2019年對于我來說涯呻，走流年1，意味著全新的開始雄家。葉老師曾說：從專注于做一件重要的小事開始填帽。那就開始跑步吧篡腌。
跑步對于我這種一把手的全職寶媽來說有多重要嘹悼，只有當(dāng)這兩個(gè)條件都滿足的時(shí)候你才能體會有多重要有多美好杨伙。幸運(yùn)的是我遇到了和我一樣處境的球媽和糖媽限匣，一直以來都堅(jiān)持陪我跑跑跑米死。
那么跑步到底有多美好呢？
一物喷、早起早睡了峦失。一日之際在于晨晕拆，一晨之際在于起。至于早起的好處堤器，那就太多啦闸溃！曾國藩也曾說：控制早晨的人方能控制人生。對于我們這些全年無休乓旗，24小時(shí)班制的寶媽們，只有早上的時(shí)間還可以壓榨一下务荆，擠出來跑步娱据，每天凌晨5:15中剩，我們都在小區(qū)門口集合出發(fā)跑步咽安。早起讓我們終于可以擁有一塊完整的時(shí)間，和自己在一起糕珊，聽聽自己內(nèi)心的聲音澜公，只做自己。要知道甚侣，媽媽們先照顧好自己才能更好的照顧孩子和家庭殷费。好習(xí)慣都是扎堆的，跑步的同時(shí)实柠，還早起了，因?yàn)橐缙鸬窃浚栽缢四晾巍Ｒ淮涡责B(yǎng)成三大好習(xí)慣。哎喲不錯(cuò)哦呻此！
二轮纫、愉悅的心情
運(yùn)動會帶來多巴胺、血清素焚鲜、內(nèi)啡肽掌唾，這些都可以讓人產(chǎn)生愉悅的情緒放前，會讓人感覺到快樂。每每跑步歸來糯彬，心情都好上天凭语，就連做家務(wù)都會哼著小曲似扔。這種愉悅的感覺也只有跑過的人才懂哈。寶媽們也紛紛表示，自從跑步以后袭艺，情緒更加穩(wěn)定了答倡，沖著孩子們發(fā)火的次數(shù)減少了。運(yùn)動，有助于促進(jìn)家庭和諧，社會穩(wěn)定吶，小家安了燕锥，大家也就安了。
三奸例、效能提高
運(yùn)動過后會讓人精力充沛逻卖，提高做事效率。在沒有跑步之前怕磨，我都是和孩子一起吃一起睡捞高，早上總是起不來。結(jié)果導(dǎo)致：沒有時(shí)間做家務(wù)月幌，沒有時(shí)間專心帶娃禾乘，也沒有時(shí)間買菜做飯剩胁，更沒有時(shí)間自我學(xué)習(xí)和成長。自從跑步以來嫉到，這種忙亂的狀態(tài)漸漸消失细层，反倒是一片高效率慢生活的井然有序的狀態(tài)。
因?yàn)槔瞎珎兌家习嗤硎鳎晕覀儗殝尦颗軋F(tuán)的小伙伴們約定了7點(diǎn)之前要回到家宝鼓，有的時(shí)候還會更早一些正蛙。大部分的時(shí)候录煤，我們還捎帶買一天的菜鞍历。到家之后肪虎，趁著孩子還沒有起，做家務(wù)惧蛹，打掃衛(wèi)生扇救，準(zhǔn)備早飯和午飯的材料，還順便聽Up讀書會滋養(yǎng)自己的內(nèi)心香嗓。等孩子起了就直接早飯迅腔，然后就可以空出大塊的時(shí)間專心陪孩子玩，陪伴的質(zhì)量也提高了靠娱。因?yàn)槲顼堃矞?zhǔn)備的差不多了沧烈，回去只用簡單的烹飪即可。以前的我一到午飯時(shí)間就焦慮像云，帶孩子在外面玩也操心中午的飯菜锌雀，有的時(shí)候到家時(shí)間已經(jīng)不早了蚂夕，飯做好了孩子又困了，現(xiàn)在這樣的情況幾乎沒有了腋逆。因?yàn)榕懿叫鲭梗也辉偈悄莻€(gè)焦慮的媽媽了，我也很少焦頭爛額了惩歉。
四等脂、業(yè)余生活越來越豐富
現(xiàn)在住的地方環(huán)境還不錯(cuò)。每天媽媽們各種跑跑跑撑蚌，順便踩踩點(diǎn)上遥，哪里好玩，風(fēng)景不錯(cuò)争涌，然后白天們就帶孩子們一起去玩耍粉楚，4月草長鶯飛的季節(jié)里，我們帶孩子們看過花海第煮，漫步櫻花林解幼，岸上草原搭過帳篷，大大小小規(guī)模的野餐包警，夕陽下一起挖沙撵摆，還偶遇兔小姐的直升機(jī)，親近大自然害晦，撿撿地皮菜…我們不再是孤身一人帶娃特铝，我們有愛有能量又能跑的寶媽團(tuán)。
五壹瘟、感受大自然能量的加持
起初晨跑的動力是看日出鲫剿，后來，我們載著日出的能量和一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛一次又一次的邂逅美好遇見美好感受美好稻轨。清晨林蔭道旁聽小鳥唱歌灵莲，坐在湖邊看野鴨戲日出，從靜待繡球花開到花落殴俱，見證一顆顆光禿禿的柳樹在風(fēng)中飄揚(yáng)政冻，還有許多叫不出名的野花野草在我們的腳邊盛開…生活并不是缺少美，美就在我們身邊…
