最近兩周在刻意訓(xùn)練自己的注意力肾胯，所以給自己定了規(guī)定早上起來一小時以內(nèi)（除了看時間以外）不可以看手機真屯。那在不受手機干擾的這一個小時我都做了什么呢乱凿？
首先钱磅，我會靜下來冥想觀呼吸十分鐘乓土。接下來宪潮，我會閱讀半小時。最后趣苏，我會回想三個具體的讓我心生感恩的場景狡相。
經(jīng)過兩周的訓(xùn)練之后，我發(fā)現(xiàn)我的呼吸更在深沉了食磕。我越來越能和自己和平相處尽棕。我也不像之前那樣動不動就想去看手機有沒有新的消息。時間好似也慢了下來彬伦。我更加能狗清晰地體會到我的各種情緒的起伏滔悉，并且會用第三者的抽離自身的視角去審視自己的言行和思想。
也推薦各位小伙伴嘗試一下這樣的晨間日課单绑。歡迎你來跟我分享你的體會和收獲回官。
