文章摘錄
- 提一些操作性不高的問(wèn)題變成腳踏實(shí)地地記錄自己的注意力開(kāi)銷；
- 學(xué)一門(mén)課程的時(shí)候，最開(kāi)始的“概論”最難學(xué)囚霸，因?yàn)槟銓?duì)這門(mén)課的知識(shí)體系約等于零舀武，概論里提到的每一個(gè)新概念對(duì)你來(lái)說(shuō)都要從零學(xué)起，也都有分散你最初學(xué)習(xí)的注意力。
很多人還是會(huì)問(wèn)一些龐大的概念：如何學(xué)習(xí)。 - 其實(shí)你們心里應(yīng)該很清楚，這些事情我之后都會(huì)展開(kāi)說(shuō)呼巷，好好地說(shuō)，但還是會(huì)著急想盡快知道答案赎瑰，這個(gè)時(shí)候朵逝，就相當(dāng)于你的注意力從我們第一周的“注意力”這個(gè)主題上移開(kāi)了，這個(gè)現(xiàn)象很有趣乡范，但發(fā)生在你身上的時(shí)候就很危險(xiǎn)配名。
- 貼在他焦慮和防御機(jī)制的旁邊走，不試圖改變他晋辆。
- 專注力不夠的原因渠脉，我認(rèn)為可能是你對(duì)你在學(xué)習(xí)和工作的領(lǐng)域需要更深刻的思考，每當(dāng)你對(duì)一個(gè)領(lǐng)域的理解上了一個(gè)新臺(tái)階瓶佳，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己提升這個(gè)領(lǐng)域的能力的速度也在加快芋膘。
- 我們希望大家記錄的，是注意力的開(kāi)銷，而非時(shí)間流水賬为朋。這么多人發(fā)來(lái)時(shí)間流水賬臂拓，說(shuō)明關(guān)于“你所擁有的財(cái)富是注意力”是沒(méi)有深刻理解的。
- 之所以不是所有人第一時(shí)間想到的答案“時(shí)間”當(dāng)作最寶貴的財(cái)富习寸，是因?yàn)樽⒁饬κ俏覀儍?nèi)在的選擇胶惰，他不像時(shí)間是游走在我們身體之外的東西，而是可以通過(guò)我們的控制完全為我們服務(wù)的霞溪，所以題目中哪個(gè)“你所擁有的”是一個(gè)不可或缺的關(guān)鍵定語(yǔ)孵滞。
- 不要壓縮睡眠時(shí)間，通勤那漫長(zhǎng)的三小時(shí)鸯匹，負(fù)責(zé)趕路的是司機(jī)師傅坊饶，你的大腦還是你的，為什么要浪費(fèi)呢殴蓬？如果三小時(shí)里哪怕有一小時(shí)有一些高質(zhì)量的注意力使用匿级，那么你就不需要壓縮寶貴的一小時(shí)睡眠了。
- 因?yàn)橥瑯拥脑蛉咎藗儠?huì)做出完全不同的選擇痘绎。多年前我幸運(yùn)地第一次接觸計(jì)算機(jī)編程，那時(shí)“并不知道將來(lái)會(huì)有什么用”糟秘，就是想學(xué)學(xué)看，而同樣一個(gè)學(xué)習(xí)技能的機(jī)會(huì)擺在我的同學(xué)面前球散，更多的人因?yàn)椤安⒉恢缹?lái)會(huì)有什么用”而不學(xué)了尿赚，你看到日后人的差異就這昂發(fā)生了。
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復(fù)利效應(yīng)：（1+r）^n
1是你的起點(diǎn)蕉堰，r代表每天的進(jìn)步凌净，它可能很小，但是你要保證屋讶，它一定得是正的冰寻。
入坑容易出坑難。 -
好的工具應(yīng)該讓人離開(kāi)它而不是黏住它皿渗。
現(xiàn)代信息工具是我們提升自己效率的工具斩芭，而很多人則自甘被工具奴役。 - 另外有一個(gè)應(yīng)該為我們所用卻經(jīng)常奴役我們的乐疆，是我們的大腦划乖，很多時(shí)候你不愿意做一件有助于你成長(zhǎng)的事，只是因?yàn)槟愕拇竽X想要奴役你挤土，你認(rèn)清之后該干啥干啥就好了琴庵。
評(píng)論摘錄
- 在做每件事情時(shí)，會(huì)自動(dòng)審視眼前之事是否在耗散我的注意力，如果是迷殿，立刻停止儿礼，并且將其假如黑名單，避免未來(lái)再犯庆寺。
注意力：顯性注意力+隱性注意力蚊夫；
顯性注意力：8小時(shí)工作／學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的注意力；
隱性注意力：潛意識(shí)（吃飯／睡覺(jué)／走路時(shí)的注意力）止邮；
顯性注意力：28開(kāi)这橙，8：打算發(fā)展成自己核心競(jìng)爭(zhēng)力的一個(gè)領(lǐng)悟（切忌貪多）；
2保留給更多的可能性（探索自己深層的興趣愛(ài)好）
隱性注意力：準(zhǔn)備發(fā)展成核心競(jìng)爭(zhēng)力的唯一領(lǐng)域
《暗時(shí)間》 -
目前凡是沒(méi)有給自己設(shè)立好休息時(shí)間的各位將會(huì)有百分之九十九堅(jiān)持不下來(lái)导披。
