王國維曾說藝術(shù)的境界有“有我之境”和“無我之境”撵枢，本書《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》講的就是一種無我之界民晒，體驗(yàn)總結(jié)出的積極心理學(xué)——心流。
心流锄禽，是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)潜必，那種全神貫注，投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下沃但，你甚至感覺不到時(shí)間的存在磁滚，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感覺。
作者米哈里·契克森米哈賴從更為人本主義的視角將觀察者視為一個(gè)整體宵晚，不再像20世紀(jì)70年代之前的心理學(xué)者所關(guān)注的方面如何減輕抑郁給個(gè)體帶來的痛苦垂攘，而是轉(zhuǎn)而探討哪些要素能夠讓個(gè)體過上幸肝停快樂的生活。米哈里·契克森米哈賴寫的《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》是積極心理學(xué)的奠基石搜贤，同時(shí)谆沃，他本人也是美國排名第四的大學(xué)賓夕法尼亞大學(xué)的積極心理學(xué)導(dǎo)師，他寫的《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》仪芒，自1990年出版以來唁影，被翻譯成30多種文字，影響甚廣掂名，是他將這種“入迷”狀態(tài)（一種忘我的狀態(tài)）第一次做為“心流”開始了研究据沈，從而獲得的研究結(jié)果。我想他本人運(yùn)用得也很是熟練饺蔑，在講堂上米哈里·契克森米哈賴是一個(gè)帶著濃重中歐口音的白胡子導(dǎo)師锌介，卻活躍得像個(gè)二十多歲的年輕人，睿智里不時(shí)有各種冷笑話猾警，他就是這樣一個(gè)積極心理學(xué)的開創(chuàng)者孔祸、推廣者、研究者发皿。
《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》從探討幸福為開端崔慧，告訴我們，幸福是種主觀的感受穴墅，這種感受直接取決于心靈如何過濾與日常體驗(yàn)惶室，可以控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)玄货，完全可以以一已之力皇钞，不能改變外界發(fā)生了什么事，只靠意識(shí)的內(nèi)涵就有辦法使自己快樂或者悲傷或者有幸福感松捉，意識(shí)的力量可以改變你想改變的或者你想得到的夹界。
像經(jīng)典電影《美麗人生》所演，第二次世界大戰(zhàn)的陰云籠罩著整個(gè)意大利隘世，在慘無人道的集中營(yíng)中掉盅，讓兒子的童心不受任何傷害，除了男主人公父親的努力外以舒，取決于兒子自己眼中的世界和內(nèi)心的意識(shí)趾痘，這樣就不再是一個(gè)黑暗的集中營(yíng)，而是一個(gè)有趣的游戲蔓钟，而且最通過意識(shí)控制行為永票，取得游戲勝利，可以得到一輛坦克，這是男孩眼中的意識(shí)世界侣集；影片《肖申克的救贖》也說“有些鳥注定是不會(huì)被關(guān)在籠子里的键俱，因?yàn)樗鼈兊拿恳黄鹈奸W耀著自由的光輝∈婪郑”這就跟書中所說“有意識(shí)地心流”意曲同工编振，高墻也擋不住內(nèi)心的自由與希望。
這些電影所反應(yīng)的都是心流下所控制的幸福臭埋，是在經(jīng)意和不經(jīng)意間控制的內(nèi)心世界而得到的與外界實(shí)際信息不同的心流踪央，那確實(shí)是一種美好的與世隔絕，不顧紛擾獨(dú)自進(jìn)入世外桃源的感覺瓢阴，那是超脫的內(nèi)心幸福畅蹂。
學(xué)習(xí)使用“心流”，就要首先知道它的存在荣恐，學(xué)習(xí)知道它的構(gòu)成要素液斜，把這些元素結(jié)合成種能量，有正確的心靈導(dǎo)向叠穆，正確的目標(biāo)少漆，那么在接下來的日常生活中我們也可以尋找到心流，雖然它的培養(yǎng)很大一部分歸功于家庭和童年教育硼被，但也可以通過自己練習(xí)和約束慢慢培養(yǎng)出自得其樂的性格检疫。
這時(shí)理解心流就如同是一種超脫的、懸乎的道家養(yǎng)生功法——?dú)夤Φ凰唬\(yùn)用意念控制身體里的氣流有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)，打通經(jīng)脈夺溢，從而達(dá)到養(yǎng)生的目地论巍；心流也像是心熵，熵是雖然是化學(xué)術(shù)語风响，指混亂的狀態(tài)嘉汰，但用在心流，可以充分說明使混亂無序的精神心理狀態(tài)變得有序状勤、有流向鞋怀。
知道了這樣的心流，我們?cè)趺礃硬拍芨玫娜跁?huì)貫通持搜，似乎需要知道更深層次的運(yùn)用密似，可是它就是那垂手可得的感官之樂，比如做運(yùn)動(dòng)葫盼、談戀愛残腌、欣賞畫作、聽音樂、吃美食抛猫；也是思維之樂蟆盹，了解事物，發(fā)掘意義闺金，建樹自己的價(jià)值觀逾滥，通過思維、思考得到樂趣：當(dāng)然也包括工作之樂败匹，這是很多人都有過體驗(yàn)的寨昙，從工作中發(fā)現(xiàn)樂趣、愛上工作哎壳、不浪費(fèi)人生毅待，越發(fā)覺得人生有趣；還有最讓人討厭归榕，或呲之以鼻的人際關(guān)系尸红，如果用到心流，能更好的控制自己的生活刹泄，先改變自己再改變社會(huì)外里，胸懷大我，才會(huì)在人際關(guān)系中游刃有余特石；挫折中當(dāng)然也能自得其樂盅蝗，利用心流可以扭轉(zhuǎn)悲劇、紓解壓力姆蘸，化腐朽為神奇墩莫，這些的關(guān)鍵點(diǎn)都是培養(yǎng)自己自得其樂的性格，控制心流逞敷。怎么樣能自得其樂呢狂秦，陳景潤(rùn)，愛學(xué)習(xí)就是一個(gè)自得其樂的人推捐，他的頭發(fā)總是很長(zhǎng)裂问，在那個(gè)年代，是一個(gè)徹頭徹尾的怪異模樣牛柒，可他每次去剪頭發(fā)堪簿，因?yàn)槭掷锏奶?hào)牌等待太遠(yuǎn)，就學(xué)習(xí)起來皮壁，學(xué)習(xí)起來,常常忘記了吃飯睡覺椭更，哪還記得剪頭的號(hào)牌，往往等到一半就去圖書館查資料了蛾魄，所以又頂著一頭長(zhǎng)發(fā)回去了甜孤；宋·朱熹《朱子全書》：“如曾點(diǎn)浴沂風(fēng)雪协饲；自得其樂〗纱ǎ”是說自已身在風(fēng)雪中茉稠，但是能找到開心的點(diǎn)就好。
書的開始就提出人何時(shí)最幸福把夸？追尋生命的意義而线，何謂幸福？何謂意義恋日？這就是心流所講的一種境界膀篮，一種心態(tài)，可培養(yǎng)可學(xué)習(xí)可控制岂膳，一種流動(dòng)的有序的方向誓竿。到整本書的最后，任何人都可以按照書所講回答“各種問題谈截，只要運(yùn)用心流筷屡，人類積極心理學(xué)，個(gè)人目標(biāo)與心流匯合簸喂，隨時(shí)人都是幸福的”擁有心流毙死，任何時(shí)候都春暖花開。
