38講
? ? ? ? 一個(gè)故事講述時(shí)間管理眾多理念在生活中的搭配使用
? ? ? 大家從生活中的一件小事開始烁巫，去運(yùn)用時(shí)間管理的理念蹲姐，例如我們之前講過(guò)的“情境管理法”丹泉，葉老師就是根據(jù)堵車這個(gè)情境骂蓖，選擇了與它相匹配的行為腐晾，從而讓時(shí)間發(fā)揮出了更高的效能叉弦。
? ? 大家還可以閱讀，紙質(zhì)書籍太笨重不方便攜帶藻糖，那么就買一個(gè)Kindle吧淹冰，往里面裝上幾百本書，碎片時(shí)間時(shí)時(shí)閱讀巨柒。
? ? 在生活和工作中運(yùn)用上時(shí)間管理的各種技巧樱拴，再加上最先進(jìn)的工具與科技，叫上一群人洋满，再給自己的行動(dòng)注入儀式感......
39講
? ? ? ? 從體育差等生到馬拉松選手
? ? 我們要將跑步同相對(duì)長(zhǎng)期遠(yuǎn)大的目標(biāo)想鏈接晶乔，比如認(rèn)為人生需要一些挑戰(zhàn)。把運(yùn)動(dòng)變成像刷牙牺勾、呼吸一樣正罢，生活中必不可少的習(xí)慣。
? ? 要學(xué)會(huì)分享禽最！分享得越多腺怯，收獲就越大。敢于分享川无，別人看到了就會(huì)給予我們反饋呛占。把從別人那兒得到的知識(shí)運(yùn)用起來(lái)，降低自己每次做這件有意義的事情的痛苦懦趋，簡(jiǎn)化靠近目標(biāo)的步驟晾虑。
? ? 痛苦不能讓我們堅(jiān)持得很久，但是只要我們能享受在其中仅叫，體會(huì)到做這件事的快樂帜篇，那么我們就能長(zhǎng)久地做下去。
? 愛非堅(jiān)持诫咱◇舷叮可以開始慢慢地跑，持續(xù)地跑坎缭，長(zhǎng)期下來(lái)竟痰，你的速度會(huì)自然地加快签钩，直到能夠挑戰(zhàn)馬拉松。
40講
? ? ? 成功會(huì)像滾雪球一樣來(lái)臨坏快！
目標(biāo)=夢(mèng)想+期限铅檩。
? 站在起點(diǎn)，終點(diǎn)太遙遠(yuǎn)莽鸿，不過(guò)如果我們有一顆服務(wù)他人的心昧旨，我們有長(zhǎng)期的目標(biāo)，我們?cè)敢獬掷m(xù)地努力祥得，用心的做事兔沃，成功就會(huì)像滾雪球一樣來(lái)臨！
41講
? ? ? 如何避免做事只有三分鐘熱度啃沪？
? ? ? 努力不是簡(jiǎn)單的重復(fù)粘拾，我們還要在周期中不斷地刻意練習(xí)自己不會(huì)的那部分
? ? ? 到這里大家就發(fā)現(xiàn)了：內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)對(duì)人行為的影響更大窄锅，外在動(dòng)機(jī)對(duì)人的驅(qū)動(dòng)力是下降的创千，生物沖動(dòng)更是一時(shí)的！
? ? ? 今天為大家分享的理念就是：內(nèi)在驅(qū)動(dòng)和外在動(dòng)機(jī)入偷。
? ? ? 任何人只有在找到做某件事的動(dòng)機(jī)后追驴，才能持續(xù)地做下去。它也能避免大家在做這件事遇到痛苦時(shí)就快速放棄疏之。
42講
? ? ? 持續(xù)精進(jìn)的第三種驅(qū)動(dòng)力殿雪！
? ? 想要主導(dǎo)自己的人生，這是人類普遍存在的一種需求锋爪。
三大要素：
1丙曙、自主；
要自主選擇自己想做的事情其骄，如果心甘情愿它都會(huì)變得簡(jiǎn)單亏镰，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的拯爽。
2索抓、專精；
不要奢望自己3天成為一個(gè)大師毯炮。這是保證大家能在3000天成為一個(gè)大師的最好辦法逼肯。也就是說(shuō)，大家要透過(guò)長(zhǎng)期持續(xù)的努力桃煎，要每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)篮幢，1.01的365次方等于37.8倍，這就是冰凍三尺为迈、滴水穿石的威力三椿。
