2023.7.29
學(xué)會(huì)留白
昨晚凌晨3點(diǎn)能真，被空調(diào)凍醒赁严，還好遙控器順手就能拿到，關(guān)了空調(diào)粉铐，繼續(xù)睡覺(jué)疼约，不怎么能深睡
清晨冥想，剛開(kāi)始有點(diǎn)犯困蝙泼，后面能清醒程剥，呼吸有點(diǎn)不深不緩（不精微）
堅(jiān)持到最后，腿痛也沒(méi)亂動(dòng)汤踏，這點(diǎn)值得自我表?yè)P(yáng)
早課
行禪织鲸，老師讓大家打破慣性，不要走直線就一直走直線
當(dāng)時(shí)溪胶，我還需要用頭腦去思考怎么打破
仔細(xì)體會(huì)搂擦，繼續(xù)訓(xùn)練
下午
帶喝茶
老師說(shuō)了可以進(jìn)步的空間
前三碗可以快，后面可以更慢
更多去體會(huì)喝下茶后载荔，身體的感受盾饮，去體會(huì)茶在身體轉(zhuǎn)化過(guò)程的意蘊(yùn)
留白！
不要匆匆忙忙，為了把茶喝完趕著時(shí)間
就像羽萱老師帶課丘损，大家沒(méi)有很好地掌握普办，就不會(huì)開(kāi)啟新的內(nèi)容。根據(jù)大家的狀態(tài)徘钥，順其自然去教學(xué)衔蹲。
（所謂的順流）
學(xué)會(huì)留白，學(xué)會(huì)慢下來(lái)呈础，慢下來(lái)生活舆驶！
覺(jué)察到自己過(guò)去幾年，匆匆忙忙而钞，沒(méi)有好好地體驗(yàn)更多生活的樂(lè)趣沙廉，心里總是掛著一些事情，無(wú)法放下臼节，也沒(méi)有落地撬陵，整個(gè)人身體很沒(méi)有生命活力。
靜坐
風(fēng)很大网缝，我們打坐40分鐘就提前結(jié)束了
整個(gè)過(guò)程巨税，很考驗(yàn)是否安定
風(fēng)吹，螞蟻咬粉臊，蚊子咬草添，蒼蠅趴在皮膚上，還有蟲(chóng)子粑粑弄到褲腳上
都要安住本心
飯后聊天：
你想成為“像他那樣的人”
聽(tīng)話照做就是
即臣服
