我是一個愛睡懶覺的人荤崇，晚上喜歡熬夜拌屏，不到12點不睡。
追劇一追就追到1點多鐘术荤，看了一集還想看倚喂。每次在電腦上看的時候都會全屏，一全屏就看不到時間瓣戚，一直看到感覺不能再看下去了才會退出全屏务唐，再看時間，1點多了带兜。有時候想畫畫枫笛，畫的時候更是忘記了時間。每次等到事情都忙完刚照，孩子也差不多要睡了才會開始刑巧，專注的時候幾個小時瞬間就過去了，只要一畫畫无畔，熬夜就是常態(tài)啊楚。所以只要第二天要上班，頭一天晚上我是不敢追劇或畫畫的浑彰。
和很多人一樣恭理，我一開始也有睡前刷手機的毛病，刷朋友圈郭变，刷微博颜价，看文章，逛淘寶诉濒，到23點半了還覺得早周伦。可能真的有強迫癥未荒，臨睡前不管是不是已經(jīng)到了快要睡覺的時間了专挪，都會忍不住拿起手機刷半天，刷到所有更新都看過了，才會放下手機充電睡覺寨腔。好像沒把關(guān)注的內(nèi)容刷新看完速侈，就還有事情沒干完一樣。
晚睡就會晚起迫卢。休息日的頭一天晚睡倚搬，早上當(dāng)然起不來，常常會一覺睡到10點多鐘靖避。起來洗漱完畢潭枣，基本上也快中午了比默，所以我的休息日多數(shù)都是從中午開始的幻捏。只剩后半天時間，白天的有效時間少了命咐，將很多事情放在晚上做篡九，容易時間不可控，壓力也會增大醋奠，效率也會變低榛臼，再加上第二天沒有早起的壓力，熬夜又會繼續(xù)窜司。
知道這種習(xí)慣不好沛善，也會晚上強迫自己在11點睡覺，然后想著明天早上要早點起來塞祈。很多次都暗暗下決心要6點鐘起床金刁，可是又怕自己起不來，只定一個鬧鐘不放心议薪，就定三個尤蛮。第一個6點整，第二個6點10分斯议，第三個6點30分产捞，設(shè)置第三個鬧鐘的目的是給自己最后一個警示。這樣設(shè)鬧鐘的結(jié)果就是前兩個鬧鐘幾乎沒用哼御，在迷迷糊糊中坯临，心智是不清醒，總是想著再睡一會恋昼，還有第三個鬧鐘尿扯。
每次都會在最后一個鬧鐘響過后，再拖延一會才起床焰雕。一次次的早起失敗衷笋，讓我倍受打擊，早起對我來說實在是太難了。
直到我在《學(xué)習(xí)力》這本書中辟宗，看到一句話：
我們是因為早起了才能早睡爵赵，還是因為早睡了才能早起？
這句話看上去就跟“是雞先生蛋泊脐，還是蛋先生雞空幻？”一樣。邏輯上都是在問是有了A才有B容客，還是有了B才有A秕铛。在我的概念里，早起早睡一直是連在一起的一個詞缩挑，似乎從來沒有仔細(xì)想過“早起”和“早睡”之間的關(guān)連但两。
早起的好處大家都知道。早起會讓一上午的時間更完整供置、充足谨湘，拉長了白天的有效時間。當(dāng)天的事情可以早上就開始計劃和進行芥丧，半天就能完成50-70%紧阔，整個人的狀態(tài)是輕松且有成就感的。
早睡的好處更不用說了续担。有規(guī)律的早睡擅耽，保持第二天的精力旺盛，早睡對護膚也有好處物遇。
早起乖仇，必然的可能性會大一些，除非是精力旺盛挎挖，或者午休時間過長这敬。一般來說，經(jīng)過一天的精力消耗蕉朵，到了晚上自然而然就會要提早休息崔涂。那早睡了就一定能早起嗎？為什么我在晚上11點就睡覺了始衅，早上還是會賴到第三個鬧鐘響過之后才起床冷蚂？
早睡，然后早起汛闸，這就是兩個部分的約定了蝙茶。先是要早睡，然后還要規(guī)定必須早起诸老。像我之前那樣隆夯，設(shè)置三個鬧鐘，其實并沒有給自己定下強迫的起床時間，前面兩個鬧鐘只是一種心理安慰蹄衷，實質(zhì)上會不自覺的依賴最后一個鬧鐘忧额。對自己的放寬了政策，自然也很難做到嚴(yán)格要求自己愧口。
早起了就會早睡睦番，還是早睡了才會早起，都在于“早起”和“早睡”的行動上耍属，并不是做到了其一就一定會有其二托嚣。
今天晚上，我就會把手機上的鬧鐘重新設(shè)置厚骗，只設(shè)定6點整這一個鬧鐘示启，想賴床繼續(xù)睡的后果就是可能因為睡過而上班遲到。并且在朝夕日歷上開始早起打卡溯捆，堅持21天丑搔，中間肯定會有拖延厦瓢、不自信提揍，但我不想讓早睡早起這個習(xí)慣永遠(yuǎn)只是放在計劃中，然后后悔不曾堅持的自己煮仇。
還有一天劳跃，陽春3月將要到來。一年之際在于春浙垫，一年之際在于晨刨仑，希望通過一個又一個21天的早起打卡，我會看到更棒的自己夹姥。
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