? ? ? 在某一個(gè)領(lǐng)域通過(guò)刻意練習(xí)奈揍，不斷的重復(fù)重復(fù)再重復(fù)。我們要想方設(shè)法得到身邊人的反饋赋续，特別是教練的反饋男翰，如果是批評(píng)性的反饋更好，那是我們的薄弱項(xiàng)纽乱。
? ? ? 我們要嚴(yán)加關(guān)注自己的薄弱項(xiàng)蛾绎。但是這樣會(huì)讓我們的身心非常疲憊。所以我們要為身心疲憊鸦列，做好準(zhǔn)備租冠。
3、目的薯嗤。
43講
? ? ? ? ? ? ? 做正確的事是根本顽爹！
? ? ? ? 方向大于方法。那人生的方向指的是什么骆姐？就是做正確的事镜粤！那方法指的是什么？就是我們正確地做事玻褪。這兩者是合二為一的肉渴，我們把它稱作愿景和行動(dòng)。如果只有行動(dòng)沒有愿景带射，那是人生的噩夢(mèng)同规。如果我們只有愿景沒有行動(dòng)，那就是空想窟社！只有把愿景跟行動(dòng)結(jié)合在一起券勺，那才是人生的希望。
? ? 其實(shí)人生不在于做多少事灿里，更重要的是你在做的這個(gè)事关炼，是你自己選擇的，是你自己愿意的钠四，不要等到已經(jīng)走到底了盗扒，才發(fā)現(xiàn)是錯(cuò)的。
44講
? ? ? ? 什么樣的人生最值得擁有缀去？
? ? 我們需要用系統(tǒng)化的思維侣灶，系統(tǒng)化的方法來(lái)管理自己的目標(biāo)。我們要不斷地評(píng)估和檢視自己的目標(biāo)缕碎，我們要不斷地創(chuàng)造人生的目標(biāo)褥影。還要把目標(biāo)分解到每一天的行動(dòng)中，要跟我們的日常行動(dòng)融合在一起咏雌，這就是愿景和行動(dòng)的關(guān)系凡怎。
“值得擁有”很重要校焦！
? 首先是要“平衡”！
? ? 葉老師會(huì)教導(dǎo)大家用8張圖片拼成自己的年度夢(mèng)想板统倒，然后再把這個(gè)夢(mèng)想板放在顯眼的位置寨典，例如手機(jī)的屏保、自己的床頭邊......
45講
? ? ? 每年給自己做一張夢(mèng)想板房匆！
? ? 它的右下角放著一個(gè)在秀肌肉的手臂和一個(gè)AppleWatch的運(yùn)動(dòng)彩色三圈耸成，所以這張圖就代表著“要健康”！
? ? 葉老師夢(mèng)想板九宮格的右上角放著一個(gè)小房子浴鸿，它代表著“家”井氢。家庭非常重要，所以葉老師認(rèn)為應(yīng)該把更多的時(shí)間和精力放在家里岳链。
? ? 葉老師夢(mèng)想板九宮格的左下角放著一個(gè)地球花竞，? ? 上面寫著數(shù)字“100”，它代表著葉老師要環(huán)球旅行100個(gè)國(guó)家的夢(mèng)想掸哑。
? ? ? 葉老師夢(mèng)想板九宮格的左上角放著一個(gè)日歷约急，里面寫著數(shù)字“12”，它代表著一年12個(gè)月的日程举户。
? ? 葉老師夢(mèng)想板九宮格的最上面一排中間有一個(gè)心形圖案烤宙，它代表著葉老師將帶領(lǐng)易效能團(tuán)隊(duì)每年做一次公益。
? ? 葉老師夢(mèng)想板九宮格的最下面一排中間有一個(gè)書本的圖案俭嘁，它代表著要讀萬(wàn)卷書。
? ? 葉老師夢(mèng)想板九宮格的中間一排：左邊代表事業(yè)（很多人在一起）服猪；右邊代表財(cái)富供填。
46講
? ? ? 擁有清晰并長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)會(huì)讓一個(gè)人更容易成功！
27%的人沒有目標(biāo)罢猪；
60%的人目標(biāo)模糊近她，也就是用大腦來(lái)管理自己的目標(biāo)；
10%的人有清晰但較短的目標(biāo)膳帕；
3%的人有清晰長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)粘捎。
經(jīng)過(guò)25年的歲月變遷：
27%的人在抱怨社會(huì)，抱怨自己的出身不好危彩；
60%的人生活在社會(huì)的中下層攒磨，是一般的企業(yè)員工，或者已經(jīng)失業(yè)汤徽；
10%的人生活在社會(huì)的中上層娩缰；
