丙申年己亥月辛酉日

早上趟泥如常队塘，祥哲給我糾正了一些錯誤袁梗，之後感覺到了尾椎幾節(jié)的晃動。離開時邊走邊談憔古，給我講了些東西遮怜，很開心，我多少還是有點進步的鸿市，今後需要更加努力了锯梁。在鍛煉筋骨即碗、趟泥和站樁方面，需要逐漸增長時間和質(zhì)量陌凳，要下苦功剥懒，希望能把丹田氣練出來。

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