如果這一次你還是像以前那樣用蠻力去成長(zhǎng)而不知道適度去玩的話屈扎，你意志力早晚是會(huì)再次崩斷的。 - 每個(gè)人都有放松想偷懶的時(shí)候撩匕，重要的是自己能用自己的大腦控制住并且及時(shí)調(diào)整自己的注意力分配鹰晨，然后用耐心為注意力護(hù)航，把注意力轉(zhuǎn)化為自己的成長(zhǎng)成長(zhǎng)再成長(zhǎng)止毕。
- 一步一步地路過(guò)每一道風(fēng)景模蜡，心里真得踏實(shí)。
- 必須關(guān)注自己的成長(zhǎng)扁凛，真愛(ài)的成長(zhǎng)和對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)忍疾，開(kāi)始在每一件事情上用上述三個(gè)來(lái)評(píng)價(jià)。
- 但凡稍微花幾分鐘時(shí)間閱讀一下活動(dòng)通知谨朝，這些問(wèn)題都不會(huì)有卤妒。
有時(shí)候沒(méi)聽(tīng)完別人的話就著急地回應(yīng)，發(fā)表意見(jiàn)字币，其實(shí)這是一種不尊重的表現(xiàn)则披，而且很容易漏掉重點(diǎn)，領(lǐng)會(huì)錯(cuò)別人的意思洗出。
我喜歡“忙”給我?guī)?lái)的這種虛妄的充實(shí)感士复，當(dāng)我在一目十行的時(shí)候，其實(shí)我并沒(méi)有真正專注在這個(gè)讀書(shū)的當(dāng)下翩活，也許我的心里在想著下一件等著我去做的事情阱洪，所以很多時(shí)候的狀態(tài)就是“我要急匆匆地趕去做下一件事”，其實(shí)這是注意力的一種浪費(fèi)菠镇。 - 每次拿起手機(jī)澄峰，下個(gè)意識(shí)是：五分鐘后去做正事兒。
守望曰
- 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：自身成長(zhǎng)辟犀，愛(ài)人成長(zhǎng)俏竞，社會(huì)成長(zhǎng)绸硕；
行動(dòng)：有利于則做，無(wú)利就避免魂毁，永不再犯玻佩。
從具體事入手，不問(wèn)大問(wèn)題席楚，大事兒都是一步一步做成的咬崔，做完這一步，跳到下一步烦秩。
警惕：第一垮斯，被大腦奴役：有價(jià)值但不想做，是被大腦奴役只祠，然后控制住兜蠕，調(diào)整注意力分配，耐心護(hù)航抛寝；
第二：被工具奴役：我使用工具熊杨，而不是工具使用我，警惕“三大坑”盗舰。
第三：保證休息時(shí)間晶府，不盲目壓縮。
注意力花銷：工作時(shí)間：8核心競(jìng)爭(zhēng)力钻趋，2深層興趣川陆，放開(kāi)；
隱性時(shí)間：唯一核心競(jìng)爭(zhēng)力蛮位。
專注于當(dāng)下较沪，不要想著急匆匆去干下一件事兒。
有儀式感：工作土至，休息购对。
注意力花費(fèi)不等于時(shí)間花費(fèi)猾昆。
眾創(chuàng)版本簡(jiǎn)直是一種就快總結(jié)出一整套完整方法論了陶因，從判斷標(biāo)準(zhǔn)到具體行動(dòng)，外加警惕事項(xiàng)垂蜗，什么都有了楷扬。666。這么說(shuō)來(lái)昨天幫N裝電腦是一種沒(méi)有什么用的東西贴见，因?yàn)閷?duì)我來(lái)說(shuō)根本沒(méi)有成長(zhǎng)烘苹，今天還要幫她裝系統(tǒng)，我已經(jīng)開(kāi)始覺(jué)得麻煩了片部，因?yàn)檫@對(duì)我來(lái)說(shuō)并沒(méi)有一點(diǎn)成長(zhǎng)性镣衡，裝軟件，系統(tǒng)我本來(lái)就會(huì)，算了廊鸥，答應(yīng)下來(lái)的事情還是做完吧望浩，下一次不再犯。工具奴役現(xiàn)在很少了惰说，但是其他事情還是有點(diǎn)麻煩磨德，休息時(shí)間我還好，每天至少6小時(shí)的睡眠+午睡+晚睡吆视，所以都還不錯(cuò)典挑！被大腦奴役，的確有啦吧，很多時(shí)候您觉，偷懶偷著偷著自己就再也進(jìn)入不了高強(qiáng)度的訓(xùn)練當(dāng)中去了，工作當(dāng)中28法則很對(duì)丰滑，至于坐車顾犹，走路這些隱形時(shí)間拿來(lái)思考，也有用褒墨，最近從一天換一專欄到一個(gè)主題一個(gè)主題就是在洗澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的炫刷，所以不能聽(tīng)歌了，沒(méi)什么用郁妈，想問(wèn)題浑玛，或者聽(tīng)得到，僅此而已噩咪。從具體事情入手顾彰，而不總是假大空，一步步前進(jìn)胃碾，不求飛躍涨享，然后專注于當(dāng)下，所謂專注力仆百，但是吃飯時(shí)吃飯厕隧，和吃飯時(shí)想問(wèn)題沖不沖突？這跟劈柴時(shí)想著打水俄周，打水時(shí)想著做飯是不是一樣也是一種注意力耗散吁讨？不知道，容我仔細(xì)考慮下峦朗，但是注意力花費(fèi)的確不等于時(shí)間花費(fèi)建丧，時(shí)間花在洗漱上，根本沒(méi)有必要去記錄波势，而要去記錄的是思考的結(jié)果翎朱，那才是權(quán)重最大的橄维。睡覺(jué)花了6個(gè)小時(shí)，但是是注意力最低谷的時(shí)候拴曲，所以完全沒(méi)有必要記錄挣郭，也許是這樣吧！所以好好試試看疗韵！