3%的人成為了社會(huì)精英。
所以谒府，這個(gè)研究的結(jié)論就證明了：擁有長(zhǎng)達(dá)一生的清晰的夢(mèng)想拼坎，是非常非常重要的事情浮毯！
? ? ? 比如他環(huán)球旅行100個(gè)國(guó)家的夢(mèng)想：因?yàn)樗?jīng)常去旅行，他就發(fā)現(xiàn)旅行能增長(zhǎng)見識(shí)泰鸡，能開闊自己的心胸债蓝，能發(fā)現(xiàn)世界各地的人們是如何改造自然，提升自己盛龄，改造自己惦蚊，從而讓自己過(guò)上更美好的生活，并且?guī)椭鷦e人......旅途中的見識(shí)和好的創(chuàng)意讯嫂，葉老師就會(huì)把它們記錄下來(lái)蹦锋，回來(lái)就應(yīng)用到自己的工作生活中。
什么樣的人生才值得擁有欧芽？
第一個(gè)關(guān)鍵詞是：平衡莉掂。
今天再加一個(gè)詞：長(zhǎng)期！由短期到長(zhǎng)期千扔。
我們需要建立長(zhǎng)期的目標(biāo)憎妙，每天專注地活在目標(biāo)里。
47講
? ? ? ? ? ? 尋找一生成功的因子
? ? 哈佛大學(xué)提出：核心目標(biāo)是我們要建立成長(zhǎng)性的目標(biāo)曲楚、人際關(guān)系的目標(biāo)以及對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)厘唾。
? ? 如果大家能夠堅(jiān)持在這三個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行投入，那你就一定會(huì)擁有財(cái)富和名望龙誊。
? ? 我們需要不斷地成長(zhǎng)抚垃，讓自己更有優(yōu)勢(shì)；
? ? 我們對(duì)身邊的人好趟大，身邊的人就是我們的人際關(guān)系鹤树；
? ? 然后擴(kuò)大到對(duì)社會(huì)，也就是對(duì)陌生人逊朽，有貢獻(xiàn)有價(jià)值罕伯。
? ? 卡耐基也說(shuō)：一個(gè)人的成功，15%靠能力叽讳，85%靠人際關(guān)系追他。
我們把它們用3個(gè)圈來(lái)表示。
? ? 第一岛蚤，我們要做快樂的事情邑狸，因?yàn)榭鞓凡拍艹掷m(xù)，欲望不能讓我們成功灭美，快樂能讓我們更持續(xù)推溃，能讓我們不斷成長(zhǎng)；
? ? 第二，快樂到最后會(huì)幫助我們建立起自己的優(yōu)勢(shì)铁坎；
? ? 第三蜂奸，有優(yōu)勢(shì)不是為了自己，我們更重要的使命是去滿足別人需要硬萍，做一個(gè)對(duì)他人對(duì)社會(huì)有意義的存在扩所；
? ? 以上三點(diǎn)就是我們成功的因子：快樂、優(yōu)勢(shì)朴乖、有意義祖屏。
? ? 如果你正在做的事情是這三個(gè)方面的交集的話，那恭喜你买羞，你的生命已經(jīng)跨上一輛高速列車袁勺。
? ? 如果到這里大家還是不太清晰自己應(yīng)該如何做的話：
現(xiàn)在請(qǐng)拿出一張白紙；
寫下能使你快樂的事畜普；
然后再寫下你的優(yōu)勢(shì)期丰；
最后再寫下你認(rèn)為對(duì)別人有意義的，你可以做到的事吃挑。
畫出三個(gè)圓圈钝荡，分別標(biāo)上：快樂、優(yōu)勢(shì)舶衬、有意義埠通。
? ? 然后看看位于它們交際部分的那件事（也就是同時(shí)擁有快樂、優(yōu)勢(shì)逛犹、有意義這三點(diǎn)的事情）是什么端辱？
48講
? ? ? 風(fēng)靡全球的人生導(dǎo)航系統(tǒng)！
道圾浅，就是方向掠手；
術(shù)，就是戰(zhàn)略之下的戰(zhàn)術(shù)狸捕；
器，就是工具众雷；
用灸拍，就是應(yīng)用，把知識(shí)與理論變成自己的習(xí)慣砾省。
今天這一講著重講“道”與“術(shù)”的關(guān)系鸡岗，也就是人生的方向與行動(dòng)的關(guān)系。
自下而上：
首先就是【跑道】编兄，也就是我們的緊急事件轩性；
接下來(lái)是【一萬(wàn)米高空】，也就是我們的項(xiàng)目事件狠鸳；
