當(dāng)我們在參加比賽、工作匯報或面試時贼邓，會容易產(chǎn)生緊張的情緒阶冈，如出現(xiàn)手心冒汗、大腦空白塑径、全身顫抖等現(xiàn)象女坑。我相信每一個人都有過緊張的情緒，蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯也不例外统舀，每次開發(fā)布會之前都會緊張到一次又一次的去排練匆骗，那么我們該如何克服緊張呢？
今天分享給大家一個公式：緊張=期望/準(zhǔn)備绑咱，想要克服緊張绰筛，我們可以降低期望，或者做充分的準(zhǔn)備描融。降低期望很簡單，不要太過在意觀眾對你的看法衡蚂，他們并不會留意你的說的每一句話窿克，要知道骏庸，他們都很忙，沒時間過多的關(guān)注你年叮。相比降低期望具被，我更加偏重做充分的準(zhǔn)備，為每一次你需要去講話的正式場合做充足的準(zhǔn)備只损，把自己要講的稿件提前演練一姿，要么逐字稿背到滾瓜爛熟，要么只列框架跃惫，如果條件允許的話叮叹，最好直接去現(xiàn)場排練。
還記得參加公司的層級答辯爆存，在前期準(zhǔn)備過程中蛉顽，光是答辯PPT制作和匯報內(nèi)容撰寫就迭代了20多次，現(xiàn)場排練了50多次先较，最終在層級答辯的那天携冤，精彩的表現(xiàn)得到了領(lǐng)導(dǎo)們的認(rèn)可。那一次闲勺，給我最深的體會是曾棕，提前充分準(zhǔn)備太重要了，盡可能做到無準(zhǔn)備菜循，不登臺翘地。
我們要正確認(rèn)識緊張，緊張它不是壞事债朵，俗話說：“有所欲必有所懼”子眶，只要我們用好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練：降低期望，或者做充足的準(zhǔn)備序芦。它就能變成一種積極的正能量臭杰，讓你在大眾場合慷慨陳詞暢所欲言。
