今天的關(guān)鍵詞是：受歡迎企孩、老好人、害羞袁稽。
1.所謂的受歡迎的人應(yīng)該是具備內(nèi)心自洽勿璃、人際和諧、群體中發(fā)展、應(yīng)對危機(jī)這四種能力的人补疑。想要與一個人深交闻葵，可以看看這四個點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)間，分別是：贊同你癣丧、欣賞你槽畔、聽從你、追隨你胁编。
2.老好人分為真性老好人和假性老好人厢钧，真性老好人是成功的，不會為他的模式而感到折磨嬉橙，對任何人回避沖突早直，對任何人樂意忍讓，溫和市框，不嘲諷不抱怨霞扬，?有主動助人的行為。而假性老好人的特征是：蟄伏枫振、渴望完美喻圃、羞澀。對于假性老好人可以采取合理情緒療法來應(yīng)對粪滤。如果對自己的老好人標(biāo)簽很痛苦斧拍，因此而缺乏自信，追求完美杖小，那么一定要試試合理情緒療法肆汹。
合理情緒療法：ABC模式：A是指誘發(fā)性事件，B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念予权，即他對這一事件的看法昂勉、解釋和評價(jià)，C是指特定情景下扫腺，個體的情緒及行為結(jié)果岗照。
3.害羞者最大的問題是過高的自我關(guān)注，解決方案是：告訴自己斧账，沒有那么多人看著你谴返，你要照顧好自己。
害羞者最擔(dān)心的是三種人：陌生人咧织、手握權(quán)力的人嗓袱、異性。
克服害羞的方法：認(rèn)知上改變习绢，行為上接受訓(xùn)練渠抹。
思考：關(guān)于害羞
我是一個害羞的人蝙昙，可以說在小的時(shí)候是一個深度害羞者，害怕跟大人說話梧却，尤其是陌生人奇颠，走在街人不敢問人好，這一點(diǎn)女兒很像我放航，不愛打招呼烈拒，我深表同情，也不會強(qiáng)迫广鳍，因?yàn)槲易约壕褪沁@樣的人荆几。就是到現(xiàn)在，見面打招呼都是一個很困難的事赊时，困難在面對對面過來的朋友吨铸，根本想不起對方的姓名，直到走過去才能想起來對方的姓名祖秒。根據(jù)阿德勒的心理學(xué)說诞吱，這是不是我自己逃避不愿跟人打招呼，所以就暫時(shí)忘記了對方的姓名竭缝？有可能房维。
工作之后，因?yàn)閺氖陆處熜袠I(yè)歌馍，慢慢地害羞程度減輕握巢，但內(nèi)在仍是害羞者，曾經(jīng)在行為上對自己有過刻意訓(xùn)練松却，下一步需要在認(rèn)知上進(jìn)行改變，其實(shí)是自己對自己關(guān)注太多溅话，別人根本不在乎你晓锻。
