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前段時間伯顶，朋友圈被喬任梁的去世刷屏了。
我已經(jīng)過了瘋狂追星的年齡骆膝，像喬任梁這種偶像級的小鮮肉祭衩，知道得更是很少。但看到喬任梁經(jīng)濟(jì)公司的那份公開聲明阅签，一下刺痛了我的神經(jīng)掐暮。
聲明里說喬任梁深受抑郁癥困擾斟冕，無法擺脫逊彭，最后以決絕的方式避除，與世訣別村斟。
又是一次“抑郁癥”之殤棠绘，讓人心痛伺糠。
“抑郁癥”侨拦，這條困擾我多年的黑狗稠通，曾經(jīng)如影隨形地跟在我和我親人的背后层坠，隨時都會蹦出來殖妇，咬我們一口。那種痛破花，是難以言喻的谦趣。
表姐是和我一起玩大的童年伙伴疲吸。她乖巧懂事，學(xué)習(xí)又好前鹅，從小到大都是別人家孩子的榜樣摘悴。她上大學(xué)、工作舰绘、結(jié)婚蹂喻、生子，一路上都順風(fēng)順?biāo)奈媸伲钊肆w慕口四。
然而，自從她的兒子出生后秦陋，情況發(fā)生了變化蔓彩。
那時，小家伙剛剛降生驳概，表姐還沉浸在新生命誕生的喜悅中赤嚼，卻全然不知，產(chǎn)后抑郁癥的魔爪已經(jīng)悄悄向她伸來顺又。
開始更卒，她只是有時候覺得很煩躁，看什么都不順眼稚照，感覺誰都欠她的蹂空；后來，她會莫名其妙的哭锐锣。偏偏婆婆又不理解腌闯，認(rèn)為她太嬌氣，說她們那時候帶孩子根本沒人管雕憔，還什么都得干姿骏。表姐和老公發(fā)牢騷，老公明里暗里替婆婆說話斤彼，說她老人幫著帶孩子分瘦，不容易。
表姐經(jīng)常向我哭訴琉苇，我安慰她嘲玫，再忍忍吧，等上了班并扇，換換環(huán)境就好了去团。終于熬到上班了，表姐滿懷信心地重新返回工作崗位，這才發(fā)現(xiàn)土陪，她的位置早讓新人頂替了昼汗。
表姐疲倦地從單位回到家，開始整夜整夜地失眠鬼雀，好不容易睡著了顷窒，又噩夢不斷。到后來表姐都害怕睡覺了源哩，整晚睜著眼睛鞋吉，瞪著天花板發(fā)呆。
那天我去看她励烦，發(fā)現(xiàn)表姐非常憔悴谓着，人也瘦了很多，沒有一點精氣神崩侠。我無論如何安慰漆魔，她都不置可否地淡淡一笑。我非常擔(dān)心地看著她却音，她卻坦然地說，沒事矢炼，不用替我擔(dān)心系瓢，我任命了，愛咋樣咋樣吧句灌！
我憂心忡忡地從表姐家出來夷陋，沒過兩天，就出事了胰锌。
那天骗绕，我正在百無聊賴地翻看朋友圈，突然一條消息蹦了出來资昧，是表姐發(fā)來的：“妹妹酬土，謝謝你多日來對我和我兒子的關(guān)心與照顧，希望你以后一如既往地照顧好我的孩子格带，拜托了撤缴！”
我一機(jī)靈，立刻從床上跳下來叽唱，趕緊給表姐夫打電話屈呕。然后立馬開車趕過去。到表姐家的時候棺亭，表姐夫已經(jīng)帶著表姐從醫(yī)院回來了虎眨，表姐的手腕纏了一層紗布。醫(yī)生說幸虧傷口不深，好好養(yǎng)幾天就沒事了嗽桩。后來我才知道钟鸵，表姐在割腕的時候，睡夢中的兒子突然哇哇大哭涤躲，嚇得表姐手一哆嗦棺耍，刀片割偏了，這才救了她一命种樱。
好險懊膳邸！再不能掉以輕心了嫩挤。我和表姐夫立刻聯(lián)系了北京心理專家害幅，帶表姐去診治∑裾眩“重度抑郁癥”——醫(yī)生給出了診斷結(jié)果以现。我們按照醫(yī)生囑托，拿回來了一些治療抑郁癥的藥物约啊。
在家人的精心陪護(hù)下邑遏，再加上藥物治療，表姐一年后徹底康復(fù)恰矩。又恢復(fù)了往日的健康與活力记盒。
事后她對我說，患病的時候外傅，每天就像有一只無形的魔爪纪吮，在撕扯你的大腦，你抓不住它萎胰，也甩不掉它碾盟，那種無力和痛楚是難以形容的，只想著如何快點結(jié)束這一切〖季梗現(xiàn)在想想都后怕冰肴。
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這是發(fā)生在多年以前的事了，親人們的傷口剛剛愈合灵奖。想不到多年以后嚼沿，這種痛苦在我身上再次重演。
那是發(fā)生在母親離開我之后瓷患。
明明早就預(yù)料到的結(jié)果骡尽，可是等到那天真的來臨，我就是不相信擅编∨氏福看著母親安詳?shù)拿嫒蒹锊龋傆X得她在和我開玩笑。有一天谭贪，她會像電視中的情節(jié)一樣境钟，突然出現(xiàn)在我面前，拍拍我的頭說俭识，“傻丫頭慨削，逗你呢，我怎么舍得離開你套媚「刻”可是，我等了好久堤瘤，這樣的情節(jié)始終沒有出現(xiàn)玫芦。
