減肥志于，是一個永恒的話題。
但瘦废睦，卻是一個很難把握的結(jié)果伺绽。
可以這樣說，有多么美好的愿望嗜湃，就會有多么煎熬的過程奈应，也會對結(jié)果有多么失望。
瘦下來购披，變得漂亮杖挣，對一些人是一次涅槃重生；但對絕大多數(shù)人卻是一個惡性循環(huán)刚陡，胖了瘦程梦、瘦了胖，完全搞不懂這身肉肉的脾氣橘荠。
減肥之前屿附，讓我們先看這樣的一句話：普通人改變結(jié)果，優(yōu)秀的人改變原因哥童，頂級高手改變模型挺份。所以，面對減肥問題贮懈，真正有效的是改變我們在減肥這件事上的思維行為模型匀泊。
怎么理解？很多時候朵你，你以為的減肥不是真正在減肥各聘。就好比你看到了胖，你知道的只是一個結(jié)果抡医，但什么原因?qū)е铝诉@個結(jié)果躲因？一般來說早敬，你認為的原因可能都有道理〈舐觯可是知道原因后搞监，你發(fā)現(xiàn)你并沒有真正瘦下來……這是怎么回事？結(jié)果你看到了镰矿，原因你也知道琐驴，為什么就不瘦？
不用著急秤标。做為一個在減肥界摸爬打滾二十余年的醫(yī)生绝淡，讓我告訴你真正的原因是什么。
以我為例苍姜。
在我減肥的第一階段牢酵，我想要的是那個結(jié)果。比如要瘦怖现，就不肯好好吃飯茁帽，還會買減肥藥，也試過一些極端的方法屈嗤，什么七日蔬菜湯潘拨，光吃蘋果和西紅柿之類的。會瘦一點饶号，但是很快也會胖起來铁追。
第二個階段，我知道不會是結(jié)果的事情茫船，一定是有什么原因才會導致這個事情的頻繁發(fā)生琅束。還是要瘦，但是我會去想為什么瘦不下來呢算谈？是什么原因讓我控制不了對食物的熱愛涩禀？從心理學、科學等等方面我都去尋找過然眼。每個方面看起來都會有那么一點原因?qū)е铝宋椰F(xiàn)在的結(jié)果艾船。
第三個階段，我開始思考自己關于減肥的思維認知系統(tǒng)高每。為什么呢屿岂？當我給自己列舉出肥胖的種種原因時，確實以為我找到解決問題的根本答案了鲸匿。但是我發(fā)現(xiàn)效果還是不好爷怀。比如，我控制不住對蛋糕的喜歡带欢，原因可能是我年幼時一次想吃蛋糕的沒被滿足运授，也有可能我有糖癮癥烤惊。所有的原因都對，但是結(jié)果還會按時而來徒坡，不管你想要還是不想要撕氧。
所以瘤缩，如果你真正想改變肥胖這個問題喇完，不是找結(jié)果，也不是找原因剥啤，而是去看你的思維模式锦溪，在你的認知下你的減肥行為會有什么樣的軌跡。這就是說的頂級高手改變模型的道理府怯。
當然刻诊，我應該還不是頂級高手，可能連優(yōu)秀也談不上牺丙。但是则涯，我在回顧和審視自己的減肥經(jīng)歷時，我也發(fā)現(xiàn)自己是在按著這個進程不斷去糾正自己的認知的冲簿。
這樣做的結(jié)果是什么粟判？減肥對于我來說不再是一件非常困難的事情。我給自己建立了一個系統(tǒng)減肥方法峦剔，從心理學档礁、科學知識、行為學等方面入手吝沫，搭建了一個合理運行的系統(tǒng)呻澜，讓自己的行為和內(nèi)心世界相和諧，培養(yǎng)好的生活習慣惨险，使自己真正成為易瘦體質(zhì)羹幸，從此不再為減肥煩惱。
所以辫愉，想減肥并不難栅受。感覺自己總是失敗的也不要著急，添加十二微信：hxylld一屋，和十二聊聊天窘疮，找到自己的減肥系統(tǒng)，不僅讓自己真正瘦下來冀墨，還養(yǎng)成易瘦體質(zhì)闸衫，讓自己掌握自己的健康和美麗。
