每日三件事咕幻，雖然方法很簡單渔伯，但要想真正做好是不簡單的。至少之前70天我光記錄三件事肄程，并沒有覺得自己有進(jìn)步啊锣吼。因而學(xué)習(xí)了具體記錄方法和結(jié)果思維的心法之外，我覺得可能還要用到其他的自我管理工具蓝厌。
果然今天古少俠就來講講玄叠，還需要什么工具來幫助自己更好地做好三件事。
寫“三件事”之前拓提，先“清零”
我的痛點就在這里读恃，每天要做的事情太多，到底哪三件事才是最重要的呢代态？有時決定選擇做哪三件事比執(zhí)行這三件事還要燒腦寺惫，還要消耗精力。有時候就會糾結(jié)很長時間去決定做哪三件事蹦疑，有時候為了追求事情的完成率西雀，就會把簡單的事情先做，而難做的事情會拖到最后歉摧，精力不足艇肴，事情反倒沒做好。
古少俠說這需要先“清零” ：站到原點叁温，重新理一理你和這些事的關(guān)系再悼；在“想做、該做膝但、必須做的事情”中間，找出最重要的“三件”锰镀。
我的清零能力不足，導(dǎo)致三件事的第一步就失控了咖刃。解決方法泳炉，我是夜貓子，晚上腦子比較好用嚎杨，我準(zhǔn)備睡前先充分思考花鹅，并記錄下來，早晨起來就可以開工枫浙。多想多練刨肃，可能就不會這么糾結(jié)了古拴。
做“三件事”時，用WOOP和“加減乘除”
“三件事”的本質(zhì)是三個結(jié)果真友。所以黄痪，在具體操作的時候，可以用到WOOP 去執(zhí)行盔然，通過“執(zhí)行意圖” （If……Then……）制定計劃桅打，把每件事做下去。
在做“三件事”的時候愈案，可以利用時間管理提到的 “加減乘除” 的技巧挺尾。上班路上思考、寫下自己當(dāng)天要完成的“三件事”站绪，安排進(jìn)度和計劃遭铺。碎片時間思考，大塊時間執(zhí)行恢准。下班的路上回顧總結(jié)當(dāng)天“三件事”的完成情況魂挂。
對付拖延癥
如果一個目標(biāo)連續(xù)三天都留在“三件事”清單，那么這件事需要專門研究一下它為什么會拖延顷歌。
拖延的原因可能有三個：不想锰蓬，不能，不應(yīng)該眯漩。
“不想”芹扭，是心里沒有真正重視；
“不能”赦抖，是重視了舱卡，但能力資源不夠；
“不應(yīng)該”队萤，是環(huán)境不允許你做轮锥。
我分析了自己拖延的原因，“不想”和“不能”占了多數(shù)要尔。
1.破“不想”的四招
1） 想后果：要想想不做的可怕后果舍杜，自己是否可以承受？
2） 先開始：完成比完美更重要赵辕。這直擊了我的痛點既绩。比如以前每天的輸出我力求做到最好，改了又改还惠，因為還有其他事情要做饲握，往往就會導(dǎo)致拖延。現(xiàn)在我先把框架搭好，有了基本內(nèi)容救欧，鏈接先發(fā)衰粹，然后回頭再修改，做總比沒做強笆怠，雖然它可能不完美铝耻。
3） 不重要的事果斷刪除，不再想骑疆，到需要做的時候再說田篇。
4）很重要難度又高的事，可以用“吞青蛙法” 箍铭。選精力最充沛的2個小時做最難的那件事泊柬。這個是我最需要強化的，每天早起兩小時很有必要诈火，只是寒冬對早起的壓力太大了兽赁，這個怎么破我還沒想到辦法。最近替代的辦法就是壓縮午休時間冷守，冥想10分鐘刀崖，然后開始工作，不和同事閑聊了拍摇。
2.破“不能”的三招
1） 細(xì)分目標(biāo)亮钦，降低難度
目標(biāo)制定要切合實際，不能高估自己的能力充活，否則就會反復(fù)打擊自信蜂莉。如果一直不能完成，任務(wù)量減半混卵，直到能做映穗，總之，先從簡單的做起幕随，然后再慢慢增加難度蚁滋。我剛開始鍛煉的時候就是這樣，快走1公里都會四肢酸痛赘淮，后來慢慢加量辕录，現(xiàn)在10公里也能ok了。
2） 找到一個啟動點
找到任務(wù)中最能打動自己的部分可以讓自己開始做梢卸，也可以尋求第三方的幫助走诞。
3） 使用番茄鐘
把大任務(wù)拆解成小任務(wù)，每個小任務(wù)定一個25-30分鐘的番茄鐘低剔。每天能完成3-4組番茄鐘速梗，就非常厲害了。
3.“不允許”的可能性：
1） 空間不允許襟齿。如果是因為環(huán)境太吵姻锁，沒法做事，那就換個環(huán)境猜欺。我是不喜歡太安靜的地方位隶，太安靜會睡著，在家又會有很多雜事干擾开皿，比如收拾一下小朋友的玩具和書涧黄。所以咖啡館我很喜歡，也喜歡大學(xué)的圖書館赋荆，寫碩士論文的時候笋妥，我每天去上醫(yī)圖書館寫，到了寫博士論文的時候窄潭，因為圖書館改造閉館了春宣，我就去了中科院邊上的星巴克寫，周邊都是中科院的牛人在討論各種課題嫉你，太有促進(jìn)作用了月帝。
2） 時間不允許。這屬于內(nèi)因幽污，可以從前面兩點去找到具體的原因嚷辅。可以把不需要自己親自去做的事情盡量分配出去距误，用錢來買回一部分時間簸搞。
3）人不允許。如果不斷被人打斷深寥，那么就直接和他溝通攘乒，說清你的訴求。
問問自己到底什么在妨礙惋鹅，然后根據(jù)原因找到解決方法则酝。找到差距，合理歸因闰集，所有的問題都能一一解決沽讹。
“世界上最簡單的自我管理工具”其實不簡單，以結(jié)果和交付的標(biāo)準(zhǔn)來衡量武鲁，每天能做好“三件事”爽雄，就足夠了。
