每天夜幕降臨卖氨，我才真正放松下來会烙，對照著自律清單负懦，確認(rèn)讀書、寫作柏腻、運(yùn)動這些正經(jīng)事已完成纸厉，當(dāng)日必做瑣事一項項被劃掉，一天終于進(jìn)入尾聲五嫂，早晨六點(diǎn)半就上好的發(fā)條這才敢慢下來颗品。
我的自律清單上每天大概寫有七八件事，朋友好奇沃缘，“自律到如此苛刻躯枢，到底是為什么？”
自從兩年前我開始了日課的習(xí)慣槐臀，看到了更好的自己锄蹂，就發(fā)誓絕不再回到過去那種日子里。
一個人若知道自己的潛力水慨，就會急迫向前得糜，不能忍受生活失去進(jìn)步。
我花了好久才總結(jié)出一套最契合自己的生活方式晰洒，即清晨讀書和寫作朝抖，上午工作，下午運(yùn)動（游泳或者健身）谍珊，傍晚處理工作瑣事和人際事宜治宣，這些自律目標(biāo)雖然密集，卻恰好是我踮踮腳才能實現(xiàn)的抬驴，像是種挑戰(zhàn)炼七，完成即意味成長缆巧。
自律是什么布持？
在我看來，自律是在混亂的世界中為生活建立的某種秩序陕悬。
無論外界變成怎樣一副模樣题暖，它如何待你，你不害怕捉超，不焦慮胧卤，你知道只要自律，你就在向著正確的地方前進(jìn)拼岳。
總結(jié)出一些終身受益的習(xí)慣枝誊，如果想要不間斷地成長，就做一份專屬自己的自律清單吧惜纸！
1叶撒、良好而規(guī)律的作息
作息的重要性在于绝骚，它為人設(shè)立了一天的框架，調(diào)順了身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的能量祠够。良好而規(guī)律的生活是自律的基礎(chǔ)压汪，讓你清楚一天的有效時間，擁有頭腦何時蘇醒古瓤、工作何時停止的主動選擇權(quán)止剖。
早起早睡是公認(rèn)的最健康的作息，但如果你的條件實在不允許落君，就盡力為自己建立一個確定的作息穿香，365天堅決執(zhí)行，讓每一天過出規(guī)律绎速，才能實現(xiàn)更高的效率扔水。
2、健康飲食朝氓，控制食量
在好吃的食物面前魔市，你是那個“再吃幾口也沒關(guān)系”的人，還是堅決在七八分飽時候驼哉埽筷的人待德？三十歲以后，旁人一眼便可看出枫夺，你對自己的身體做了什么将宪。
《極簡主義》的作者之一喬舒亞這樣談食物：“食物不是娛樂消遣，而是營養(yǎng)來源橡庞〗咸常”太沉湎于食物的歡樂，就證明生活里缺乏更有價值的事物扒最。
多吃食物最原始的樣子丑勤，少厚料重味，跟自己約定“每天吃x種蔬菜水果”“喝x杯水”“每餐八分飽”…從每頓美食里看到自己可控的身材吧趣，懂得欣賞法竞，但不陷于其中。
3强挫、在你的生活中堅持一項運(yùn)動
一個人一旦開始采取更為健康的生活方式岔霸，他立刻就會變好看了。任何鍛煉形式都比什么不做好俯渤。
無論你喜不喜歡運(yùn)動呆细，都請在生活中堅持做些什么。跑步訓(xùn)練腿部肌肉八匠，游泳拉伸全身線條絮爷，瑜伽普拉提幫助塑身……長期運(yùn)動的人诡曙，身材、皮膚略水、精神狀態(tài)都會越來越優(yōu)于他人价卤。