六线欲、改善了家庭生活的質(zhì)量
跑媽團(tuán)有一條幸福主婦路線明场。嘿嘿，其實(shí)就是跑步去買菜李丰。離家4.11km的位置苦锨，有一個(gè)小集市，匯集了很多自家種的蔬菜，一般會在7點(diǎn)之前撤掉（城管上班了）在那里舟舒，可以買到野生的魚蝦拉庶，冒著熱氣的新鮮肉類，自家種的蔬菜魏蔗，充滿了生活氣息砍的。我們一星期會跑到那邊去買一兩次菜，買很多超市買不到的東西莺治。據(jù)寶媽們反饋廓鞠，自打去過那里買菜以后，家里飯菜的種類增多谣旁，做飯的興趣大增床佳，孩子們的胃口越來越好…跑步，我是真喜歡榄审。
七砌们、寶媽們有了歸屬感，孩子們有了小玩伴
全職媽媽最大的困境就是容易陷在生活的一地雞毛里搁进，看不到詩和遠(yuǎn)方浪感。和社會的鏈接日漸減少，困在家里走不出來饼问。晨跑影兽，讓我遇見了寶媽跑團(tuán)的寶媽們，為我的生活打開一扇大門莱革。讓我和這個(gè)世界和這個(gè)社會多了一個(gè)幸福又穩(wěn)固的鏈接峻堰，讓我有了一份歸屬感，我感覺很棒盅视。
孩子們也因?yàn)榇笕藗兊南嘤龆嗔藥讉€(gè)固定的小玩伴捐名，一起去開派對，一起野餐闹击，一起度過美好的快樂的童年镶蹋。
…
還有好多好多的感覺，慢慢體會赏半。
也就在一次又一次的跑跑跑中贺归，慢慢體會到：愛非堅(jiān)持，慢以致遠(yuǎn)除破。
附四月運(yùn)動檢視
四月跑步目標(biāo)：100KM
四月總里程：111.90KM（超額完成?）
跑步次數(shù)：21次
最遠(yuǎn)跑步距離：11.30KM
最長跑步時(shí)間：2小時(shí)3分
最難忘：雨中奔跑
【跑步】打卡：本月第一次運(yùn)動，跑量6.16km,本月目標(biāo)100km,完成6.16/100km琼腔。
運(yùn)動的意義不僅僅是為了身體健康瑰枫，更重要的是它還能為我們補(bǔ)充精力，讓我們以愉悅的心情去開啟一天的工作和生活。
【運(yùn)動】打卡：本月第2次運(yùn)動光坝，跑量6.88km,本月目標(biāo)100km,完成13.04/100km尸诽。
當(dāng)你努力變好的時(shí)候，周圍的一切也都會變好盯另。
【運(yùn)動】打卡：本月第3次運(yùn)動性含，跑量11.30km,本月目標(biāo)100km,完成24.34/100km。
跑出去鸳惯，就會遇見無數(shù)可能商蕴。去安徽看海了。
【運(yùn)動】打卡：本月第4次運(yùn)動芝发，跑量5.55km,本月目標(biāo)100km,完成29.89/100km绪商。
不要問我為什么跑步，要問問自己辅鲸，為什么不跑格郁？哈哈好，一起用腳步丈量世界吧[呲牙]
【運(yùn)動】打卡：本月第5次運(yùn)動独悴，跑量6.47km,本月目標(biāo)100km,完成36.37/100km例书。
只有“運(yùn)動的生命”，才能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰(zhàn)刻炒【霾桑——《跑步圣經(jīng)》
【運(yùn)動】打卡：本月第6次運(yùn)動，跑量7.42km,本月目標(biāo)100km,完成43.79/100km落蝙。
花開有時(shí)织狐，花落有聲，花謝花開…
【運(yùn)動】打卡：本月第7次運(yùn)動筏勒，跑量4.15km,本月目標(biāo)100km,完成47.95/100km移迫。
今天晨跑的路線是塘西河?菜市場。一大早的買完菜回來管行，燉了骨頭湯厨埋，包了蛋餃，吃完早飯和晨曦一起騎車出來玩捐顷，因?yàn)槲顼堃呀?jīng)準(zhǔn)備的差不多了荡陷，所以可以在外面安心的玩。
早起晨跑迅涮，有利于身心健康废赞，提高家庭生活品質(zhì)，高質(zhì)量的陪伴孩子成長叮姑，長遠(yuǎn)來看唉地，利國利民据悔。
【運(yùn)動】打卡：本月第8次運(yùn)動，跑量5.63km,本月目標(biāo)100km,完成53.59/100km耘沼。