接下來(lái)是【二萬(wàn)米高空】揣苏，也就是我們的八大關(guān)注悯嗓；
接下來(lái)是【三萬(wàn)米高空】，也就是我們的目標(biāo)卸察；
接下來(lái)是【四萬(wàn)米高空】脯厨，也就是我們的愿景；
最后是【五萬(wàn)米高空】坑质，也就是我們的宗旨合武。
我們必須先解決重要緊急的事務(wù)，然后才能去解決重要不緊急的事務(wù)涡扼，重要緊急的事往往指我們當(dāng)天就要解決的事稼跳。
重要不緊急的，就是指不用當(dāng)天立刻解決吃沪，可以拖一天以上的事務(wù)汤善。
越來(lái)越不緊急的，就是我們?nèi)松哪繕?biāo)巷波。
重要不緊急的事情萎津，對(duì)我們來(lái)講真是太多了！
這時(shí)抹镊，我們就需要把它們分層次：
【跑道】是近期的事務(wù)锉屈，是重要緊急的；
【項(xiàng)目】相對(duì)來(lái)說(shuō)是我們重要不緊急的事務(wù)垮耳，行動(dòng)期是3-6個(gè)月颈渊；
【兩萬(wàn)米高空】就用九宮格的八大關(guān)注來(lái)進(jìn)行區(qū)分：八大關(guān)注，就是一年內(nèi)终佛，每一個(gè)領(lǐng)域找出幾個(gè)需要關(guān)注的點(diǎn)俊嗽；
【愿景】就是3到5年，甚至更長(zhǎng)遠(yuǎn)铃彰；
【宗旨】就是我們的成功因子绍豁。
它最有價(jià)值的是什么？
? ? 是讓我們有層次感牙捉，自下而上竹揍。
? ? 除了有目標(biāo)，還有更遙遠(yuǎn)的愿景邪铲，還有宗旨芬位。
? ? 當(dāng)然更重要的是他提出的關(guān)注的維度。葉老師把它發(fā)展成為“八大關(guān)注”带到。
? ? 人生的二萬(wàn)昧碉、三萬(wàn)、四萬(wàn)、五萬(wàn)高空被饿，我們是用來(lái)反思與檢視的四康，它不是用來(lái)行動(dòng)的。
用來(lái)行動(dòng)的是【項(xiàng)目】與【跑道】锹漱。
【項(xiàng)目】就是：一組為了實(shí)現(xiàn)同一個(gè)目的的行動(dòng)箭养。比如：旅行、結(jié)婚哥牍、整理房間毕泌，斷舍離、生二胎嗅辣、升職......這些都可以是項(xiàng)目撼泛。
短期完不成，需要用一段時(shí)間澡谭，需要很多個(gè)步驟才能完成的事愿题，我們都可以稱之為項(xiàng)目。
49講
? ? ? ? ? 連接想法與行動(dòng)的三個(gè)問句
? ? ? 大腦是記不住事的蛙奖，事情沒完成潘酗，大腦一定會(huì)焦慮，所以我們要學(xué)會(huì)把大腦中的事件收集下來(lái)雁仲。
? ? ? 收集下來(lái)放到我們手機(jī)的軟件里仔夺，或者紙箱里的事務(wù)只能叫做”雜事“，雜事是不能被管理的攒砖，例如你的擔(dān)心缸兔、關(guān)注、想法......這些東西我們都不能用來(lái)行動(dòng)吹艇。
? ? 所以今天給大家分享一個(gè)重要的理念：雜事不可以被管理惰蜜，能夠管理的只有行動(dòng)！
? ? ? 雜事與行動(dòng)之間受神，我們要透過(guò)3個(gè)問題來(lái)連接抛猖，請(qǐng)你把它記下來(lái)：
第一，要不要做鼻听？
第二樟结，我要的結(jié)果是什么？
第三精算，我下一步的行動(dòng)是什么？
? ? 要不要做碎连，是你對(duì)一件事情的選擇與思考灰羽，可能你需要做這件事，可能你并不需要做這件事；
? ? ? 而當(dāng)你需要做一件事的時(shí)候廉嚼，你要學(xué)會(huì)關(guān)注結(jié)果玫镐！行動(dòng)不是目的，取得結(jié)果才是關(guān)鍵怠噪。
? ? 所以要問自己一句：”我要達(dá)到什么樣的結(jié)果恐似？“就是讓自己定位在結(jié)果的視角里面。
這里有一個(gè)公式給到大家：
我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情
這三句話其實(shí)是對(duì)一件事的反思：我要做什么傍念？我要的結(jié)果是什么矫夷？我下一步行動(dòng)應(yīng)該是什么？