那些天，我關(guān)掉手機(jī)本辐，拒絕所有親朋好友的探視與安慰桥帆。自己一個人悶在屋里，與世隔絕慎皱。沒有一滴眼淚老虫，沒有一點疼痛，沒有一絲感覺宝冕，成了一具行尸走肉张遭。
許多天后，在親人們的鼓勵下地梨，平時很少獨自出遠(yuǎn)門的我，走上了一個人的旅途缔恳。
行走在陌生的山水間宝剖，夾雜在陌生的人群中，我不停地走歉甚、走万细、走，走到筋疲力盡纸泄，走到萬念俱灰赖钞，走到?jīng)]有了退路，終于承認(rèn)聘裁，我再也沒有了母親的事實雪营，知道從此我成了一個沒媽的孩子。
在一個無人的黑夜衡便，面對空曠的山野献起，我無數(shù)地默念：再見了洋访！媽媽！再見了谴餐！媽媽姻政！淚水終于奪眶而出，一個人岂嗓，在這遠(yuǎn)離故土的荒郊野外汁展，嚎啕大哭。
回家后厌殉，又經(jīng)歷了很長時間不能言語食绿、不能寫字的日子。在至愛親朋的鼓勵下年枕，我終于又拿起丟掉多日的筆炫欺，也是令母親引以為傲的筆，一點點記錄下沒有母親的剩下人生熏兄。
慢慢地品洛，終于通過文字，打開了我與外界融合的出口摩桶。讓我從抑郁的黑洞中桥状，一點一點地走出來，走向有陽光的日子硝清。
這就是我和我的親人們的親身經(jīng)歷辅斟，這些經(jīng)歷，讓我在痛苦地掙扎與救贖中芦拿，對抑郁癥有了更深入地了解士飒。
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抑郁癥被稱為21世紀(jì)三大疾病之一。據(jù)統(tǒng)計蔗崎，世界上大約有12%的人酵幕，在他們的一生中的某個時期都曾經(jīng)歷過相當(dāng)嚴(yán)重、需要治療的抑郁癥缓苛。在環(huán)境多變芳撒、壓力劇增的今天，我們身邊的親朋好友未桥，隨時都有換上抑郁癥的風(fēng)險笔刹。
**什么是抑郁癥？
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在醫(yī)學(xué)上冬耿，抑郁癥指的是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征舌菜，從而引起一系列身心不適的精神疾病。它不僅只是抑郁悲觀等情緒問題淆党，還包括正常人想象不到的失眠酷师、食欲減退讶凉、社交恐懼、思維遲緩山孔、語言能力和記憶力下降等身心痛苦懂讯。
“我已經(jīng)沒有任何勇氣走下去了，很簡單地在家里刷牙我都沒有力氣台颠，我的整個人好像垮下來了褐望，沒有任何勇氣去做事〈埃”這是著名歌手鄭秀文瘫里，對自己曾經(jīng)患抑郁癥的描述。
大家都熟悉的主持人崔永元得抑郁癥的經(jīng)歷荡碾，更是廣為人知谨读。他曾公開表示，他得了很嚴(yán)重的抑郁癥坛吁，回到家劳殖，經(jīng)常就把頭往墻上撞，同時罵自己是沒用的人拨脉，甚至有跳樓一了百了的沖動哆姻。
**哪些是容易患抑郁癥的人群呢？****
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過于認(rèn)真玫膀、追求完美的人矛缨；過于善良，總是替別人考慮而忽略自己的人帖旨；過于內(nèi)向箕昭、性格孤僻的人易；過于敏感解阅、多疑的人盟广；體弱多
病、孤獨寂寞的老年人瓮钥；遭遇突發(fā)不幸事件的人等等。
我們該如何預(yù)防呢烹吵？
我們應(yīng)該從生活和細(xì)節(jié)中加以預(yù)防碉熄。
首先，要面對現(xiàn)實肋拔，承認(rèn)生活的不完美锈津，接受有缺陷的人生。
曾經(jīng)采訪過一個勞模凉蜂，和他的接觸過程中琼梆，才知道他是多年的抑郁癥患者性誉。問他是怎么好的，他說茎杂，有一次错览，他為了趕一項工程，帶領(lǐng)工人們沒白天沒黑夜地加班很多天煌往，最后還是遭到了領(lǐng)導(dǎo)的批評倾哺，并挖苦他說沒本事的人才會總加班」舨保回家后羞海，當(dāng)他看到因為忙工作很多天沒見面的孩子時，他哭了曲管。那一刻他突然明白却邓，即使他累死在工作崗位，也會有人說不好院水，最終受苦的還是自己的家人腊徙。從那天起，他一下就想明白了衙耕，抑郁癥慢慢也就好了昧穿。
其次，要有自己的主見與愛好橙喘，不要失去自我时鸵。
再者，多和陽光正能量的人交往厅瞎，學(xué)會與人溝通饰潜。人不是單個的個體，需要社會和朋友和簸；
最后彭雾，一定要有釋放的空間，有發(fā)泄的出口锁保。
