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今天的便當(dāng)是蜂蜜奶香南瓜和白菜雞胸卷
奶香南瓜的做法：
1、半個南瓜珊蟀，去籽后用保鮮膜包好虎锚，放入微波爐中高火3分鐘（選用標(biāo)有可放入微波爐標(biāo)志的保鮮膜）后取出，等不太燙手后把南瓜切成小片（主要是為了下一步容易熟以及這一步好切）
2觉至、平底鍋中倒入20g黃油和等量蜂蜜，待黃油融化后把南瓜片平鋪在平底鍋上雙面煎潮罪，煎軟之后撒上黑胡椒康谆、鹽领斥、奶酪粉和歐芹碎即可出鍋（如果上一步微波爐加熱不到位或者切太厚不容易熟嫉到，可以加點水燜熟南瓜）
白菜雞胸卷：
1、取幾片完整的白菜葉子月洛，放入鍋里徹底焯熟后放涼并濾干水分
2何恶、雞胸肉放在碗里，加入料酒和鹽嚼黔，蓋上保鮮膜细层，放入微波爐中高火5分鐘（要是塊太大的話可以增加時間，保證熟透）
3唬涧、胡蘿卜切絲疫赎，黃瓜切絲，雞胸撕碎
4碎节、把白菜平鋪在砧板上捧搞，在白菜根部整齊的碼放好雞胸絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲胎撇，然后卷起來就行啦介粘，卷的過程中，可以把兩邊的葉子往中間收保證卷的比較緊
5晚树、蘸料的做法：早上時間比較緊張姻采，我用的是現(xiàn)成的辣口沙拉醬，如果時間充足可以自己做的話爵憎，可以試試以下蘸料：
麻醬慨亲、花生醬1:1(或者買混合麻醬，但是還是喜歡用顆帘模花生醬巡雨，口感更豐富！)混合席函，加入水慢慢調(diào)勻铐望，加入適量醋、生抽即可（花生醬有糖茂附，如果用的混合芝麻醬需要再放一些糖）
