王石演講的內(nèi)容
1.吃飯：吃飯不僅僅是吃飯呻拌。如果到了外國(guó)葱轩，那么就吃外國(guó)的飯，不要再吃中餐藐握。
我的理解：一個(gè)人一定要來(lái)根據(jù)環(huán)境改變自己固有的習(xí)慣靴拱。雖然這個(gè)習(xí)慣可以為自己帶來(lái)即時(shí)的愉悅感（比如吃中餐），但是從長(zhǎng)期來(lái)看趾娃，吃飯是改變自己缭嫡，學(xué)習(xí)別人缔御，融入其他國(guó)家新環(huán)境最好最快的一個(gè)方法抬闷。
2.睡覺(jué)：用方法和技術(shù)，快速的入睡耕突。如果感覺(jué)到累了笤成，那就小睡一會(huì)兒。如果有25分鐘的空余時(shí)間眷茁，那就小睡一會(huì)兒炕泳。能睡馬上就睡，飛機(jī)上上祈、車?yán)锱嘧瘛?huì)議等待的間隙，困了就小睡一會(huì)兒登刺。不管天塌不塌下來(lái)籽腕，先睡著放松身體和大腦再說(shuō)。
我的理解：睡覺(jué)的這個(gè)東西纸俭，并不僅僅局限于晚上皇耗、床上、一大塊睡眠時(shí)間揍很±陕ィ可以變成碎片時(shí)間万伤、通過(guò)自我調(diào)節(jié)的技術(shù)手段，想睡就睡呜袁，隨時(shí)隨地敌买。
3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持常年的運(yùn)動(dòng)。每天都運(yùn)動(dòng)阶界。? 不管是登山還是跑步放妈，是一個(gè)人和別人對(duì)比的過(guò)程。是炫耀的過(guò)程荐操。? 賽艇不是芜抒，賽艇是團(tuán)隊(duì)配合的過(guò)程。
我的理解：把運(yùn)動(dòng)變成自己人生的一部分托启，是自己生活樂(lè)趣的一部分宅倒。
