生活中吃什么奴潘，怎么吃旧烧，都大有講究，神奇的是萤彩，不同性格的人也需要選擇不同的食物粪滤，這對于情緒的控制大有好處斧拍。譬如雀扶，經(jīng)常心情煩躁的人應該多吃點花生牛奶等含鈣磷的食物，防抑郁情緒的出現(xiàn)，常吃香蕉愚墓、橙子就能給人帶來輕松愉悅的感覺予权。
1、煩躁型
經(jīng)常心情煩躁的人浪册，要多吃含鈣扫腺、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)村象，牛奶笆环、大豆、鮮橙厚者、牡蠣躁劣、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點库菲，不可口味太重账忘。
心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣熙宇。人體缺鈣后會導致機能紊亂鳖擒，而此時補鈣，癥狀會得到緩解烫止。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑蒋荚。能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生。脾氣暴躁者應借助牛奶馆蠕、酸奶圆裕、奶酪等含鈣食物平和心態(tài)。
含鈣物質(zhì)有哪些呢荆几？多吃海魚吓妆、雞肝、海帶吨铸、紫菜行拢、發(fā)菜、黑木耳诞吱、黑芝麻等富含維生素D的食物舟奠。
2、頑固不化型
頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量房维。建議首先要減少肉類食物沼瘫，多吃魚，盡量吃生魚片咙俩。蔬菜以綠黃色為主耿戚，減少鹽分湿故，以清淡為主。此外膜蛔，也有必要改變吃泡面坛猪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3皂股、嘮叨型
大腦缺乏符合維生素B可使人變得嘮叨墅茉。應多食動物瘦肉、粗面粉呜呐、麥芽糖就斤、豆類等。也可把牛奶蘑辑、蜂蜜調(diào)勻后加入兩小勺酵母战转，天天飲用，每天3次以躯，這時因為酵母中還有小麥胚芽槐秧，富含維生素B。
4忧设、抑郁傷感型
缺乏色胺酸時誘發(fā)抑郁癥的重要原因刁标，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆址晕、黑大豆膀懈、南瓜子仁、魚片等谨垃。另外启搂，香蕉、葡萄刘陶、蘋果胳赌、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠離匙隔。
