今天朋友讓我講講養(yǎng)護(hù)脾胃的好方法顶伞。
要知道如今我們的物質(zhì)生活異常豐富饵撑，平常生活飲食中一直在做加法，一講到身體虛枝哄、脾胃不好肄梨，大家首先想到的問題是：吃點(diǎn)啥補(bǔ)一補(bǔ)？其實(shí)挠锥，身體已經(jīng)嚴(yán)重超載众羡，對(duì)于現(xiàn)在的我們跟孩子其實(shí)需要在飲食習(xí)慣中做個(gè)減法。
說起養(yǎng)護(hù)蓖租，怎樣做才能把脾跟胃真正意義上養(yǎng)護(hù)起來呢粱侣？那就從脾胃喜歡什么羊壹、害怕什么說起吧。
如果你的脾胃出現(xiàn)了問題齐婴，那一定是你吃了什么油猫、做了什么讓TA受不了的事情。
1 脾胃怕生冷寒涼：生冷寒涼的食物柠偶，傷脾陽情妖，脾胃喜歡溫暖易消化的食物，因此像水果诱担、海鮮毡证、牛羊肉、牛奶蔫仙、冷飲料睛、生食等都不適合；
2 脾胃怕吃撐：吃多摇邦，油膩恤煞，導(dǎo)致消化不良，長期積食導(dǎo)致脾胃虛弱施籍；
3 脾胃怕甜甜膩膩：甜膩的食物粘粘糊糊居扒，不容易消化，吃太多法梯，容易產(chǎn)生積滯跟濕氣苔货，捆綁住脾胃，日積月累容易導(dǎo)致脾虛
4 脾胃怕不運(yùn)動(dòng)：脾主肌肉立哑，久坐不動(dòng)易傷脾，適量運(yùn)動(dòng)幫助消化吸收姻灶，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力铛绰；
5 脾胃怕生氣：生氣時(shí)，體內(nèi)的氣機(jī)是紊亂上行的产喉，俗話說“氣的頭痛捂掰，氣的吃不下飯”都是這一類的表現(xiàn)，吃飯時(shí)情緒不好曾沈，直接影響了肝經(jīng)的疏泄與脾經(jīng)的運(yùn)化这嚣；
6 脾胃怕壓力大：學(xué)習(xí)生活壓力過大，思慮過重塞俱，則傷脾胃姐帚。
以上，看看是不是作為人體動(dòng)力加油站的脾胃障涯，其實(shí)負(fù)擔(dān)太重了呢罐旗？
所以膳汪，養(yǎng)護(hù)脾胃第一步其實(shí)是停下來不做什么吧！
