6點(diǎn)半收到的書撵渡，吃完飯稍作休息渠缕，就開始了閱讀仰楚。
閱讀整理時(shí)長1H岔霸，早上覺得有些部分想要更為清晰的了解薛躬，做了30分鐘的高速閱讀。拋給自己的問題是1呆细、培養(yǎng)什么樣的技能可以幫我成為時(shí)間的小偷型宝？
? ? ? ? ? ? 2八匠、是如何做到持之以恒？
收獲許多趴酣，有三節(jié)主要內(nèi)容：如何讓1天從24小時(shí)變?yōu)?8小時(shí)梨树、如何不專注也能完成任務(wù)的80%、讓高效不費(fèi)力的高級(jí)技能岖寞。
能使用的3個(gè)工具是：碎片化清單抡四、時(shí)間段清單、每日的任務(wù)清單仗谆。
時(shí)間段清單指巡，在作息中，將儀式感行為放入清單中隶垮，可以將你從未清醒的夢(mèng)中喚醒回來藻雪。當(dāng)然還有，早上一定要做想做的狸吞、能讓你開心的事勉耀，給自己安排一早就是枯燥的工具書，動(dòng)力可能也截了腰蹋偏。不過不管安排的是什么便斥，重要的是你的內(nèi)心是接受你所受到的訊息的，你愿意去了解暖侨、記錄椭住、學(xué)習(xí)，專注字逗，也讓你的大腦愿意和你一起輸入京郑。在早起、睡前葫掉，都試著寫下清單些举、再慢慢的調(diào)整、優(yōu)化俭厚。讓自己的作息稍作安定户魏。
而不專注也能完成任務(wù)的80%中，學(xué)習(xí)善用筆和紙挪挤，記錄工作時(shí)的碎片清單叼丑、將碎片再轉(zhuǎn)為每日的任務(wù)清單，這一個(gè)過程扛门，要注意的是安排的輕重緩急鸠信，分為不做、以后做论寨、或是現(xiàn)在做星立。對(duì)于任務(wù)爽茴，要做一個(gè)有效思考。還要注意任務(wù)粉碎绰垂。這邊有一個(gè)重要的要點(diǎn)室奏，就是為你的任務(wù)安排時(shí)間，我們經(jīng)常為未開始的計(jì)劃安排了一個(gè)比能完成要多少許久的時(shí)間劲装，將任務(wù)的步驟分解胧沫，想想他們對(duì)應(yīng)的時(shí)間，應(yīng)該可以改善我們的拖延癥酱畅。
最后一個(gè)是高效的高級(jí)技能琳袄。
訂立的計(jì)劃不是要一分一厘的對(duì)應(yīng)完成，畢竟我們真的不是機(jī)器人嘛纺酸。不要太過苛刻和嚴(yán)格窖逗，不要讓負(fù)疚感改變了我們的初衷，就是老師說過的餐蔬，三天打魚兩天撒網(wǎng)不是問題碎紊，問題是你第六天要接著打魚。將注意力聚焦在我們可以操作的行為上樊诺，尋找適應(yīng)自己的習(xí)慣仗考，不斷練習(xí)，替代之前的習(xí)慣词爬。避開誘惑秃嗜，既然無法掌控自己對(duì)于刷店鋪上新的心，干脆的就是卸載掉相關(guān)軟件顿膨。
雖然做了思維導(dǎo)圖锅锨，瀏覽后，會(huì)知道收獲許多恋沃，但語言組織能力還需要很多的提高必搞，未能順暢的表達(dá)自己的想法， 但這本書囊咏，對(duì)于我的所提出的問題恕洲，我也有了答案。
