多想要戒煙的人，應(yīng)該就經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次上述的循環(huán)谴轮。
這件事情從理性上來(lái)分析的時(shí)候炒瘟，會(huì)覺得不可思議。從理智上來(lái)說(shuō)第步，你知道自己不應(yīng)該做什么的話疮装，還會(huì)有什么力量能夠趨勢(shì)你去做呢？ 我們?nèi)祟惒痪褪且揽看竽X在思考粘都，依靠大腦在做決定廓推，當(dāng)大腦能夠做出理性的判斷后，我們的行動(dòng)就應(yīng)該是理性的才對(duì)呀翩隧；
但真實(shí)的情況是樊展，人的大腦中有兩個(gè)自我的存在，這兩個(gè)我都有自己的行為模式和立場(chǎng)，他們常常會(huì)沖突专缠，這個(gè)時(shí)候就出現(xiàn)了文章開頭所提到的情景：你在理智上知道你是錯(cuò)誤的雷酪，但就是不受控制的在做著。現(xiàn)在聽下來(lái)涝婉，所有的根源都在于這兩個(gè)”我“哥力，那么為什么會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)“我” 呢？ 這就要從人的進(jìn)化說(shuō)起了墩弯。大家知道吩跋，人的大腦與其他動(dòng)物大腦最大的區(qū)別就在于腦額前頁(yè)了，這是經(jīng)過(guò)了上百萬(wàn)年所進(jìn)化出來(lái)的能夠進(jìn)行思考的組織渔工。但人雖然進(jìn)化出了比較高級(jí)的腦組織锌钮，但是它并不是完全替代了原來(lái)的組織，而是在保留原來(lái)腦功能的同時(shí)涨缚，又進(jìn)化出了新的一部分轧粟。我們平時(shí)所說(shuō)的理智等都是由這個(gè)額前頁(yè)來(lái)控制的，它告訴我們應(yīng)該做什么脓魏，不應(yīng)該做什么兰吟。而有些本能的事情，則是另一個(gè)“我”在控制茂翔，例如看到巧克力甜食等就忍不住想吃混蔼。這類事情直接調(diào)動(dòng)了你的原始大腦，這個(gè)時(shí)候珊燎，你的理智要不就是直接被繞過(guò)了惭嚣，完全沒(méi)有意識(shí)；要不就是能夠意識(shí)到自己的行為悔政，但就是無(wú)能為力晚吞。
對(duì)于無(wú)意識(shí)下被原始腦控制的情況，你其實(shí)要做的事情就是提升自我意識(shí)谋国。你正在做一件事情槽地，和你知道你正在做一件事情是不一樣的。越是原始腦能夠控制的事情芦瘾，越接近本能反應(yīng)捌蚊，這個(gè)時(shí)候，你的大腦經(jīng)常處于短路狀態(tài)近弟，你并沒(méi)有意識(shí)到你在做什么缅糟。如果你的額前頁(yè)能夠調(diào)動(dòng)起來(lái)，不一定是去阻止當(dāng)前的事情祷愉，僅僅只是作為一個(gè)客觀的觀察者窗宦，知道自己的一舉一動(dòng)赦颇，明白自己正在做的事情，這樣就會(huì)有很大的可能停止當(dāng)前錯(cuò)誤的行動(dòng)赴涵。這種自我意識(shí)的能力也是人類發(fā)展出來(lái)的特有能力沐扳，我們常常使用這種能力反思自己的行動(dòng)，在反思中總結(jié)提升自己的效率句占，這種能力目前也被叫做元認(rèn)知能力。提升元認(rèn)知能力的方式包括以下三種躯嫉，分別是坐享纱烘，反思 和練習(xí)專注力。
還有一種情況是祈餐，你已經(jīng)能夠意識(shí)到一件事情是不應(yīng)該做的擂啥，可還是控制不住會(huì)去做，這就是自控力不足帆阳。那自控力到底是一種什么力量哺壶，如果知道自控力不足，是不是就無(wú)能為力了蜒谤？也就是說(shuō)當(dāng)不能管制自己的時(shí)候山宾，想到這全是因?yàn)槟莻€(gè)無(wú)能為力的自控力，從而也就釋然了鳍徽。最新科學(xué)研究资锰，自控力就像肌肉一樣，其實(shí)是可以訓(xùn)練的阶祭，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練绷杜，你就能夠提升自控力。并且由于自控力的原理類似肌肉濒募，因此當(dāng)你已經(jīng)釋放了太多自控力后鞭盟，很可能自控力會(huì)下降，這就像經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)后瑰剃，肌肉很可能會(huì)萎靡是一樣的道理齿诉。
佛教中所說(shuō)的輪回是否存在不得而知，但以上這種自控力不足導(dǎo)致的輪回現(xiàn)象培他，會(huì)形成一個(gè)惡性的循環(huán)鹃两，從而浪費(fèi)大量的時(shí)間和精力，過(guò)后又會(huì)非常的懊惱舀凛，漸漸的會(huì)消耗自信心俊扳，自信心的消失會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致“自我否定”，最終形成了自證預(yù)言猛遍。破除輪回的最有效方式就是提升自控力馋记，期待新的一年中号坡，我們都能掌握這種力量，破除自己的輪回梯醒，還自己一個(gè)可控的人生宽堆。
