大道至簡的養(yǎng)生真經(jīng)
001 適合
找出讓身體舒服的原因，并盡量多重復這些方法手蝎，這就是適合你的保健方法显熏。同樣找出使你不舒服的原因普气，努力避免，身體自然會保持健康佃延。
002 習慣
熬夜现诀、醉酒、暴飲暴食的習慣有損健康履肃。聽歌仔沿、呼吸新鮮的空氣、親近大自然尺棋、閑聊等對健康有益封锉。
003 休息
因為勞累而引起的疾病，充分休息膘螟，疾病才會痊愈成福。痊愈以后要學會勞逸結(jié)合，把充分休息作為日常保健方式荆残。
004 青山綠水
閑暇時間奴艾，可以到青山綠水間走一走:戶外散步，外出旅行内斯，甚至是坐在草坪上讀書蕴潦，也是很好的養(yǎng)生保健方法。
005 喝粥
很多人在不舒服的時候俘闯，會說想喝粥潭苞，就是因為粥不需要很多胃氣來消化。而且真朗，粥還能夠滋養(yǎng)人體的胃氣此疹。
難怪一次手術后斷食結(jié)束時，我喝著小米粥竟然覺得它是難得的美味。
006 雞湯
雞湯可以用來增強我們的體質(zhì)蝗碎，提高人體自我修復能力振诬，治療各種因為體質(zhì)虧虛而導致的疾病，比如咳嗽衍菱。
007 環(huán)境
讓自己舒服、健康的環(huán)境就是有利于我們身心的環(huán)境肩豁，而讓我們身體生病的環(huán)境就要盡量遠離脊串。
008 作息
作息時間不當，是很多疾病產(chǎn)生的根本原因清钥，想要保健防衰老琼锋，就要調(diào)整作息時間。
009 心態(tài)
無論是食療還是鍛煉打坐祟昭，這些養(yǎng)生方法都是建立在心態(tài)平和的基礎上缕坎。如果常常生氣，保健的效果就會大打折扣篡悟，生氣就是用別人的過錯來懲罰自己谜叹。
010 尊重
尊重身體的本能，選擇讓自己身體舒服的保健方法搬葬，這世界上沒有哪個道理能比自己身體的實踐結(jié)論更準確的了荷腊。