當(dāng)堅持一項運(yùn)動時，最好把這項運(yùn)動安排在一個固定時間內(nèi)渊涝，養(yǎng)成習(xí)慣慎璧，比如上班前或下班后，學(xué)會用習(xí)慣去代替動力跨释，動力并不時常發(fā)生胸私，也太不可靠，只有習(xí)慣能讓你的自律持久鳖谈。
4岁疼、保持居住環(huán)境干凈
對于人來說，居所的整潔程度和生活質(zhì)量很有關(guān)系缆娃。東西使用完馬上放回原位捷绒，早上起床疊好被子，吃完飯馬上洗碗擦凈餐桌贯要，垃圾桶滿了就馬上倒掉垃圾…….讓自己居住在一個寧靜暖侨、沒有混亂的房子里，才會專注建立有組織有規(guī)律的生活崇渗。
5字逗、每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)什么
以我的觀察，那些常年對知識保持興趣的人宅广，更能體悟這個世界的趣味和機(jī)遇葫掉。一定要在年輕時多學(xué)習(xí)，并不一定要很刻板地學(xué)習(xí)跟狱，我?guī)缀趺刻於紩ㄒ粋€小時時間去了解新的東西俭厚，有時候是新聞有時候是娛樂，遇到新的想法我都會記下來兽肤，反復(fù)思考套腹，運(yùn)用到生活中绪抛。
你可以學(xué)任何你感興趣的事物资铡，比如繪畫，音樂幢码，寫作等笤休，如果你不知道對什么感興趣，就學(xué)習(xí)一些一定會在未來幫到你的技能症副。
一直很認(rèn)同一句話店雅，這句話也一直在驗證我們的命運(yùn)：生命是一種長期而持續(xù)積累的過程政基。
6、每天強(qiáng)迫自己讀一會兒書
把讀書單獨(dú)列出一項闹啦，是因為它太重要了沮明。書籍可比人的精神食糧窍奋，內(nèi)在的豐富是人生最好的財富荐健。
這是個讀書太便利的時代，足不出戶就能在網(wǎng)上訂本紙質(zhì)書琳袄，kindle等電子設(shè)備更是讓人隨時隨地都可以下載喜愛的電子書江场。
如果在這樣的條件下，你很久不讀書并推說自己沒有時間窖逗，那最好改變這一思維址否，把讀書當(dāng)做一件重要的事兒，每天強(qiáng)迫“沒時間”的自己讀一會兒碎紊，堅持下去就能看到思維的變化佑附。
我推薦每個人讀自己感興趣的書，讀經(jīng)典好書仗考，如果遇到一段你認(rèn)為特別漂亮的文字帮匾，就把它捉出來，這樣的積累格外踏實痴鳄。而我最愛的讀書時刻瘟斜，莫過于一早一晚，以咖啡醒朝陽痪寻，以紅酒敬月光螺句，人間美事千千萬，唯有讀書上心頭橡类。
7蛇尚、記賬，做金錢的掌管者顾画，而不是奴隸
我以前經(jīng)常做一些蠢事取劫，比如在商場中看到很可愛但并不實用的小玩意，會勸自己大方些研侣，“不就是一杯咖啡的價錢嘛谱邪！” 轉(zhuǎn)身左手拿著這小玩意兒，右手托著咖啡庶诡。沒有買到多少實用的東西惦银，反倒浪費(fèi)了錢。
現(xiàn)在成熟許多，連在Kindle上下載書的日子都不會去買咖啡扯俱，就是想給物質(zhì)欲望設(shè)置一些規(guī)則书蚪，以防欲望外溢，破壞情緒的平衡迅栅。
8殊校、堅持寫日記
寫日記是一件簡單卻少有人能夠堅持的事，堅持對生活進(jìn)行反思和復(fù)盤读存，它就會成為持續(xù)產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)的工具箩艺，許多人寫日記喜歡采用流水賬似的方式，久而久之覺得并無多大益處宪萄，于是不了了之了艺谆。
