一、時間管理
? 1. 具體表象：除了背誦英語課文，全天的任務(wù)全部執(zhí)行到位奈懒。在工作中出現(xiàn)閑篇情況，浪費了時間蚕涤。
? 2. 原因分析：昨天感覺工作推進太慢了筐赔，所以自己也有所放松了。有點懶惰了揖铜。這種事情已經(jīng)蔓延到下午茴丰。
? 3. 整改措施：每日練字時間調(diào)整到中午；制定詳細的上午工作安排天吓，先保證上午贿肩，然后再確保中午沒問題，最后爭取下午高效龄寞；嚴禁上午在辦公室說話汰规，要求其他人監(jiān)督著。
? ? 二物邑、飲食和運動
? 1. 具體表象：昨天晚上喝了羊肉湯溜哮，吃了餅子，22點本來想吃菠菜色解，但是考慮到明天復盤又要反思茂嗓，我沒有去這么做。昨天晚上的運動沒有堅持住科阎，心真的有點太累了
? 2. 原因分析：每日較高質(zhì)量的反省述吸，對抑制飲食有非常巨大的作用。一想到晚上的運動用KEEP锣笨，就渾身不得勁蝌矛。
? 3. 整改措施：晚上繼續(xù)高質(zhì)量的飲食控制，次日繼續(xù)高質(zhì)量的寫好飲食復盤错英。為了保證晚上運動能長期堅持入撒，晚上改成的運動為做俯臥撐1個。
? 三椭岩、情緒控制
? 1. 具體表象：昨天情緒有點激動
? 2. 原因分析：我覺得我似乎有點精益求精了衅金。我似乎太想把這件事情做好了噪伊。我開始要慢慢的學曾國藩適應(yīng)一下工作節(jié)奏了。
? 3. 整改措施：降低對工作的要求氮唯，重點干領(lǐng)導關(guān)注的事情鉴吹。
四、英語學習和練字
? 1. 具體表象：昨天的英語學習沒有背誦課文惩琉，只背誦了單詞豆励，中午的練字進行的不錯。
? 2. 原因分析：英語背誦缺少痕跡記錄的APP瞒渠，因為缺少這種APP良蒸。我基本上堅持的很差。練字昨天堅持的不錯伍玖，放到了中午嫩痰。
? 3. 整改措施：盡快找到1個關(guān)于背誦新概念課文的APP；將每日練字的時間設(shè)置到了中午窍箍。
五串纺、讀書和寫作
? 1. 具體表象：昨天看了十多頁的書，簡單的寫了讀書心得椰棘。
? 2. 原因分析：看書太耗費精力了纺棺，必須嚴格按照干什么讀什么的要求看書，要強化讀書邪狞、學習在工作和學習中的實踐應(yīng)用祷蝌。
? 3. 整改措施：近期只讀和工作有關(guān)的書籍。結(jié)合工作和讀書內(nèi)容帆卓，寫體會巨朦。
