借助某減肥產(chǎn)品淘邻，瘦了30斤，現(xiàn)在半年了湘换，并沒(méi)有反彈的跡象宾舅，應(yīng)該是自己堅(jiān)持的不錯(cuò)，所以最近打算開(kāi)始減第二個(gè)30斤彩倚。開(kāi)始之前筹我，花了幾天回憶上一階段自己都是怎么做的，記錄下來(lái)署恍，總結(jié)了幾點(diǎn)減肥產(chǎn)品的注意事項(xiàng)崎溃，時(shí)刻提醒自己蜻直。
1盯质、如果吃了這個(gè)產(chǎn)品袁串，一定要多喝水，每天喝水量一定要保證至少3L呼巷，喝不動(dòng)也要喝囱修，不然沒(méi)有效果。
2王悍、忌口的食物破镰，說(shuō)明書(shū)上不讓吃的一定別吃，忌口的都是解藥的食物压储，吃了那些食物你的減肥藥就相當(dāng)于白吃了鲜漩。
3、盡量不喝酒集惋，推不掉的酒局可以少喝點(diǎn)孕似，但是最好還是能不喝就不喝。
4刮刑、最好把零食喉祭、甜點(diǎn)、飲料都戒掉雷绢，畢竟熱量太高了泛烙，還有紅糖蜂蜜這種含糖量高的補(bǔ)品也先停一停。
5翘紊、一定要吃早餐蔽氨。不吃早餐新陳代謝慢，而且容易胃不舒服霞溪。別忘了有一次吃完藥兩個(gè)小時(shí)都沒(méi)吃東西孵滞，就感覺(jué)燒胃。這次要長(zhǎng)記性鸯匹。
6坊饶、準(zhǔn)備一些水果或者蘇打餅干，餓的時(shí)候吃點(diǎn)殴蓬。這個(gè)產(chǎn)品的減肥原理就是加快新陳代謝匿级，確實(shí)會(huì)感覺(jué)比原來(lái)餓的快。減肥講究少食多餐染厅，據(jù)說(shuō)這樣也能促進(jìn)新陳代謝痘绎。所以餓了吃點(diǎn)水果和低熱量的食物，不耽誤減肥的肖粮，即使減肥也要愛(ài)自己的身體孤页，造成身體不適就得不償失了。
7涩馆、主食盡量不要吃面條行施，饅頭包子都可以吃允坚。因?yàn)轲z頭是發(fā)面的，發(fā)面的面食用的面粉少蛾号，但是面條是實(shí)面的稠项。打個(gè)比方，一斤面? 能做十個(gè)饅頭鲜结，但要是做面條也就能做三碗的量展运，那這樣的話一碗面條相當(dāng)于三個(gè)饅頭。 即使很喜歡吃面條精刷，但下一個(gè)減重期間也要控制住拗胜，瘦了之后想怎么吃都行。
8怒允、月經(jīng)期記得不要吃挤土。生理期任何藥物都不能服用，容易造成紊亂误算。要提醒自己的是仰美，月經(jīng)之后要隔兩三天再繼續(xù)吃。
9儿礼、暫時(shí)沒(méi)想到咖杂，未完待續(xù)吧，我想起了再補(bǔ)充蚊夫。
時(shí)刻提醒自己诉字，控制不住自己的時(shí)候回來(lái)看看這篇文章，讓自己有重新堅(jiān)持的動(dòng)力知纷。
