今天要特別著重的談一談自我防御機(jī)制，什么是自我防御機(jī)制？自我防御機(jī)制又有什么作用呢揽乱？我們在生活中是不是經(jīng)常地用到了自我防御機(jī)制雷逆，只是我們不以為然而已弦讽。
首先來說說什么是自我防御機(jī)制，自我防御機(jī)制是弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析學(xué)派的專業(yè)用語，是指個(gè)人在精神受到干擾時(shí)用以避開干擾往产，保持心理平衡的一種心理機(jī)制被碗。我們經(jīng)常是在無意識的狀態(tài)下使用自我防御機(jī)制。自我防御機(jī)制與壓力相對仿村，有了壓力锐朴，自我防御機(jī)制相對而生。
第一種自我防御機(jī)制是否認(rèn)蔼囊，簡單說就是拒絕承認(rèn)事情發(fā)生焚志，對某種痛苦的現(xiàn)實(shí)無意識地加以否定，因?yàn)椴怀姓J(rèn)似乎就不會痛苦畏鼓。這樣一個(gè)過程可以使一個(gè)人逐漸地接受現(xiàn)實(shí)而不至于猛然受不了壞消息或者痛苦酱酬，是一種保護(hù)性質(zhì)的正常的防御。我有一個(gè)遠(yuǎn)房的姨媽云矫，在她還未退休時(shí)她的兒子卻因?yàn)榘┌Y或過世了膳沽。白發(fā)人送黑發(fā)人，傷悲可想而知泼差，很長一段時(shí)間內(nèi)贵少，這位姨媽總是以為兒子沒有過世，吃飯時(shí)堆缘，她總是把兒子的碗筷也擺在桌子上滔灶，這樣持續(xù)了很長一段時(shí)間。一切生活都是按照兒子還在世時(shí)進(jìn)行吼肥。這就是心理上的否認(rèn)吧录平！
壓抑，壓抑是把意識所不能接受的觀念缀皱，情緒斗这，或者沖動抑制到無意識中。
合理化啤斗，又稱為文飾作用表箭，通過無意識地用一種似乎有理的解釋或?qū)嶋H上站不住腳的理由來為其難以接受的情感，行為钮莲，或動機(jī)辯護(hù)以使其可以接受免钻。經(jīng)常對兒童的打罵可以說成“打是親，罵是愛”崔拥，“玉不琢不成器极舔，樹不伐不成材”。比如在教師招聘考試中链瓦，我們沒有考上招教而考上了特崗拆魏，就進(jìn)行自我安慰說，招教考上了有啥好的，我考的特崗也很不錯(cuò)渤刃。這就是典型的甜檸檬心理拥峦，即當(dāng)?shù)貌坏狡咸讯挥袡幟蕰r(shí)，就說檸檬是甜的溪掀。而我們考編過程中事镣，招教沒考上，特崗考試也失敗了揪胃，就安慰自己說當(dāng)老師有啥好璃哟，我現(xiàn)在的臨時(shí)活也非常自由，賺錢也不少喊递。這就是酸葡萄心理了随闪，把得不到的東西說成是不好的。其實(shí)都是掩蓋自己的錯(cuò)誤或失敗骚勘，以此來保持內(nèi)心的安寧铐伴。
移置，在我們生活中非常常見俏讹，一個(gè)孩子被媽媽打后当宴，滿腔憤怒，難以回敬泽疆。轉(zhuǎn)而踢倒了身邊的板凳户矢，把對媽媽的怒氣轉(zhuǎn)移到身邊的物體上。我們成人有時(shí)在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了殉疼，回到家中梯浪，也會看誰都不順眼，說不定因?yàn)楹⒆右粋€(gè)小錯(cuò)誤大發(fā)雷霆瓢娜，猛吵一頓挂洛。移置是無意識地將指向某一對象的情緒，意圖或幻想轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對象或替代的象征物上眠砾，以減輕精神負(fù)擔(dān)取得心理安寧虏劲。
投射，我們說的“以小人之心褒颈，度君子之腹”伙单，這對于嬰兒是相對正常的，到對于成年人則可能由于極度地歪曲現(xiàn)實(shí)而成為偏執(zhí)妄想哈肖。是指自我將不能接受的沖動，欲望念秧，或觀念歸因于客觀或別人淤井。比如有時(shí)大寶因?yàn)橥娴臅r(shí)間太長忘記了練琴，他會說我們班誰誰誰肯定也玩嗨了，他也沒有練琴币狠。
退行游两，退回到前面的發(fā)展階段就是退行，指一個(gè)人遇到困難的時(shí)候放棄已學(xué)到的比較成熟的應(yīng)對技巧和方式漩绵，而使用原先比較幼稚的方式去應(yīng)付困難和滿足自己的欲望贱案。我們在《神雕俠侶》中看到的老頑童周伯通就是典型的退行。
升華止吐，是一種最積極的富有建設(shè)性的防御機(jī)制宝踪。如“化悲痛為力量”，歌德的《少年維特之煩惱》就是典型的升華機(jī)制的作用碍扔。
幽默瘩燥，是指對于困境以幽默的方式處理，它沒有個(gè)人的不適及沒有不快地影響別人情感的公開顯露不同。與詼諧厉膀，說笑話，打趣的話還不完全一樣二拐，幽默仍然允許一個(gè)人承擔(dān)及集中注意于困窘的境遇上服鹅。
認(rèn)同，例子比較好理解百新，高官顯貴的子女常常以父輩之尊為己尊企软，遇到挫折時(shí)則自抬身價(jià)，做出坦然自若的神態(tài)吟孙，以免除在人們年前的尷尬局面澜倦。兒童在遇到困難時(shí)，會常常以榜樣的力量激勵(lì)自己杰妓，從而有力量和信心克服困難藻治。
反向形成，過度代償巷挥，放在一起說一說桩卵，有些口吃的人通過自己的努力可以成功地變成一位說話流利的演說家。有些殘疾人可以通過驚人的努力而變成世界著名的運(yùn)動員倍宾。
抵消雏节，比如除夕的時(shí)候打碎了碗，會趕緊說句“歲歲平安高职，碎碎平安”钩乍。說了不吉利的話，就趕緊呸呸呸呸呸呸怔锌，或者吐口水來抵消晦氣或不吉利的感覺寥粹。
生活中变过，肯定會有壓力。遇到壓力該如何進(jìn)行自我防御涝涤，這些都是不錯(cuò)的建議媚狰。重點(diǎn)要說的是升華是最積極最富有建設(shè)性的防御機(jī)制。