“不管全世界所有人怎么說极颓，我都認(rèn)為自己的感受才是正確的。無論別人怎么看群嗤，我絕不打亂自己的節(jié)奏菠隆。喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡怎么也長久不了狂秘『Ь叮”——村上春樹《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》
【運(yùn)動】打卡：本月第9次運(yùn)動，跑量6.48km,本月目標(biāo)100km,完成60.07/100km赃绊。
跑步既峡，讓好心情成為一種常態(tài)。
【運(yùn)動】打卡：本月第10次運(yùn)動碧查，跑量4.11km,本月目標(biāo)100km,完成64.18/100km运敢。
今天攝影師不在，我只好自己來拍照片了忠售。還在菜場收獲了幾顆菜苗传惠，哈哈哈哈，準(zhǔn)備開始作妖稻扬。圖四猜猜看卦方，是什么？
【運(yùn)動】打卡：本月第11次運(yùn)動泰佳，跑量5.65km,本月目標(biāo)100km,完成69.84/100km盼砍。
“每個(gè)人都在自己擅長的領(lǐng)域富有直覺”，最公平的是時(shí)間逝她，最偏心的也是時(shí)光浇坐。
每個(gè)人都擁有同樣的24小時(shí)，最后卻活成了不同的樣子[嘴唇]黔宛，不同的樣子取決于不同的選擇[愛心]近刘。
【運(yùn)動】打卡：本月第12次運(yùn)動，跑量5.90km,本月目標(biāo)100km,完成75.74/100km臀晃。
遇見紫藤花開觉渴，開啟美好的一天。
【運(yùn)動】打卡：本月第13次運(yùn)動徽惋，跑量2.03km,本月目標(biāo)100km,完成77.78/100km案淋。
感受到今天日出能量滋養(yǎng)，開啟元?dú)鉂M滿地一天险绘。這一天踢京，是跑步以來日出最美的一天回右。
【運(yùn)動】打卡：本月第14次運(yùn)動，跑量5.75km,本月目標(biāo)100km,完成83.53/100km漱挚。
你能給予周圍的人最好的愛，就是先愛好你自己渺氧。
【運(yùn)動】打卡：本月第16次運(yùn)動旨涝，跑量3.68km,本月目標(biāo)100km,完成89.52/100km。
在雨中奔跑自由是方向侣背，追逐雷和閃電的力量白华，把浩瀚的海洋裝進(jìn)我胸膛。
會唱的跟著一起唱～難忘的雨中奔跑
【運(yùn)動】打卡：本月第17次運(yùn)動贩耐，跑量4.71km,本月目標(biāo)100km,完成94.23/100km弧腥。
閱讀究竟能給一個(gè)人帶來什么好處？
你讀的越多潮太，理解力越好管搪，理解力越好，就越喜歡讀铡买，就讀的越多更鲁。
你讀的越多，你知道越多奇钞，你知道越多澡为，你就越聰明。
【運(yùn)動】打卡：本月第18次運(yùn)動景埃，跑量4.36km,本月目標(biāo)100km,完成98.60/100km媒至。
目標(biāo)即將完成??愛非堅(jiān)持，雨天也要跑一跑谷徙。發(fā)現(xiàn)地皮菜拒啰，寶媽們跑完步就回家風(fēng)風(fēng)火火的叫孩子一起起床了，去上一節(jié)豐富的大自然課蒂胞。挖地皮菜图呢。
【運(yùn)動】打卡：本月第19次運(yùn)動，跑量3.13km,本月目標(biāo)100km,完成101.73/100km骗随。
目標(biāo)完成?? 遇見花開
感謝自己的堅(jiān)持蛤织，感恩伙伴們的陪伴，感謝家人的支持和配合鸿染，尤其是晨曦指蚜。
【運(yùn)動】打卡：本月第20次運(yùn)動，跑量6.05km,本月目標(biāo)100km,完成107.75/100km涨椒。
“運(yùn)動就是解決煩惱摊鸡、擁抱生活的良藥绽媒，沒有什么事情用一次運(yùn)動解決不了，如果有免猾，那就再運(yùn)動一次是辕。”——陳意涵
【運(yùn)動】打卡：本月第21次運(yùn)動猎提，跑量4.11km,本月目標(biāo)100km,完成111.90/100km获三。
四?月超額完成目標(biāo)??五?月再接再厲，目標(biāo)：提速锨苏。
