“你不用為自己的焦慮感到焦慮。你只需要看齐唆，你焦慮的問題有沒有升級了嗤栓？比如，你以前剛進職場箍邮，焦慮的是同事說你壞話怎么辦≤运В現(xiàn)在你焦慮的是，怎么帶動一個部門完成KPI锭弊。你看堪澎，你焦慮的問題升級了，說明你進步了廷蓉，成長了全封。— 摘自咪蒙昨天的一篇《呵桃犬，我賺錢刹悴，就是為了惡心你！》的10萬+文章攒暇。
一種消極負面的情緒狀態(tài)土匀，硬是被她轉(zhuǎn)換成一種激勵。說白了形用，也算是一小勺雞湯就轧，只是用咪蒙的風格說出來证杭，非常的接地氣，讓人感覺一下子好了許多妒御。
提及焦慮感解愤，我自己也是個異常容易焦慮的人。曾經(jīng)試過在沒有任何工作壓力的空職時期乎莉，整晚整晚的睡不了送讲，白天拼命喝星巴克提神醒腦。結果就是個惡性循環(huán)惋啃，失眠哼鬓、厭食、神經(jīng)衰弱等各種問題都找上門來边灭。
后來癥狀減輕的做法居然是重新進入職場异希，專注在工作和人事處理上。開始學習各種項目管理技巧绒瘦、團隊管理方法等称簿，焦慮轉(zhuǎn)向了如何提高團隊工作效率，如何加強任務產(chǎn)出質(zhì)量椭坚。我想予跌，這種就是咪蒙說的焦慮的問題升級了，對個人的學習能力和問題處理能力的確是在進步和成長善茎。
另外一個非常有效減少焦慮的方法，就是練習瑜伽冥想频轿。這是我兩年多的親身實踐獲得的效果垂涯。其實冥想非常簡單，隨時隨地都能練習航邢，短短幾分鐘的深入冥想狀態(tài)耕赘，等于2小時的睡眠效果。是一種簡單有效的身體能量補充方式膳殷。
這也是為什么越來越多大型企業(yè)的老板操骡、高層管理人員會選擇做冥想，除了可以迅速恢復能量赚窃，對專注力册招、耐性、包容度等自我內(nèi)在狀態(tài)都有很大改善勒极。
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