【幾種食物比糖毀牙】
吃太多糖就會滿口蛀牙的說法從孩童起就被深深地嵌入腦海。其實辞居，導致我們蛀牙的元兇并不只是糖焙矛，還有酸葫盼。生活中其實有很多比糖還毀牙的食物。
1.蘇打餅干村斟。蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產品贫导，對牙的危害比糖還大抛猫。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數(shù)比較高，更容易生齲齒孩灯。而且咀嚼時會越來越黏闺金，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長峰档，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長败匹。
2.水果干。水果干比水果更脆面哥，吃起來很方便哎壳。但當水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮尚卫。這就意味著归榕，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險吱涉。
3.硬糖刹泄。含化水果硬糖或者止咳糖片時，糖果在嘴中停留的時間比吃一塊蛋糕的時間還要長怎爵，含化的過程中特石，也會殘留不少糖分在牙縫中。
4.葡萄柚鳖链。不少人把葡萄柚當作健康又營養(yǎng)的早餐姆蘸，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后芙委，對牙釉質的傷害會更大逞敷。
5.咖啡」嗦拢咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑推捐，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大侧啼。所以不要每天喝太多咖啡牛柒。
6.蘇打飲料。蘇打飲料比蘇打水更傷牙痊乾，因為它們號稱無糖皮壁，所以酸味不足，于是會加入磷酸符喝。磷酸對牙釉質的傷害也不可小覷闪彼。
