繼續(xù)讀《微習(xí)慣》戳表。昨天讀了第三章，書中講到意志力會損耗昼伴。今天接著讀第四章匾旭，講到微習(xí)慣策略會讓你有行動，能幫你提高能力圃郊。微習(xí)慣能克服消除意志力的5大障礙价涝，為什么呢？
第一持舆，微習(xí)慣不需要太多的努力色瘩，比如你打算每天做1個俯臥撐，是很容易就可以完成任務(wù)的逸寓。
第二居兆，微習(xí)慣的起點非常低，可以讓你有信心堅持下去竹伸。我現(xiàn)在每天讀書5分鐘泥栖，發(fā)現(xiàn)很簡單，越讀越有信心勋篓。
第三吧享，微習(xí)慣做起來不會感到有多少困難，能夠避免你的消極情緒譬嚣。以有益的行為取代浪費時間的行為钢颂，這個過程本身就會給你帶來積極的情緒。
第四拜银，微習(xí)慣確定的目標很小殊鞭，你不會感到很累，能夠消除主觀的疲勞盐股，會讓你感到精力充沛钱豁，能夠去完成它耻卡，并且還會有成就感疯汁。
第五，微習(xí)慣會節(jié)約能量和意志力卵酪，不會給你造成大的困難幌蚊，所以微習(xí)慣能克服你的血糖低谤碳。
運用微習(xí)慣的策略，在行動中輕輕一推溢豆，你就很容易的前進。把微習(xí)慣融入生活和工作中，你會感受到微習(xí)慣帶給你的快樂甘耿。
