“一鍵秒啟”的咒語垢油，是一種在語言和時(shí)間上克服拖延癥的方法盆驹，直接跳過“人猴互懟”模式，馬上投入行動(dòng)滩愁。
根據(jù)課程的指導(dǎo)躯喇，對(duì)自己的真實(shí)情況做出了如下表格：
我的一鍵秒啟
另外一種方式，是向外約定硝枉，給自己的目標(biāo)設(shè)置時(shí)間截點(diǎn)后廉丽，需要和家人、朋友妻味、同事或者社群約定自己的截止時(shí)間正压，讓他們來督促自己完成，因?yàn)榧词故恰昂铩痹鹎颍才卤粓F(tuán)隊(duì)排擠然后孤單一人焦履。