50講
? ? ? 用反思三問清空爆滿的收件箱
? ? 學(xué)會(huì)把所有的雜事放到腦外系統(tǒng)憋槐，推薦的軟件：Omnifocus
? ? ? 我們要把收件箱清空双藕，把每件雜事都轉(zhuǎn)化成：我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情。
? ? 這時(shí)候我們的雜事和想法就沒有了阳仔，有的都是下一步行動(dòng)忧陪。
? ? 我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情，這個(gè)句式里面有動(dòng)詞近范，有動(dòng)詞我們就能很容易地進(jìn)行相應(yīng)的行動(dòng)嘶摊，并且把類似的行動(dòng)組合在一起批量地做。
比如：打電話评矩、電腦處理叶堆、在家、外出稚照、委托他人......根據(jù)性質(zhì)與情境蹂空，我們可以批量地行動(dòng)處理。
? ? 其實(shí)這就是我們之前講過(guò)的“情境清單”果录。
當(dāng)我們情境清單上的事情設(shè)定了明確日期時(shí)上枕，我們就要把它移放到日程表上去。
? ? 情境清單和日程表弱恒，是兩個(gè)非常重要的分類辨萍，情境清單很靈活，日程表很嚴(yán)謹(jǐn)返弹。
? ? ? 要把大腦里的想法和雜事轉(zhuǎn)化為下一步行動(dòng)和情境清單锈玉，以及日程表，就必須經(jīng)過(guò)這3個(gè)問題：要不要做义起？我要達(dá)到的結(jié)果是什么拉背？我的下一步行動(dòng)是什么？
? ? 每一件事都需要問這3個(gè)問句默终！
? ? 剛開始大家會(huì)覺得特別困難椅棺、特別麻煩和特別不習(xí)慣犁罩，因?yàn)槟愕氖虑榉浅６啵阋淮涡园阉械氖虑榘凑者@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)重新篩選两疚，工作量會(huì)非常大床估。
所以這就要求大家要抽出專門的時(shí)間來(lái)做這個(gè)行動(dòng)。
51講
? ? ? 遇到大事诱渤、難事了怎么辦丐巫？
? ? 我們只把1%的精力給到那些突然冒出來(lái)的，在計(jì)劃外的勺美，新出現(xiàn)的递胧，需要我們?nèi)リP(guān)注的事情。把它們寫下來(lái)励烦，使大腦不費(fèi)帶寬去惦記谓着，這樣就能使我們能夠?qū)Ｗ⒂谘巯率掷锏墓ぷ?/div>
做事需要先有意義再有條理。
? ? ? 當(dāng)面對(duì)這些比較復(fù)雜的事情時(shí)坛掠，我們就需要把它升級(jí)成為“項(xiàng)目”來(lái)統(tǒng)籌執(zhí)行赊锚。
? ? ? 面對(duì)復(fù)雜的事件時(shí)，我們同樣問那3個(gè)問句屉栓，只是第三句“我的下一步行動(dòng)是什么舷蒲？”需要反復(fù)不斷地問，以至于我們會(huì)得到N多個(gè)下一步行動(dòng)友多，直到事情去到我們想要的那個(gè)結(jié)果牲平。
所以項(xiàng)目是什么？
? ? ? 項(xiàng)目就是很多個(gè)下一步行動(dòng)的集合清單域滥，清單上的所有行動(dòng)都要指向我們渴望得到的那個(gè)結(jié)果纵柿。
? ? 所以，反思启绰，明確意義真的很有價(jià)值昂儒，它起到了一個(gè)再判斷的作用，它使我們更加明確自己做這件事的意義和價(jià)值委可，以及我們要去到的方向和要得到的結(jié)果渊跋。
? ? 當(dāng)對(duì)收件箱里的雜事明確意義之后，我們就能判斷它是應(yīng)該被刪除掉着倾，扔進(jìn)垃圾桶拾酝，還是應(yīng)該進(jìn)入情境清單，或者是進(jìn)入日歷卡者，亦或者進(jìn)入項(xiàng)目清單蒿囤，亦或者進(jìn)入將來(lái)/也許清單。
其實(shí)崇决，時(shí)間管理的本質(zhì)是對(duì)事件的分類蟋软。
最后編輯于 ：
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