今天我們來認識第二種情緒-憤怒

憤怒庙曙，是人的界限被侵犯的保護能量，當你的界限被侵犯時忆蚀，就生出了一種保護自己的能量矾利。

在生活中經常有這樣的例子：本來讓你晚上十點鐘回來睡覺，你到了凌晨兩點鐘才醉醺醺的回來馋袜，所以我的界限被你侵犯了男旗，那么我就很憤怒；你答應給孩子買玩具的欣鳖，你忘了買察皇，還找理由，所以孩子就很憤怒泽台。

我們來說說孩子的憤怒什荣。孩子為什么會憤怒，她的玩具被妹妹搶了怀酷，她的見解被侵犯了稻爬，所以她就發(fā)脾氣。憤怒是一種保護的能量蜕依。

在我們的傳統(tǒng)觀念中覺得憤怒是不好的表現桅锄。其實真沒有憤怒時也不一定是好事。有時我們也會看到有的孩子被別人欺負了样眠，就傻愣愣地站在那里友瘤，不知道怎么辦，他不會向媽媽求助檐束，他也不會反擊辫秧，甚至連哭都不敢哭，他的嘴巴就是那么一抽一抽被丧。這個孩子是沒有憤怒了嗎盟戏？不是绪妹，是他沒有界限！沒有界限的人抓半，他是沒有憤怒的喂急。 你打我罵我，我都不生氣笛求，這是一個沒有界限的人廊移。就等于在他的額頭上寫著"我是不會生氣的，你來欺負我吧"探入。

沒有自我界限的孩子長大之后就有三個方向狡孔。

第一種，變成討好型蜂嗽。四處看人家的臉色苗膝，總是想讓所有的人滿意，但總是不能讓所有的人滿意植旧。沒有自己的主見辱揭，沒有自己的立場，不敢表現自己的情緒病附，性格很懦弱问窃，害怕沖突。

第二種完沪，將來碰到任何人對他的侵犯都不會有反應域庇。

例如碰到一些不公平的事情，別人對他的漫罵覆积、打他听皿，他一點反應都沒有，他沒有憤怒的情緒宽档，他表達不出來尉姨，當別人打他的時候他甚至會笑。但是他內心很難過吗冤，很不舒服又厉，很煩躁，時間一久欣孤，憂郁癥都出來了馋没。

第三種昔逗，沒有自我降传。窮其一生都在追尋，問自己"我是誰"勾怒。心總是靜不下來婆排，滿腦子都是他周圍那幾個親近人的聲音和說法声旺，都是別人對我怎樣不好，但是沒有勇氣走出那個不好的圈子段只，沒有自我腮猖。越乖越聽話的孩子長大之后就越痛苦，如果你的孩子現在每天都表現很乖赞枕、很聽話的樣子澈缺，與人沖突也沒有憤怒，那么你一定要幫助孩子重新建立身體和心理的界限炕婶。

怎么建立呢姐赡？

通過下面事例一起學習：

首先，停止打小孩柠掂。

如果我們用父親或者母親這個身份和權威去打小孩项滑，實質上就是嚴重破壞了他的身體和心理的界限。因為他覺得自己的身體是沒有界限的涯贞，也沒有辦法自我支配的枪狂，或者是沒有價值的，隨時可以被你打宋渔，可以被家長侵犯州疾，這樣就建立不起自己的身體界限，更不會從內心深處去愛護自己的身體傻谁。

這是建立界限感的第一步孝治。

另外，同理孩子审磁，保護好孩子的界限谈飒。

我們現在很多家長有意無意地破壞孩子的界限感。例如态蒂，在日常生活中杭措，別人不經允許拿走孩子的玩具，我們孩子開始憤怒钾恢，反抗時手素，我們反而批評他不懂禮貌，不懂得分享瘩蚪，各種責怪泉懦。其實并不是孩子不禮貌，而是孩子的界限被人家侵犯了疹瘦，他在維護他的界限崩哩。可是我們卻不允許他表達他的生氣，而是要求他要懂禮貌邓嘹，讓給別人玩酣栈。家長打著道德的名義，讓孩子失去界限汹押。

有些孩子在學校被打了矿筝，被人欺負了，回家告訴家長棚贾。一般的家長就會說窖维，不要跟人家計較了；玩具被搶了就搶了妙痹；不要因這么一點小事跟人家吵架陈辱。家長認為孩子打打鬧鬧是很正常的，別動不動就跟別人生氣细诸，所以孩子心里很難受沛贪，很委屈，很想把東西搶回來震贵，但是想到媽媽說叫他們忍住利赋。算了，還是別惹事了猩系，忍一下算了媚送，不然回去跟媽媽一講媽媽又罵我，于是一忍再忍寇甸，最后把自己的界限全部忍掉了塘偎，這樣，孩子就變成一個沒有界限的人拿霉。

而另外有一幫家長是這樣處理的：我的孩子怎么可以被人打吟秩，兒子你要給我打回去。這樣的父母的心情可以理解绽淘，自己的孩子被別人打了涵防，肯定是不舒服的，是很心痛的沪铭。但是壮池，這樣教出來的孩子，要么就是流氓杀怠，要么就是懦夫椰憋，為啥呢？

