有個讀者在后臺留言“我為了自律澈侠，放棄了自己喜歡的東西，壓抑自己的欲望埋酬，感到很辛苦哨啃∩斩埃”自律真的是壓抑自己的欲望嗎？
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演員彭于晏是出了名的自律達人拳球，出道這么多年审姓，身材一直保持得很好，幾乎天天泡健身房祝峻，嚴格控制飲食魔吐。他之所以能做到自律很大的一個原因是：他知道自己想要什么。現(xiàn)如今擁有健碩體型的彭于晏莱找，其實是“喝涼水都長肉”的易胖體質(zhì)酬姆。
他曾是一個158cm、68公斤的小胖墩奥溺，而且還有哮喘病辞色。肥胖加上哮喘，使得他一度只能坐著睡覺浮定，因為一旦躺下就喘不過氣相满。為了減肥，高中時期的彭于晏開始打籃球壶唤、健身雳灵，通過日復(fù)一日跟自己死磕，體重終于減了下來闸盔，身高也長到182cm悯辙。
長大后，彭于晏的演藝事業(yè)也并非一帆風(fēng)順迎吵。雖然工作還算賣力躲撰，但是始終不溫不火。直到他接拍了電影《翻滾吧击费，阿信》拢蛋，當(dāng)時的彭于晏正處于事業(yè)低谷，急需一次翻身的機會蔫巩，為了能夠演出一個專業(yè)體操員的感覺谆棱，彭于晏更是下了十二分的努力。
那時的他圆仔，每天練滿12個小時垃瞧，學(xué)會了體操全部的六個項目。在強化訓(xùn)練的同時坪郭，飲食更是低鹽低油和水煮雞胸个从，成功將體脂控制在了6%。在這部電影為他打開了局面，他也明白形象基于這個行業(yè)的重要性嗦锐，他就一直堅持嫌松，且直到現(xiàn)在都沒有放棄的一件事情就是——健身！
他的體脂常年低于百分之6奕污∥幔可以想一下，我們正常人的體脂大概在19~26之間菊值。而6%這個數(shù)字代表了所有的揮汗如雨和從不間斷外驱。真正的自律，一定是根植于內(nèi)心的腻窒，深入骨子里的，是一種思維磅崭，更是一種習(xí)慣儿子。
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文學(xué)大師梁實秋先生在世的時候，我（劉墉）有一天跟他同桌用餐砸喻。冷盤端上來柔逼，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的熏魚割岛，“冰糖肘子”端上來愉适，他又說不能碰，因為里面加了冰糖癣漆，“什錦炒飯”端上來维咸，他還是說不能吃，因為淀粉會轉(zhuǎn)化成糖惠爽。
最后癌蓖，端上“八寶飯”，我猜他一定不會碰了婚肆，沒想到梁先生居然大笑道：“這個我要租副。”朋友提醒他：“里面既有糖又有飯较性∮蒙” 梁大師則笑說他早知道，就因為早知道有自己最愛吃的“八寶飯”赞咙，所以前面特別節(jié)制责循。
“我前面不吃，是為了后面吃叭斯沼死；因為我血糖高，得忌口崔赌，所以必須計劃著意蛀，把那“配額”留給最愛耸别。自律不是一口糖也不吃，而是只吃自己最愛吃的一口八寶飯县钥。
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斯坦福大學(xué)的Walter Mischel教授做過一個實驗----也就是后來聞名世界的棉花糖實驗秀姐。他找了一群四歲的孩子，然后給每個孩子一塊棉花糖若贮，并告訴孩子棉花糖可以吃省有，但是如果15分鐘后沒有吃掉棉花糖的孩子可以得到兩塊棉花糖。
若干年后谴麦，跟蹤研究顯示蠢沿，那些控制住自己沒有去吃棉花糖的孩子控制力、學(xué)習(xí)成績還有能上一流大學(xué)的可能性都比沒有控制住自己的孩子好很多匾效。研究者發(fā)現(xiàn)舷蟀，那些沒有去吃棉花糖的孩子都學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，或者想出其他有趣的活動面哼。
這讓他們在面對欲望和誘惑時沒有將注意力集中在其中野宜。人的意志力是有限的，而且在一段時間里如果意志力運用過度會造成在其他方面的不自控魔策，一味的壓抑欲望長期很容易導(dǎo)致意志力的崩潰匈子。
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很顯然，自律并不是壓抑自己的欲望闯袒，和欲望纏斗糾結(jié)的人往往會輸虎敦，因為越是斗爭就越難把注意力從欲望上挪開，而這恰恰是最重要的搁吓。
所以原茅，自律的人不是那些壓抑自己欲望的人，而是他們知道如何從欲望中跳出來堕仔，不一直盯著自己的欲望擂橘，把有限的意志力用在其他更重要的事情上。
