Karin同學(xué)最近深受感冒季的毒害习蓬，成功地患上重感冒，還燒到了不得不和公司請假的地步措嵌。想來雖然流感季躲叼，很多人都感冒，但也要仔細(xì)分析一下自己為什么是這些人中的一員企巢？思前想后枫慷，原因可能是：一是流感病毒確實(shí)很猖狂，二是最近經(jīng)常加班浪规，參加日更再加上各種各樣的課程或听，讓我疏于身體鍛煉，飲食比起以前確實(shí)糙了不少笋婿，而我認(rèn)為疏于鍛煉誉裆，導(dǎo)致體質(zhì)變差才是生病的根本原因。為此缸濒，我痛下決心足丢，這次恢復(fù)健康后粱腻，要開始運(yùn)動(dòng)起來，增強(qiáng)體質(zhì)斩跌！當(dāng)然啦绍些，運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)很重要的原因，那就是趁著春季這大好時(shí)光耀鸦，強(qiáng)身健體柬批，夏天才能美美地出門呀!
今天和大家分享一下我的閃亮春季運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以及推薦平時(shí)我會用的一些運(yùn)動(dòng)單品：
1袖订、跑步
個(gè)人認(rèn)為跑步是最簡單的運(yùn)動(dòng)方式之一萝快，不用太復(fù)雜的裝備，而且地理位置要求簡單著角。我住的附近就有一個(gè)田徑場，也有同事喜歡在附近的綠道跑步旋恼。計(jì)劃后面的每個(gè)周末都要堅(jiān)持至少一次跑步吏口。
2、徒步冰更、騎行
今年辦公室將會在4月产徊、5月組織幾場春季戶外活動(dòng)：有去香港徒步的計(jì)劃，還有周邊城市騎行蜀细、戶外露營等等舟铜，這樣的活動(dòng)實(shí)在太贊。為了能擁有一個(gè)健康的身軀去實(shí)現(xiàn)那一沓待完成的夢想清單奠衔，各種運(yùn)動(dòng)必須走起谆刨。
3、室內(nèi)健身或室外散步
這個(gè)季節(jié)難免碰上春雨綿綿的時(shí)候归斤，深圳前陣子幾乎每天都是陰天或雨天痊夭，但是天氣絕對不是不運(yùn)動(dòng)的理由呀，所以如果遇到下雨天脏里，告誡自己千萬不要偷懶她我，可以選擇飯后散步的方式，或者室內(nèi)利用KEEP等APP的方式做一些健身操練習(xí)迫横。
以上就是我春季的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃安排番舆。運(yùn)動(dòng)方式不要求多，堅(jiān)持才是真本事矾踱，而好的裝備可以讓我們更有動(dòng)力去完成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃呢恨狈。接下來推薦幾樣我平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)會用的裝備：
1、運(yùn)動(dòng)三件套
我的運(yùn)動(dòng)三件套里包括一件運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣呛讲、一件運(yùn)動(dòng)外套和一條運(yùn)動(dòng)長褲拴事，這樣的搭配適合春天比較溫暖的天氣沃斤，穿起來跑步很輕盈，而且三件套也同時(shí)可以用于室內(nèi)健身時(shí)穿著刃宵，可謂是一物多用衡瓶。
2、運(yùn)動(dòng)鞋/跑鞋
女孩子的鞋柜里一定會有各種各樣的鞋子牲证，其中必不能少的就是一雙跑步鞋或者是一雙運(yùn)動(dòng)鞋哮针，用于各種運(yùn)動(dòng)時(shí)候穿。我看到不少女生跑步時(shí)只簡單穿一雙小白鞋坦袍，實(shí)際上一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋可以使你運(yùn)動(dòng)起來比較有彈性十厢，容易把控節(jié)奏，而且可以減少腳部壓力捂齐，萬萬不能以為只是跑一下步蛮放，就將就著穿一雙休閑鞋了。關(guān)于跑鞋的牌子奠宜，有很多包颁，國外的國內(nèi)的，所以要選擇一雙自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鞋不是件難事压真。
3娩嚼、跑步手臂包
跑步時(shí)不方便帶包包，但是又必須帶手機(jī)的時(shí)候滴肿，跑步手臂包可以讓手機(jī)固定放在手臂位置岳悟，安全而且方便。這樣的手臂包在某寶上到處都是泼差，而且價(jià)格很便宜贵少，是跑步必備良品。
4堆缘、瑜伽墊
強(qiáng)烈推薦每個(gè)女生家里可以備一個(gè)瑜伽墊春瞬，除了可以練習(xí)瑜伽之外，也可以操練各種健身套啤、塑身操宽气。
5、雙肩包
說到徒步潜沦，絕對不能缺少一個(gè)雙肩包萄涯。不同于其他人背的專業(yè)運(yùn)動(dòng)背包，我更喜歡背一個(gè)休閑雙肩包唆鸡，可以用于旅行涝影、外出、或者爬山争占、徒步等等燃逻，都可以不會顯得太違和 序目。
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，想要擁有美美的身材伯襟，還有健康的身體猿涨，去實(shí)現(xiàn)更多的愿望，這個(gè)春季姆怪，一起走向戶外吧叛赚！
希望你喜歡這篇文章。
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