當家長要求孩子打回去赔退，孩子硬著頭皮去打橙依，他的內心是沒有力量的，是害怕的。然而票编，孩子的腦海里面，總有家長的聲音在響起來卵渴，你給我打回去慧域，你給我打回去。如果孩子的運氣好打贏了浪读，他就以為武力是解決沖突唯一的辦法昔榴，那么他就會變成一個流氓。要是他體力不如別人碘橘，再被別人打一頓互订，被徹底打怕了，從此變成了一個懦夫痘拆，再也不敢與他人發(fā)生沖突仰禽，不敢維持自己的界限。

那么纺蛆，當孩子回到家里對你說吐葵，在外面打架了。我們第一步要好好傾聽孩子的聲音桥氏，同理他温峭。例如說：“發(fā)生了這樣的事情，你肯定會很生氣字支》锊兀”好好的陪伴他，弄一頓飯菜給他吃堕伪，再問問孩子揖庄，你需要爸爸媽媽什么樣的幫助呢。孩子在外面被打了欠雌，孩子的內心是有憤怒的抠艾，也有哀傷，回到家里桨昙，希望爸爸媽媽能夠傾聽他检号、同理他、陪伴他蛙酪。在外面被打了齐苛，回到家里撫平傷口，他自己會決定怎樣去面對和處理這個事情桂塞。家凹蜂，是孩子溫暖的港灣。跟孩子說：“你是可以自己做決定的，你怎么樣決定都可以玛痊，爸爸媽媽支持你汰瘫。”這樣他就長出了自己的界限擂煞，面臨風險的時候混弥，會做出自己的選擇。不要一味地教孩子忍对省，當生命受到侵害的時候蝗拿，他有權利伸張自己的界限，每一個生命都有自己決定和選擇的潛能蒿涎，讓孩子自己決定就好了哀托。

另外，男孩子跟家長頂嘴劳秋，我們經常教訓孩子：你還敢頂嘴是不是仓手？你還敢哭，不準給我哭玻淑！你還敢發(fā)火俗或？你有什么資格發(fā)脾氣……？你連他生氣都不準岁忘！這樣的孩子是最可憐的辛慰。

我們這一輩從小也是這樣被教育出來的，所以干像，我們這一代人大部分都缺乏界限帅腌，我們經常跟父母兄弟姐妹的關系扯不清，這就是親密關系上的界限不清麻汰。你的速客、我的傻傻分不清，你的事當成我的事五鲫，我的事當做你的事∧缰埃現在有很多女性結婚了，組建了自己的家庭位喂，但總是擺脫不了父母的控制浪耘，是不是？

當然塑崖，有的孩子剛好相反七冲，他不是沒有憤怒，而是動不動就暴跳如雷规婆，這怎么辦呢澜躺？這樣的孩子就是界限過多蝉稳。

界限過多的孩子，大部分都跟家庭環(huán)境有關系掘鄙，要么有一個非吃牌荩火暴脾氣的家長，要么有一個非巢倌苛求完美的家長給了孩子太多的限制和管制收津，孩子一直被壓制著，達不到自由自在的生命活力狀態(tài)颅夺，怎么辦呢？

同樣的處理方式：接納蛹稍、傾聽吧黄、陪伴和分享，做孩子溫暖的港灣唆姐。

孩子的任何行為背后都有對應的心理原因拗慨，所以我們對待孩子一定要允許他有界限，允許他有憤怒奉芦，讓他的憤怒流通出來赵抢。

但是，家長要能夠很好的處理和面對孩子的情緒声功，必須要先學會處理和管理好自己的情緒烦却。

接下來說說我們最關心的問題——我們自己的憤怒。

我們每個人都懂這些道理先巴，脾氣一上來就控制不住自己其爵，對孩子又打又罵，打了之后伸蚯，又很后悔摩渺。

怎么辦呢？

首先我們要找到原因剂邮，我們?yōu)槭裁从袘嵟?/p>

我們在家庭當中的憤怒摇幻，來源于六個方面：

第一，當孩子不聽自己話的時候挥萌，會給很多家長帶來掌控感的失去绰姻。失去掌控感就沒有安全感，沒有安全感就引發(fā)我們自己內在的恐慌引瀑，潛意識當中害怕失去家里的權威和地位笼平，這就碰觸到自己的界限意敛，所以非常的憤怒。

第二，孩子不聽話，就像按住了家長的一個按鈕奋渔。把你在原生家庭受到的所有委屈、不允許、痛苦蛙讥、怒火，全都引發(fā)出來灭衷。

我們從小到大聽到家長對我們的教訓就是不要哭次慢，不準哭，不要發(fā)脾氣翔曲，幾乎80%的原生家庭都沒有接收到我們的情緒迫像，我們的情緒就像火山一樣壓抑在地球的深處。

