枸杞，是傳統(tǒng)的中藥材沛善，自古以來航揉，枸杞就是滋補佳品塞祈，被稱為“卻老子”的它金刁，有著顯著的抗衰老帅涂、滋補肝腎、益精明目等多種功效尤蛮，但現在大部分人為了省事媳友，都是拿它直接泡水喝。
專家卻說产捞，單純喝枸杞子泡的水醇锚，營養(yǎng)并不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話坯临，不僅能夠完全吸收營養(yǎng)焊唬，而且功效更是翻倍的多！
1延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養(yǎng)人的上品看靠，有延衰抗老的功效赶促，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高挟炬，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高鸥滨，鐵含量比牛排還高。
2美白養(yǎng)顏
對于女性而言谤祖，常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效婿滓。
3養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平粥喜，歸肝腎經凸主，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效额湘，常與熟地秕铛、菊花、山藥缩挑、山萸肉等藥同用但两。
4補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精供置，用來入藥或泡茶谨湘、泡酒、燉湯芥丧，如能經常飲用紧阔，便可強身健體。
其實续担，枸杞最好是干嚼擅耽。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來物遇。由于受水溫乖仇、浸泡時間等因素的影響憾儒，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼乃沙，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分起趾，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但干嚼很容易滋補過度警儒，再者很多人可能不習慣那種味道训裆。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發(fā)揮養(yǎng)生功效蜀铲，那就是泡水時加一物边琉。
枸杞配龍眼
安神助眠
材料：枸杞、龍眼肉各20克记劝，葡萄干50克艺骂，蜂蜜20克，菠蘿200克隆夯。
做法：枸杞钳恕、龍眼、葡萄干蹄衷、菠蘿用水沖洗干凈忧额；放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可愧口。
功效：這款茶最突出的功效就是安神助眠睦番，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝耍属，有很好的調理作用托嚣。
枸杞配紅棗
健脾養(yǎng)胃、護肝名目
枸杞配山藥
降血糖厚骗、養(yǎng)脾胃
做法：山藥削皮洗凈后切成小丁示启，米洗凈后連同山藥一起倒入鍋中，大火煮沸后放入枸杞领舰，再換小火慢熬15分鐘左右夫嗓，待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可冲秽。
功效：山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處舍咖，都可強腎固精、降低血糖锉桑、養(yǎng)脾護胃排霉。再加之枸杞平補陽氣的作用，冬天喝還能增強耐寒能力民轴。