寫日記的正確方式：通過分類讓自己思考生活
之前拜讀了那些常年堅持寫日記，并從中獲益良多的名人著作拜英，如曾國藩静汤、顧準(zhǔn)、《晨間日記》的作者佐藤傳等等居凶，發(fā)現(xiàn)他們都運(yùn)用相同的方式虫给，把每日生活分成幾個模塊來反思記錄，可形象理解為 “九宮格日記法”侠碧。
芒格學(xué)院日記記錄法
芒格學(xué)院日記記錄法
每個格子可以根據(jù)自己的喜好來自定義抹估，通過日記對生活分類，開啟大腦的模塊化反思弄兜，這個過程相當(dāng)于不斷更新大腦神經(jīng)的反饋回路药蜻，人的巨大進(jìn)步與行為的改變，往往源自反饋替饿，反思日記语泽，就是一個主動幫助我們的重構(gòu)大腦反饋系統(tǒng)的有力工具。
而我們能夠這樣堅持寫反思日記视卢，反思的能力本身也能逐步提高踱卵。
這就是我推薦的一些自律習(xí)慣，當(dāng)然据过，你也可以繼續(xù)堅持令你受益的生活方式惋砂。通向成長的生活，你是可以為自己創(chuàng)造的绳锅。
如今堅持自律生活已有2年西饵，不斷看到自己更美好也更堅強(qiáng)的一面，從前沒有那種改頭換面的底氣榨呆，如今卻看到堅持著自律的自己罗标，思維更寬廣了庸队，更熱愛生活了积蜻，珍惜時間了闯割，效率更高了，賺錢更多了……自律是“別人能做到的竿拆，你也可以宙拉！”
一份讓人終身受益的自律清單
這篇自律清單的文章好喜歡，感覺就是為我寫的丙笋。也許我有些自作多情谢澈，高估了自己。但是御板，他寫出了我的希望锥忿，愿境和心聲！
每個人的思維方式不一樣怠肋，生活方式也不一樣敬鬓！但是，我們向往追求的美好的東西是一樣的笙各！
只是每個人受各自原生家庭的影響钉答，受到的教育不一樣，從小生長工作的環(huán)境不一樣杈抢，都具有各自的不一樣的人生經(jīng)歷数尿！性格決定命運(yùn)，人生態(tài)度決定人生高度惶楼，你的圈子決定你的格局和未來右蹦！
蕓蕓眾生，紅塵中人歼捐，都離不開紛紛擾擾的事事物物嫩实，導(dǎo)至每個人或多或少都有一些不如意或不甘心。
但不管你現(xiàn)在的命運(yùn)結(jié)局如何窥岩，想要改變一下你目前的不如意或不甘心甲献，就是要通過一個自我修善的過程！
就像文章里所說的自律清單:讀書颂翼，鍛煉晃洒，記日志，寫作朦乏，還有對食物的合理安排與適當(dāng)控制等等球及，都是一個自我修練，自我提升呻疹，自我成長的過程吃引！
凡是積極向上的，正能量的一切東西，無論你在做什么镊尺，前提是要懂得自律朦佩！無需他人提醒的自覺和對各種欲望的控制，你的生命都會得到改變重啟的庐氮！
這樣你會失去很多煩腦痛苦语稠，焦慮恐慌，無明與愚昧弄砍。從而收獲到很多開心幸福仙畦，快樂喜悅，從容淡定音婶，美麗心情慨畸！
也之所以我感觸這么多，因為我在踐行著衣式，也在收獲著寸士。逼自己一把，真的很值瞳收！
九層之臺碉京，始于累土。心里之行螟深，始于足下谐宙。一分辛勞，一分收獲界弧。愿意付出努力的人凡蜻，堅持不懈， 循序漸進(jìn)垢箕，終將會抵達(dá)幸福的終點(diǎn)划栓！
知道是沒有力量的， 相信并做到才有力量条获。簡單忠荞，聽話，照著做帅掘。