終于等到有了機會瞳遍，我們有了自己的孩子闻妓，有了一個讓你能夠自由發(fā)泄自己任何情緒的對象，一個不會反抗也不會讓你閉嘴的對象掠械。我們把原生家庭父母對待我們的模式由缆，全部又重新呈現出來。

第三猾蒂，孩子就是家長的鏡子均唉，孩子把家長自己所有的缺點都暴露出來了。自己拖拖拉拉肚菠，自己沒有時間觀念舔箭，自己膽小，你把自己的陰暗面全都暴露出來了蚊逢。我們自己安全感不足限嫌，自己很不自信，自己不愛學習时捌，自己沒有界限怒医，當你看到自己這個陰暗面，你的潛意識接受不了自己這些陰暗面奢讨，所以你就狂怒狂暴地去打罵小孩稚叹。

因為他就是你的影子，他又不能反抗拿诸。因此扒袖，你打的其實不是你的孩子，你打的是不能接納的自己亩码。

第四季率，孩子是夫妻關系的替罪羊。很多夫妻關系本身就有問題描沟，當孩子不聽話的時候飒泻，你就會把對對方的不滿有意無意地發(fā)泄在孩子的身上鞭光。

你有時候會邊打邊罵：你怎么這么像你爸，你的性格就是遺傳的泞遗，要不是因為有了你惰许，我早就離婚了！因為有你史辙，所以我才過得這么苦汹买。很多孩子都是在為不和諧的夫妻關系買單。

第五聊倔，孩子是家長事業(yè)不順的爆發(fā)口晦毙。父母在外面事業(yè)不順，沒有找到對應的位置耙蔑，沒有被關注见妒，回到家里，就作威作福纵潦。有一些經常在外面打牌賭博的家長徐鹤，或者長期沒上班的家長垃环，自己本身的內在力量是不足的邀层，當出現自己處理不了的家庭問題的時候，孩子就變成了被摧殘的對象遂庄。

第六寥院，家長在外面人際關系當中經常被別人侵犯界限，得不到尊重和認可涛目，然后呢秸谢，把壓抑的怒火全發(fā)泄在孩子的身上。

以上就是我們?yōu)槭裁唇洺０l(fā)脾氣的原因霹肝。當我們知道原因估蹄，那么我們就好辦了，怎么做呢沫换？

第一個臭蚁，以孩子為鏡子，知道自己為什么憤怒讯赏，從六個原因當中去找垮兑。

第二個，要允許和接納憤怒漱挎。

因為我們已經知道系枪，憤怒是因為我的界限被侵犯了，是我們正常的自我保護反應磕谅，那么私爷，我們就應該允許自己有界限雾棺。孩子有孩子的界限，大人有大人的界限当犯，允許任何人有憤怒垢村，不要去壓抑憤怒。除非你能夠很好的處理完原生家庭的問題嚎卫、夫妻關系的問題嘉栓，讓這股能量轉化和流通。不然的話拓诸，你永遠都是忍不住侵佃，因為你的身上已經壓抑很久了，要讓憤怒合理的流通奠支。

什么叫合理的流通呢馋辈？

當一個人憤怒的時候，他就需要流通出去倍谜。

第一迈螟，邀請他人來幫助解決《蓿可以打電話給朋友答毫，閨蜜或者家人等。邀請他人一起來幫你疏通季春，這也能解決一部分的問題洗搂。

第二個，就是主動轉換能量载弄。比如說耘拇，今天跟老公又鬧矛盾了，非常的生氣宇攻，但實在是不好意思再去跟閨蜜說惫叛，那么就必須要通過其他的方式來轉換這個能量。

第三種方式逞刷，發(fā)完脾氣之后嘉涌，要用本子和筆把今天這個事情全部寫下來，告訴自己我很生氣亲桥，我很生氣洛心，最后一定要加上一句話，我愿意把這一切化為零题篷，我已經不再生氣了词身，不要讓他進入到你的潛意識里面去。然后呢番枚，一把火把它燒掉法严。

第四種方式损敷，在生氣的時候要表達自己的感受，憤怒而不攻擊別人深啤。如果你憤怒的時候你去攻擊別人拗馒，別人就會反擊你。如果你憤怒的時候表達自己的感受溯街，對方就會感受得到诱桂。例如：你會說：“你這么錯，我很難受或我接受不了……”

傳統(tǒng)的控制情緒呈昔、壓抑情緒挥等、去掉情緒、不要有情緒堤尾，都是不正確的處理方式肝劲，接納和允許情緒的流通才是最正確的方式。

沒有憤怒能量的孩子郭宝，很容易成為生活中的受害者辞槐，沒有生命活力。

而被壓抑憤怒能量過度的人粘室，經常會對他人和社會憤憤不平榄檬，成年之后就是指責型，總喜歡挑別人的缺點育特，總覺得不被公平對待丙号，壓力一大就會轉化為攻擊的能量先朦，整個人就像刺猬一樣缰冤，隨時都可能爆發(fā)。

所以正確的認識到我們的憤怒情緒喳魏，讓情緒正確流通是非常重要的棉浸！