我的一個朋友薯酝，由于工作壓力大，差一點就抑郁了爽柒。有一天吴菠，當(dāng)煩躁又降臨時，他買了一個特大號的陀螺浩村，在一個空曠的水泥地上做葵，一邊用鞭子啪啪地狠命抽打，一邊狂吼：打死你這臭老婆心墅！打死你這臭老婆Ｄ鹗浮（我們這的方言榨乎，給陀螺又叫老婆）隨著他的鞭打與吼叫，壓力一點點釋放出來瘫筐。由于吼聲太大蜜暑，引來過路的人的好奇，以為他是家庭受虐者严肪。他給我學(xué)這些時史煎，哈哈大笑，那時驳糯，他的抑郁心情早就煙消云散篇梭。
**現(xiàn)階段的中國正是抑郁癥的高發(fā)期，即使我們預(yù)防的再好酝枢，面對周遭多變的外部環(huán)境和內(nèi)在因素恬偷，抑郁癥隨時都會光顧我們。
得了抑郁癥帘睦，我們又該怎么辦呢袍患？ ****
1、找正規(guī)的心理咨詢師或者正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去咨詢和診治竣付。
2诡延、多參加跑步、游泳古胆、騎車等有氧運動肆良。運動是緩解壞情緒最有效的方法之一。
3逸绎、保證充足睡眠惹恃，緩解疲勞，降低壞情緒對人體的影響棺牧。
4巫糙、合理飲食，提高營養(yǎng)颊乘，增強(qiáng)免疫力参淹。
5 、培養(yǎng)廣泛興趣乏悄，借助多種方式調(diào)節(jié)承二、釋放自己。
6 纲爸、不要掩飾失落情緒，學(xué)會向人傾訴自己的煩惱妆够。
**社會和人們對抑郁癥的誤區(qū)
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1识啦、抑郁癥和悲傷難過是不同的负蚊，真正的抑郁不是沒有快樂，而是失失去感覺颓哮，對悲傷與快樂都沒有感覺家妆。不要迷信網(wǎng)絡(luò)上的一些條框，妄自揣測自己就是抑郁癥患者冕茅，感覺病了伤极，要到正規(guī)醫(yī)院評估診治。
2姨伤、不要把抑郁癥過度妖魔化哨坪，也不要過度輕視。那些明星的抑郁死亡事件乍楚，把事態(tài)夸大了当编。抑郁癥并不是多可怕，它和其他的病一樣徒溪，早發(fā)現(xiàn)忿偷，早治療，還是很容易治愈的臊泌。只是受人們觀念影響鲤桥，患者諱疾忌醫(yī)，耽誤了治療渠概，才會發(fā)生悲劇茶凳。
3、抑郁藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用高氮，不能自作主張加減藥慧妄，更不允許自己覺得好了，隨便停藥剪芍。再有塞淹，不要迷信什么藥物對身體有多大副作用，和其他的病一樣罪裹，病痛給病人帶來的副作用饱普，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于藥物的副作用。
4状共、子非魚焉知魚之樂套耕，知魚之樂焉知魚之痛。你沒親身經(jīng)歷過抑郁癥峡继，不要妄自菲薄別人的痛苦與折磨冯袍。更不要把他們當(dāng)成另類。她們和所有的病人一樣，需要關(guān)心與愛護(hù)康愤。不要自以為是地對她們進(jìn)行開導(dǎo)儡循，她們心里明鏡一樣，什么都懂征冷，只是無法控制择膝。更不要對他們說什么矯情、玻璃心什么的检激，那是對他們最大的傷害肴捉。人活在世上，誰都會有個三災(zāi)八難的叔收，善待別人就是善待自己齿穗。
5、作為身邊的親戚今穿、朋友缤灵，陪伴是對她們最好的幫助。當(dāng)她們需要傾聽的時候蓝晒，我們就說點什么腮出；當(dāng)她們需要表達(dá)的時候，就認(rèn)真傾聽傾聽芝薇；當(dāng)她們不想說也不想聽的時候胚嘲，我們就默默陪伴在她們左右。
**抑郁癥并不可怕洛二，可怕的是人們對抑郁癥的漠視和中傷馋劈。往往殺死抑郁癥患者的不是疾病，而是錯誤觀念晾嘶。如果沒有這么多的非議和誤解妓雾，不會有哥哥的那縱身一躍，也不會有喬任梁在中秋月圓的黯然離殤垒迂。
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**我忍住回憶的疼痛械姻，再次揭開傷疤，就是想以我親身的經(jīng)歷机断，讓更多的人了解抑郁癥楷拳，對抑郁癥患者少一些誤解，多一些關(guān)懷吏奸。
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**人生很短欢揖，像喬任梁這樣的悲劇不要再重演。
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