——《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》書評(píng)
王國(guó)維曾說(shuō)藝術(shù)的境界有“有我之境”和“無(wú)我之境”急波，本書《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》講的就一種無(wú)我之界从铲，體驗(yàn)總結(jié)出的積極心理學(xué)——心流。
心流澄暮，是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)名段，那種全神貫注阱扬，投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺(jué)不到時(shí)間的顧在伸辟，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感覺(jué)麻惶。
作者米哈里·契克森米哈賴從更為人本主義的視角將觀察者視為一個(gè)整體，不再像20世紀(jì)70年代之前的心理學(xué)者所關(guān)注的方面如何減輕抑郁給個(gè)體帶來(lái)的痛苦信夫，而是轉(zhuǎn)而探討哪些要素能夠讓個(gè)體過(guò)上幸盖蕴＃快樂(lè)的生活。
米哈里·契克森米哈賴寫的《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》是積極心理學(xué)的奠基石静稻，同時(shí)警没，他本人也是美國(guó)排名第四的大學(xué)賓夕法尼亞大學(xué)的積極心理學(xué)導(dǎo)師，他寫的《心流 最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》振湾，自1990年出版以來(lái)杀迹，被翻譯成30多種文字，影響甚廣押搪，是他將這種“入迷”狀態(tài)（一種忘我的狀態(tài)）第一次做為“心流”開(kāi)始了研究树酪，從而獲得的研究結(jié)果。我想他本人運(yùn)用得也很是熟練大州，在講堂上米哈里·契克森米哈賴是一個(gè)帶著濃重中歐口音的白胡子導(dǎo)師嗅回，卻活躍得像個(gè)二十多歲的年輕人，睿智里不時(shí)有各種冷笑話摧茴，他就是這樣一個(gè)積極心理學(xué)的開(kāi)創(chuàng)者绵载、推廣者、研究者苛白。
本書從探討幸福為開(kāi)端娃豹，告訴我們，幸福是種主觀的感受购裙，這種感受直接取決于心靈如何過(guò)濾與日常體驗(yàn)懂版，可以控制意識(shí)，改善體驗(yàn)的品質(zhì)躏率，完全可以以一已之力躯畴，不能改變外界發(fā)生了什么事，只靠意識(shí)的內(nèi)涵就有辦法使自己快樂(lè)或者悲傷或者有幸福感薇芝，意識(shí)的力量可以改變你想改變的或者你想得到的蓬抄。
這讓我想起經(jīng)典電影《美麗人生》，第二次世界大戰(zhàn)的陰云籠罩著整個(gè)意大利夯到，在慘無(wú)人道的集中營(yíng)中嚷缭，讓兒子的童心不受任何傷害，除了男主人公父親的努力外，取決于兒子自己眼中的世界和內(nèi)心的意識(shí)阅爽，這樣就不再是一個(gè)黑暗的集中營(yíng)路幸，而是一個(gè)有趣的游戲，而且最通過(guò)意識(shí)控制行為付翁，取得游戲勝利简肴，可以得到一輛坦克，這是男孩眼中的意識(shí)世界百侧。
影片《肖申克的救贖》也說(shuō)“有些鳥(niǎo)注定是不會(huì)被關(guān)在籠子里的砰识，因?yàn)樗鼈兊拿恳黄鹈奸W耀著自由的光輝∫撇悖”這就跟書中所說(shuō)“有意識(shí)地心流”意曲同工，高墻也擋不住內(nèi)心的自由與希望赫粥。
學(xué)習(xí)使用“心流”观话，就要首先知道它的存在，學(xué)習(xí)知道它的構(gòu)成要素越平，把這些元素結(jié)合成種能量频蛔，有正確的心靈導(dǎo)向，正確的目標(biāo)秦叛，那么在接下來(lái)的日常生活中我們也可以尋找到心流晦溪，雖然它的培養(yǎng)很大一部分歸功于家庭和童年教育，但也可以通過(guò)自己練習(xí)和約束慢慢培養(yǎng)出自得其樂(lè)的性格挣跋。
知道了這樣的心流三圆，我們?cè)趺礃硬拍芨玫娜跁?huì)貫通，似乎需要知道更深層次的運(yùn)用避咆，可是它就是垂手可得的感官之樂(lè)舟肉，比如做運(yùn)動(dòng)、談戀愛(ài)查库、欣賞畫作路媚、聽(tīng)音樂(lè)、吃美食樊销；也是思維之樂(lè)整慎，了解事物，發(fā)掘意義围苫，建樹(shù)自己的價(jià)值觀裤园，通過(guò)思維、思考得到樂(lè)趣：當(dāng)然也包括工作之樂(lè)剂府，這是很多人都有過(guò)體驗(yàn)的比然，從工作中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣、愛(ài)上工作周循、不浪費(fèi)人生强法，越發(fā)覺(jué)得人生有趣万俗；還有最讓人討厭，或呲之以鼻的人際關(guān)系饮怯，如果用到心流闰歪，能更好的控制自己的生活，先改變自己再改變社會(huì)蓖墅，胸懷大我库倘，才會(huì)在人際關(guān)系中游刃有余；挫折中當(dāng)然也能自得其樂(lè)论矾，利用心流可以扭轉(zhuǎn)悲劇教翩、紓解壓力，化腐朽為神奇贪壳，這些的關(guān)鍵點(diǎn)還是培養(yǎng)自己自得其樂(lè)的性格饱亿，控制心流。
書的開(kāi)始就提出人何時(shí)最幸福闰靴？追尋生命的意義彪笼，何謂幸福？何謂意義蚂且？這就是心流所講的一種境界配猫，一種心態(tài)，可培養(yǎng)可學(xué)習(xí)可控制杏死，一種流動(dòng)的有序的方向泵肄。
現(xiàn)在，可以按照書所講回答“各種問(wèn)題淑翼，只要運(yùn)用心流凡伊，人類積極心理學(xué)，個(gè)人目標(biāo)與心流匯合窒舟，隨時(shí)人都是幸福的”擁有心流系忙，任何時(shí)候都春暖花開(kāi)。
